Skip to main content

Pilates
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Am 19. Sept. und 14. Nov. 2022 findet kein Unterricht statt.

Material

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 05. September 2022
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    1 Montag 05. September 2022 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 2
    • Montag, 12. September 2022
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    2 Montag 12. September 2022 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 3
    • Montag, 26. September 2022
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    3 Montag 26. September 2022 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 4
    • Montag, 10. Oktober 2022
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    4 Montag 10. Oktober 2022 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 5
    • Montag, 07. November 2022
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    5 Montag 07. November 2022 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 6
    • Montag, 21. November 2022
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    6 Montag 21. November 2022 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 7
    • Montag, 28. November 2022
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    7 Montag 28. November 2022 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 8
    • Montag, 05. Dezember 2022
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    8 Montag 05. Dezember 2022 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 9
    • Montag, 12. Dezember 2022
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    9 Montag 12. Dezember 2022 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 10
    • Montag, 19. Dezember 2022
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    10 Montag 19. Dezember 2022 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 11
    • Montag, 09. Januar 2023
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    11 Montag 09. Januar 2023 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    • 12
    • Montag, 16. Januar 2023
    • 09:30 – 11:00 Uhr
    • VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
    12 Montag 16. Januar 2023 09:30 – 11:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Am 19. Sept. und 14. Nov. 2022 findet kein Unterricht statt.

Material

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.