Skip to main content

Pilates
Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Am 6. Okt. 2021 findet kein Unterricht statt.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine: 7

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 15. September 2021
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    1 Mittwoch 15. September 2021 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 2
    • Mittwoch, 29. September 2021
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    2 Mittwoch 29. September 2021 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 3
    • Mittwoch, 03. November 2021
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    3 Mittwoch 03. November 2021 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 4
    • Mittwoch, 17. November 2021
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    4 Mittwoch 17. November 2021 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 5
    • Mittwoch, 01. Dezember 2021
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    5 Mittwoch 01. Dezember 2021 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
  • 5 Vergangene Termine
    • 6
    • Mittwoch, 15. Dezember 2021
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    6 Mittwoch 15. Dezember 2021 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 7
    • Mittwoch, 12. Januar 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    7 Mittwoch 12. Januar 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Am 6. Okt. 2021 findet kein Unterricht statt.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.