- In Kooperation mit dem Landkreis Oldenburg. Viele Gegenstände landen heute nach kurzer Zeit auf dem Müll, obwohl sie repariert und weiterverwendet werden könnten. Gegen diese Wegwerfgewohnheiten wenden sich die Repair-Cafés, bei denen defekte Alltagsgegenstände in angenehmer Atmosphäre gemeinschaftlich repariert werden: elektrische und mechanische Haushaltsgeräte, Unterhaltungselektronik und andere Dinge. In Deutschland gibt es bereits mehr als 700 Reparatur-Initiativen, im Landkreis Oldenburg mit Kirchhatten, Ganderkesee, Harpstedt, Hude, Wardenburg und Wildeshausen sind es schon sechs.
- Demokratie-Fitness ist mehr als nur ein Konzept - es ist ein Training für den Alltag. Denn Demokratie findet nicht nur in Politik und Gesellschaft statt, sondern auch im Verein, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz. Wie beim Sport müssen wir unsere "Demokratie-Muskeln" regelmäßig trainieren, um sie zu stärken. In diesem ersten Termin widmen wir uns unseren Demokratie-Muskeln "Meinung" und "Empathie". Lernen Sie, Ihre Gedanken klar und selbstbewusst auszudrücken - und gleichzeitig die Perspektiven anderer wertzuschätzen. Denn nur wer zuhört und versteht, kann gemeinsam Lösungen finden. Jeder Demokratie-Muskel wird in abgeschlossenen Einheiten von 30 Minuten trainiert. Dieser Kurs wird finanziell gefördert durch den Präventionsrat der Gemeinde Wardenburg.
- Am 13. September 2026 wird in Niedersachsen gewählt. In Oldenburg entscheiden die Bürgerinnen und Bürger nicht nur über die Zusammensetzung des Rates, sondern auch darüber, wer künftig an der Spitze der Stadt stehen soll. Beim Gesprächsforum am 26. August stellen die Kandidat*innen für das Amt der Oberbürgermeisterin bzw. des Oberbürgermeisters ihre Ideen und Vorstellungen für Oldenburg vor. Nach einigen Fragen an alle Kandidat*innen stehen vor allem die Fragen des Publikums im Mittelpunkt. Nutzen Sie die Gelegenheit, die Kandidat*innen persönlich zu erleben, Positionen kennenzulernen und sich ein eigenes Bild für Ihre Wahlentscheidung zu machen.
- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.
- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.
- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht? Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?
- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.
- Der berufliche Alltag ist oft geprägt von wechselnden Anforderungen, Erwartungen und Belastungen. In diesem 45-minütigen Impuls stärken Sie Ihre Ressourcen, reflektieren Energiequellen und Energieräuber und entwickeln konkrete Strategien für mehr Handlungssicherheit. Kurze Praxisanker, kollegialer Austausch und persönliche Takeaways unterstützen den Transfer in Ihren Alltag.
- Kundenbeschwerden, emotionale Gespräche oder grenzüberschreitendes Verhalten können im Arbeitsalltag herausfordernd sein. Dieser Impuls zeigt, wie schwierige Situationen mit Verständnis, Klarheit und Wertschätzung souverän gemeistert werden können. Im Fokus stehen ein professioneller Umgang mit Beschwerden, deeskalierende Kommunikation sowie das Setzen angemessener Grenzen. Für mehr Sicherheit im Gespräch und einen respektvollen Umgang - auch in anspruchsvollen Momenten.
- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.
- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.
- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht? Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?
- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.
- Kundenbeschwerden, emotionale Gespräche oder grenzüberschreitendes Verhalten können im Arbeitsalltag herausfordernd sein. Dieser Impuls zeigt, wie schwierige Situationen mit Verständnis, Klarheit und Wertschätzung souverän gemeistert werden können. Im Fokus stehen ein professioneller Umgang mit Beschwerden, deeskalierende Kommunikation sowie das Setzen angemessener Grenzen. Für mehr Sicherheit im Gespräch und einen respektvollen Umgang - auch in anspruchsvollen Momenten.
- Der berufliche Alltag ist oft geprägt von wechselnden Anforderungen, Erwartungen und Belastungen. In diesem 45-minütigen Impuls stärken Sie Ihre Ressourcen, reflektieren Energiequellen und Energieräuber und entwickeln konkrete Strategien für mehr Handlungssicherheit. Kurze Praxisanker, kollegialer Austausch und persönliche Takeaways unterstützen den Transfer in Ihren Alltag.
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- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht? Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?
- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.
- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.
- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.
- Kundenbeschwerden, emotionale Gespräche oder grenzüberschreitendes Verhalten können im Arbeitsalltag herausfordernd sein. Dieser Impuls zeigt, wie schwierige Situationen mit Verständnis, Klarheit und Wertschätzung souverän gemeistert werden können. Im Fokus stehen ein professioneller Umgang mit Beschwerden, deeskalierende Kommunikation sowie das Setzen angemessener Grenzen. Für mehr Sicherheit im Gespräch und einen respektvollen Umgang - auch in anspruchsvollen Momenten.
- Der berufliche Alltag ist oft geprägt von wechselnden Anforderungen, Erwartungen und Belastungen. In diesem 45-minütigen Impuls stärken Sie Ihre Ressourcen, reflektieren Energiequellen und Energieräuber und entwickeln konkrete Strategien für mehr Handlungssicherheit. Kurze Praxisanker, kollegialer Austausch und persönliche Takeaways unterstützen den Transfer in Ihren Alltag.
- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.
- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.
- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.
- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht? Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?
- Wer Fragen zu Smartphone und Computer bei der Alltagsnutzung hat, kann sich an der VHS Oldenburg ganz unkompliziert und kostenfrei Hilfe holen. Regelmäßig sind ehrenamtliche Digitallots*innen im DigiLab DREI.13 vor Ort und bieten ihre Unterstützung an. <b>Offene Sprechstunde. Keine Anmeldung erforderlich.<b></b></b>
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- In Kooperation mit dem Hundsmühler TV. Zumba® ist ein spannender Mix aus lateinamerikanischem Tanz und Aerobic! Die gemischte Gruppe bietet die perfekte Möglichkeit, sich gemeinsam sportlich zu betätigen und etwas für das Wohlbefinden und die Gesundheit zu tun! Veranstalter ist der Hundsmühler TV. Die VHS tritt als Vermittler auf.
- Nuestra tertulia está pensada para alumnos, profesores y amigos de la universidad popular. Tiene como objetivo reunirse con personas hispanas o alemanas con conocimiento del español para conocerse, charlar, intercambiar experiencias en un ambiente distendido y cordial.
- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht? Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?
- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.
- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.
- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.
- Kundenbeschwerden, emotionale Gespräche oder grenzüberschreitendes Verhalten können im Arbeitsalltag herausfordernd sein. Dieser Impuls zeigt, wie schwierige Situationen mit Verständnis, Klarheit und Wertschätzung souverän gemeistert werden können. Im Fokus stehen ein professioneller Umgang mit Beschwerden, deeskalierende Kommunikation sowie das Setzen angemessener Grenzen. Für mehr Sicherheit im Gespräch und einen respektvollen Umgang - auch in anspruchsvollen Momenten.
- Sich inspirieren lassen, einer Idee auf die Spur kommen... Mit Zange, Säge, Feile und Hammer bearbeiten Sie das Metall (Silber, Kupfer, Messing) und lassen ein individuelles Schmuckstück entstehen. Auch das Prägen von Mustern mit der Walze ist möglich. Unter fachkundiger Anleitung erobern Sie sich Schritt für Schritt grundlegende Techniken dieses alten Kunsthandwerks. In der anregenden Atmosphäre einer gut ausgestatteten Goldschmiede wartet ein umfangreicher Materialfundus mit edlen Steinen und Perlen auf Sie, der zu vielfältigen Gestaltungsmöglichkeiten anregt. Das Arbeiten mit Gold ist ggf. nach vorheriger Rücksprache mit der Dozentin möglich (Bitte kontaktieren Sie uns.). Gold muss mindestens zwei Wochen vor Kursbeginn bestellt werden. Teile mitgebrachter alter Schmuckstücke können unter Umständen integriert werden.
(zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch). Keine Ermäßigung möglich.
- Der berufliche Alltag ist oft geprägt von wechselnden Anforderungen, Erwartungen und Belastungen. In diesem 45-minütigen Impuls stärken Sie Ihre Ressourcen, reflektieren Energiequellen und Energieräuber und entwickeln konkrete Strategien für mehr Handlungssicherheit. Kurze Praxisanker, kollegialer Austausch und persönliche Takeaways unterstützen den Transfer in Ihren Alltag.
- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.
- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.
- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.