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Pilates
Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Material

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 19

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 09. Februar 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    1 Mittwoch 09. Februar 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 2
    • Mittwoch, 16. Februar 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    2 Mittwoch 16. Februar 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 3
    • Mittwoch, 23. Februar 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    3 Mittwoch 23. Februar 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 4
    • Mittwoch, 02. März 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    4 Mittwoch 02. März 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 5
    • Mittwoch, 09. März 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    5 Mittwoch 09. März 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 6
    • Mittwoch, 16. März 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    6 Mittwoch 16. März 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 7
    • Mittwoch, 23. März 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    7 Mittwoch 23. März 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 8
    • Mittwoch, 30. März 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    8 Mittwoch 30. März 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 9
    • Mittwoch, 20. April 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    9 Mittwoch 20. April 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 10
    • Mittwoch, 27. April 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    10 Mittwoch 27. April 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 11
    • Mittwoch, 04. Mai 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    11 Mittwoch 04. Mai 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 12
    • Mittwoch, 11. Mai 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    12 Mittwoch 11. Mai 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 13
    • Mittwoch, 18. Mai 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    13 Mittwoch 18. Mai 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
  • 13 vergangene Termine
    • 14
    • Mittwoch, 25. Mai 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    14 Mittwoch 25. Mai 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 15
    • Mittwoch, 01. Juni 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    15 Mittwoch 01. Juni 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 16
    • Mittwoch, 08. Juni 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    16 Mittwoch 08. Juni 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 17
    • Mittwoch, 15. Juni 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    17 Mittwoch 15. Juni 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 18
    • Mittwoch, 22. Juni 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    18 Mittwoch 22. Juni 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    • 19
    • Mittwoch, 29. Juni 2022
    • 16:15 – 17:45 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
    19 Mittwoch 29. Juni 2022 16:15 – 17:45 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Material

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.