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Self-Compassion
Selbst-Mitgefühl auch mit Musik

Sich selbst verständnisvoll behandeln wie einen guten Freund - v.a. in schwierigen Zeiten. Mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Empfindungen in gutem Abstand kooperieren - ohne Drama. Selbst-Mitgefühl bedeutet nicht, in Selbst-­Mitleid zu versinken, sondern menschlich mit sich umzugehen. Inmitten unserer Ellenbogengesellschaft brauchen wir dies, um dauerhaft gesund zu bleiben; in helfenden Berufen droht ohne Psychohygiene der Empathie-Burnout. Neben theoretischen Hintergründen und Einblicken in wissenschaftliche Forschung werden unterschiedliche Techniken vermittelt, das Selbst-Mitgefühl zu praktizieren: Mindful Self-Compassion (MSC) nach K. Neff, Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg, The Work of Byron Katie, Focusing nach E. Gendlin - umrahmt, verankert und getragen von Musik. So kann jeder Teilnehmerin eine geeignete Praxis für sich zusammenstellen.

Findet in den Sommerferien statt.

Bitte mitbringen:

Schreibzeug, bequeme Kleidung.

Kurstermine 5

  •  
    Ort / Raum
  • 1 Montag, 23. August 2021, 09:00 – 17:00 Uhr 1.22
  • 2 Dienstag, 24. August 2021, 09:00 – 17:00 Uhr 1.22
  • 3 Mittwoch, 25. August 2021, 09:00 – 17:00 Uhr 1.22
  • 4 Donnerstag, 26. August 2021, 09:00 – 17:00 Uhr
  • 5 Freitag, 27. August 2021, 09:00 – 13:30 Uhr

Sich selbst verständnisvoll behandeln wie einen guten Freund - v.a. in schwierigen Zeiten. Mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Empfindungen in gutem Abstand kooperieren - ohne Drama. Selbst-Mitgefühl bedeutet nicht, in Selbst-­Mitleid zu versinken, sondern menschlich mit sich umzugehen. Inmitten unserer Ellenbogengesellschaft brauchen wir dies, um dauerhaft gesund zu bleiben; in helfenden Berufen droht ohne Psychohygiene der Empathie-Burnout. Neben theoretischen Hintergründen und Einblicken in wissenschaftliche Forschung werden unterschiedliche Techniken vermittelt, das Selbst-Mitgefühl zu praktizieren: Mindful Self-Compassion (MSC) nach K. Neff, Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg, The Work of Byron Katie, Focusing nach E. Gendlin - umrahmt, verankert und getragen von Musik. So kann jeder Teilnehmerin eine geeignete Praxis für sich zusammenstellen.

Findet in den Sommerferien statt.

Bitte mitbringen:

Schreibzeug, bequeme Kleidung.