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Pilates für Fortgeschrittene
Sanft und effektiv

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Kissen, warme Socken, Handtuch, Wasser.

Kurstermine: 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 27. September 2021
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    1 Montag 27. September 2021 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 2
    • Montag, 04. Oktober 2021
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    2 Montag 04. Oktober 2021 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 3
    • Montag, 11. Oktober 2021
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    3 Montag 11. Oktober 2021 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 4
    • Montag, 01. November 2021
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    4 Montag 01. November 2021 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 5
    • Montag, 08. November 2021
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    5 Montag 08. November 2021 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 6
    • Montag, 15. November 2021
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    6 Montag 15. November 2021 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
  • 6 Vergangene Termine
    • 7
    • Montag, 10. Januar 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    7 Montag 10. Januar 2022 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 8
    • Montag, 17. Januar 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    8 Montag 17. Januar 2022 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 9
    • Montag, 24. Januar 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    9 Montag 24. Januar 2022 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    • 10
    • Montag, 31. Januar 2022
    • 18:00 – 19:30 Uhr
    • VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    10 Montag 31. Januar 2022 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!

Bitte mitbringen

Kissen, warme Socken, Handtuch, Wasser.

  • Gebühr
    99,00 €
  • Kursnummer: 21BW23020
  • Start
    Mo. 27.09.2021
    18:00 Uhr
    Ende
    Mo. 31.01.2022
    19:30 Uhr
  • 10 Termine / 20 Ustd.
    Dozent*in:
    VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
    26203 Wardenburg
    Raum 1