- Dr. med. Achim Eckert hat als Schulmediziner leichtes Gewichtstraining für die Muskulatur mit uraltem Wissen um Atem- und Energielenkung aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gepaart. Die aufgebaute Energie wird gezielt auf die Energiebahnen, die sogenannten Meridiane, gelenkt, und die Übungen mit Gewichten verleihen dem Atem und Ihrem Körper Kontur. Weitere Informationen unter www.taotraining.at.
- Hunderttausende machen Nordic Walking mehrmals die Woche und es macht ihnen Spaß. Dabei ist es gesund, schont die Gelenke und ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining. Sie erlernen, mit Nordic-Walking-Stöcken richtig umzugehen. So wird der gesamte Körper beansprucht und der Kalorienverbrauch erhöht. Der Kurs ist auch gut geeignet, um seine vorhandenen Kenntnisse aufzufrischen.
- Möchten Sie sich gerne in geselliger Runde über Stricktechniken austauschen und gemeinsam Neues ausprobieren? Hier erhalten Sie clevere Tipps und lernen darüber hinaus verschiedene Kniffe kennen, die Ihnen bei der Garnauswahl, dem Maschenanschlag oder dem Abketten helfen können. In entspannter Atmosphäre genießen wir nebenbei ein Tässchen Kaffee oder Tee und frisch gebackenen Kuchen.
- In Kooperation mit der VHS Quickborn. KI-Tutoren unterstützen Wissenstransfer und Qualifizierung direkt im Arbeitsalltag. Textbasierte Agenten stellen Fachwissen bedarfsgerecht bereit, erleichtern Einarbeitungsprozesse und fördern eine skalierbare, kontextbezogene Weiterbildung in Organisationen. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.
Bildungsurlaub
- In diesem Wochenseminar lernen Sie, was in unserem Körper bei Aufregung, Stress und Angst ausgelöst wird und welche Auswirkungen dies neurobiologisch auf uns hat. Anhand von Beispielen und praktischen Übungen erlernen Sie, wie wir uns adäquat auf der sachlichen und emotionalen Ebene ausdrücken und dabei eine wertschätzende und authentische (Körper-)Haltung einnehmen können. Im Seminar überprüfen wir mögliche negative Denkmuster und damit verbundene Bewertungen. Sie erhalten Methoden, um sich in künftigen herausfordernden (Stress-)Situationen selber schnell und gezielt helfen zu können. Weitere Seminarinhalte: Mentaltraining, Entspannungsübungen, Meridianklopfen für das innere Gleichgewicht und zur Lösung von Blockaden, Entwicklung einer positiven Haltung für die innere Sicherheit, Stärkung und Vertiefung der eigenen Verbindung und der zu Ihrem Gegenüber.
- In Kooperation mit Lebensw(i)ege - Institut für Biodynamik Europa Die Referent*innen und Lehrer*innenausbildung für biodynamisches Lehren (RULA BL) setzt die Ausbildung in Craniosacraler Begleitung nach dem Ausbildungslevel 5 am KIDOKWON Institut für Craniosacrale Begleitung (KDK I CSB) in zwei Kursteilen fort. In der heutigen Zeit finden immer mehr Kurse und Ausbildungen im Bereich der Biodynamik, der feinstofflichen Arbeit oder der Quantenarbeit etc. statt. Dieser Kurs soll Referent*innen und Lehrkräfte speziell auf die Durchführung von biodynamischem Unterricht vorbereiten. Nach dem Ausbildungslevel 5 können die Teilnehmer*innen durch diesen Kurs den Blickwinkel wechseln und in den Bereich der Referent*innen- und Lehrtätigkeit einsteigen. Am Ende des zweiten Kursteils erfolgt eine Prüfung zur/zum Referent*in für biodynamisches Lehren. Nach einer weiteren praktischen Lehrzeit von zwei Jahren als Referent*in kann die/der Teilnehmer*in dann eine weitere Prüfung zur/zum Lehrer*in für biodynamisches Lehren absolvieren. Am Beispiel der Craniosacralen Begleitung werden z. B. folgende Themen, neben dem eigenen Durchführen von Praxiseinheiten, der/dem zukünftigen Referent*in und Lehrkraft beigebracht: - Biodynamische Kursplanung, Kursvorbereitung, Kursdurchführung, Kursbegleitung, Kursnachbereitung - Gruppenanalyse und Einzelanalyse - Biodynamische Prioritätensetzung und Stundenplanaufbau - Polaritätsausgleich und -einbezug - Authentisches Lehren - Biodynamische Didaktik - Eigensorge vor, in und nach biodynamischen Kursen - Aktuelle wissenschaftliche Forschung Zwischen den Kursteilen 1 und 2 muss in der Praxis Referent*innen- oder Lehrtätigkeit mit Theorie und Praxis nachgewiesen werden. Die Kursteilnehmer*innen können nach dem Kurs sofort in die biodynamische Referent*innen- und Lehrtätigkeit gehen, denn diese Schritte werden auch nach dem Kurs individuell begleitet. Der Kurs richtet sich nicht nur an Absolvent*innen des KDK I CSB, sondern ist nach einem Einführungsgespräch mit dem Dozenten (Andreas Koch, Mobiltelefon: 0176 22633432) grundsätzlich für jeden Menschen offen, der in biodynamischen Kursen als Referent*in oder Lehrer*in arbeitet oder arbeiten möchte.
- In Kooperation mit der VHS Quickborn. Wissen entfaltet seinen Wert erst vollständig, wenn es für alle zugänglich und nutzbar bleibt. Ein Corporate Brain bzw. digitales Betriebsgedächtnis unterstützt Wissenssicherung, Einarbeitung und Zusammenarbeit durch strukturierte, dauerhaft verfügbare Informationen. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.
- Verschiedene Gewürze, Balance von Süße, Schärfe und Säure zeichnen diese Alltagsküche aus. Probieren Sie heute Abend unter anderem die folgenden Gerichte: Indisches Süßkartoffelcurry mit Gewürzjoghurt, Woknudeln mit hausgemachtem Currypulver, buntem Gemüse und Cashewkernen, Grünes Curry mit Bohnen und Belugalinsen sowie Malaysische Laksa mit Tofu-Puffs. Sie werden begeistert sein, mit wie wenig Aufwand sich die schönsten Geschmackskombinationen abschmecken lassen.
- Finden Sie in diesem Vortrag der Kursreihe "Gesundheit ganzheitlich gedacht" heraus, wie Stress und Schlafmangel Ihren Stoffwechsel, Ihre Hormone und Ihr Energielevel beeinflussen - und wie Sie mit Ernährung und Routinen innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückgewinnen.
- In Kooperation mit der VHS Quickborn. Holacracy verteilt Verantwortung auf klar definierte Rollen und schafft transparente Zuständigkeiten. Durch dezentrale Entscheidungen, selbstorganisierte Kreise und klare Regeln entstehen anpassungsfähigere Organisationsstrukturen mit kürzeren Entscheidungswegen und höherer Reaktionsfähigkeit. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.
- In Kooperation mit dem Landkreis Oldenburg. Viele Gegenstände landen heute nach kurzer Zeit auf dem Müll, obwohl sie repariert und weiterverwendet werden könnten. Gegen diese Wegwerfgewohnheiten wendet sich diese Idee. Repair-Cafés sind Veranstaltungen, bei denen defekte Alltagsgegenstände in angenehmer Atmosphäre gemeinschaftlich repariert werden: elektrische und mechanische Haushaltsgeräte, Unterhaltungselektronik und andere Dinge. In Deutschland gibt es bereits mehr als 700 Reparatur-Initiativen, im Landkreis Oldenburg mit Kirchhatten, Ganderkesee, Harpstedt, Hude, Wardenburg und Wildeshausen sind es schon sechs.
- Jeder Mensch ist Teil der Herkunftsfamilie und bleibt dies sein Leben lang. Nicht gelöste Konflikte aus diesem System wirken noch in der Gegenwart und können sogar die Generation der Kinder negativ beeinflussen. Es werden Beispiele mit ihren möglichen Auswirkungen auf das Leben dargestellt. Die Funktionsweisen systemischer Aufstellung werden beschrieben und Anwendungsmöglichkeiten aufgezeigt.
- In Kooperation mit der VHS Quickborn. Liberating Structures fördern Beteiligung, aktivieren vorhandenes Wissen und verbessern die Qualität gemeinsamer Entscheidungen. Durch einfache Mikrostrukturen entstehen fokussierte Gespräche, kürzere Abstimmungen und wirksamere Meetings sowie Workshops. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.
- Angst gehört zum Leben dazu und erfüllt eine wichtige Schutzfunktion. Doch wann wird Angst zur Belastung und was können wir tun, wenn sie uns im Alltag einschränkt? Der Vortrag vermittelt grundlegendes Wissen darüber, wie Angst entsteht, wie sie sich auf Gedanken, Körper und Verhalten auswirkt und warum Vermeidung Ängste häufig verstärken kann. Gemeinsam werden praktische Strategien kennengelernt und ausprobiert, um Ängsten bewusst zu begegnen, Gedanken zu hinterfragen und Schritt für Schritt mehr Sicherheit und Selbstvertrauen zu entwickeln. Das Ziel des Vortrages ist es, dass eigene Ängste besser verstehen werden, ein konstruktiver Umgang mit ihnen entwickeln werden kann und konkrete Handlungsmöglichkeiten für den Alltag kennenzulernen. Die Botschaft des Vortrages lautet: Mut bedeutet nicht, dass die Angst verschwindet. Mut bedeutet, trotz der Angst etwas zu tun. Frau Tönjes hat nach ihrem Psychologiestudium und der Ausbildung im Gesundheitswesen Menschen in schwierigen Lebenslagen psychosozial beraten. Sie war unter anderem in der Psychiatrie, in der Suchtberatung und in der psychosozialen Rehabilitation tätig.
- In Kooperation mit der VHS Quickborn. Lean unterstützt dabei, Verschwendung sichtbar zu machen und Prozesse konsequent am Nutzen auszurichten. Wertströme, Standards und kontinuierliche Verbesserung helfen, Engpässe zu reduzieren, Abläufe zu stabilisieren und die Wertschöpfung nachhaltig zu steigern. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.
- Allgemeine und spezielle Integrationskurse sind für Teilnehmende mit einem dauerhaften Aufenthaltsstatus in Deutschland. Sie werden meist vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) gefördert. Für eine Beratung, Einstufung und Anmeldung für Integrationskurse in Oldenburg benötigen Sie einen Beratungstermin. Bitte vereinbaren Sie den Termin persönlich oder telefonisch im Kundenzentrum.
Bildungsurlaub
- Anhaltender Druck kann dazu führen, dass Überlastung zur Normalität wird. Dieser Bildungsurlaub richtet den Blick auf den konkreten Umgang mit Stress im Alltag. Die Teilnehmenden lernen, Belastungssignale frühzeitig zu erkennen, ihre Energie realistisch einzuschätzen und Überforderung vorzubeugen. Ziel ist die Entwicklung eines persönlichen Wochenrahmens mit klaren Strukturprinzipien, Energieankern sowie verbindlichen Do’s und Don’ts für mehr Stabilität und Belastungsbalance.
Bildungsurlaub
- Angst gehört zum Leben. Sie kann uns schützen, aber auch daran hindern, neue Wege zu gehen. Doch warum lassen wir uns manchmal von unseren Ängsten ausbremsen? Und wie können wir lernen, mutiger mit Unsicherheit und Selbstzweifeln umzugehen? In diesem Seminar erfahren Sie, wie Ängste entstehen und welchen Einfluss unsere Gedanken, Erfahrungen und inneren Überzeugungen auf unser Handeln haben. Sie lernen, eigene Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, persönliche Stärken und Ressourcen zu entdecken und neue Perspektiven zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Sie Ihren Ängsten begegnen können, ohne sich von ihnen bestimmen zu lassen. Praktische Übungen, Selbstreflexion und gemeinsamer Austausch helfen Ihnen dabei, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und mit mehr Selbstvertrauen eigene Wege zu gehen.
Bildungsurlaub
- Alle drei Programme sind bereits im Alltag vieler Unternehmen etabliert. Auch im Privatbereich sind sie vielseitig einsetzbar. Ob umfangreiche Dokumente, übersichtliche Kalkulationen oder individuell gestaltete Präsentationen. Der Einsatz ist unumgänglich geworden. Das Seminar hat zum Ziel Ihnen ein grundlegendes Wissen zu vermitteln. Nutzer*innen älterer Office-Versionen können teilnehmen.
- Das Beste aus allen Herren Ländern heißt es beim Internationalen Streetfood-Kochkurs. Gemeinsam werden die beliebtesten kulinarischen Klassiker der Streetfood-Szene zubereitet. - von Japan bis Amerika, von Mexiko bis Vietnam. Lassen Sie sich überraschen!
- Ob als Vorspeise, Suppe, Salat oder Hauptgericht: Spargel bietet unzählige Möglichkeiten. Freuen Sie sich auf einen saisonalen, genussvollen Kochabend. Risotto mit grünem Spargel, Spargel Wok Pfanne oder Spargelsalat sind nur einige Köstlichkeiten für diesen gemeinsamen Kochabend. Die Philosophie der fünf Elemente der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) fließt mit in die Rezepte ein.
- Dieser Kurs bietet Ihnen einen weiteren Einstieg in die Grundkenntnisse der niederländischen Sprache mit Redewendungen typischer Alltagssituationen. Darüber hinaus erfahren Sie Interessantes über Land und Leute. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.
- Tauchen Sie ein in die Welt der Ölmalerei! Ob Sie das Malen mit Ölfarben neu für sich entdecken wollen, den sicheren Umgang mit verschiedenen Techniken erlernen oder Ihre Kenntnisse verfeinern möchten… Von Materialkunde über Kompositionsfragen bis hin zur Umsetzung eigener Bildideen (z. B. Porträt, Stillleben, Landschaft) erhalten Sie verständliche Impulse und genau die Unterstützung, die Sie für Ihre künstlerische Entwicklung benötigen. Auch das Bespannen eines eigenen Keilrahmens kann auf Wunsch erlernt werden.
- Dieser Kurs ist ideal für alle, die zu Hause Brötchen und Baguettes wie vom Meisterbäcker backen möchten – außen unschlagbar kross, innen wunderbar soft und aromatisch. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch die richtige Teigführung, ausgedehnte Ruhezeiten und die Kraft des Sauerteigs maximale Aromen sowie eine unschlagbare Knusprigkeit erzielen. Gemeinsam meistern wir das Dehnen und Falten, das Formen der typischen Baguettestangen und das Einschneiden für den perfekten Ausbund im Ofen. Nebenbei erfahren Sie, wie Sie den Hefeeinsatz bewusst reduzieren und die Backergebnisse durch Kältegare perfekt in Ihren Alltag integrieren.
- Warum wird eine Maus nur wenige Jahre alt, während Nacktmulle mehrere Jahrzehnte und Grönlandhaie mehrere Jahrhunderte leben? Die Alternsforschung untersucht traditionell vor allem kurzlebige Modellorganismen wie Mäuse, Fadenwürmer und Fruchtfliegen. Zunehmend rücken jedoch Arten in den Fokus, die außergewöhnlich lange leben und dabei besondere Fähigkeiten entwickelt haben: Einige können verlorene Körperteile regenerieren, andere sind bemerkenswert widerstandsfähig gegenüber Krebs. Was lässt sich von ihnen über die biologischen Grundlagen des Alterns lernen? Und welche Erkenntnisse könnten auch für ein langes und gesundes Leben des Menschen relevant sein? Der Vortrag stellt Arten wie Hydra, Nacktmull und Grönlandhai vor und gibt Einblicke in aktuelle Ergebnisse der Alternsforschung. Im Mittelpunkt stehen neue Erkenntnisse aus dem Genom des Grönlandhais – des langlebigsten bekannten Wirbeltiers – und die Frage, welche molekularen Anpassungen zu seiner außergewöhnlichen Lebensspanne beitragen könnten. Arne Sahm ist Juniorprofessor für Computational Phenomics an der Ruhr-Universität Bochum. Er studierte Bioinformatik, promovierte in diesem Fach und lehrt und forscht heute an der Schnittstelle von Bioinformatik, Evolution und Alternsforschung
Bildungsurlaub
- Sie hatten Englisch in der Schule und haben Ihre Vorkenntnisse seitdem kaum genutzt? Höchstens im Urlaub gemerkt, dass Sie noch viel verstehen, aber dringend mehr Sicherheit beim Sprechen bräuchten? Welcome to this class! Hier wiederholen Sie die Grundlagen der Grammatik. Sie haben außerdem viel Gelegenheit zu sprechen und können dabei Ihren Wortschatz aktivieren und erweitern, so dass Sie sich besser ausdrücken und Sicherheit beim Sprechen gewinnen können.
Bildungsurlaub
- Der umfangreiche Kurs behandelt alle wichtigen Aspekte der Bildbearbeitung. Von den Grundlagen im effizienten Umgang mit Photoshop, verschiedene Techniken zur Bildverbesserung, Farbkorrektur und Retusche über den Umgang mit den zahlreichen Auswahlwerkzeugen bis zum Arbeiten mit Masken und Ebenen werden alle Themen abgedeckt, wobei das Seminar genügend Zeit für Fragen und eigene Übungen bietet.
Bildungsurlaub
- Dieses Wochenseminar richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit KI-Tools gesammelt haben und tiefer einsteigen möchten: Moderne KI-Werkzeuge arbeiten längst nicht mehr nur im Chatfenster: Sie greifen auf Ihre Dateien zu, verbinden sich mit Drive, E-Mail und Kalender, übernehmen Aufgaben im Hintergrund und helfen sogar beim Bau kleiner Anwendungen. In fünf Tagen lernen Sie, das sicher und sinnvoll einzusetzen. Als roter Faden entsteht Ihr persönliches Wissens-Wiki (LLM-Wiki): ein Wissensarchiv aus einfachen Textdateien, das Ihre KI mitpflegt und nutzt – wahlweise zu einem Thema Ihrer Wahl oder mit bereitgestelltem Übungsmaterial. Kursinhalte im Überblick: - Auffrischung und Einordnung: Was ist KI? Projekt, Assistent, Skill, Agent und Workflow – kompakt wiederholt, damit alle auf demselben Stand sind. - Arbeiten auf dem eigenen Rechner: Chat, Work und Code – wann welcher Modus? Ordner freigeben, Dokumente erstellen lassen, Berechtigungen im Griff behalten und wissen, was zu tun ist, wenn etwas schiefgeht (Sichern, Rückgängig machen). - Ihr Wissens-Wiki: Aufbau, Pflege und Abfrage eines persönlichen Wissensarchivs, wiederverwendbare Arbeitsanweisungen (Skills) und das kritische Prüfen der KI-Ergebnisse. - Aufträge an KI-Agenten: Aufträge so formulieren, dass Agenten planen, nachfragen und ausführen, mit Freigaben und Kontrolle. Dazu ein Nutzen-Check: Welche Aufgaben lohnen sich überhaupt? Mit einem Coding-Agenten (z. B. Codex oder Claude Code) probieren wir aus, wie eine kleine Anwendung entsteht. - Verbindungen, Workflows und geplante Aufgaben: KI mit Drive, E-Mail, Kalender u. a. verbinden (Konnektoren) und Aufgaben einrichten, die im Hintergrund laufen und sich melden, wenn es etwas Neues gibt. - Sicherheit, Datenschutz, Ethik und Recht: Welches Werkzeug für welche Daten? Risiken wie manipulierte Inhalte (Prompt-Injection), Urheberrecht und Kennzeichnung von KI-Inhalten, EU-KI-Verordnung (AI Act). - Abschlussprojekt: Sie führen zusammen, was Sie erarbeitet haben, z. B. Wiki, Automatisierung und eine persönliche KI-Leitlinie für Ihren Arbeitsplatz. Die Schwerpunkte legen wir gemeinsam mit der Gruppe fest; Tempo und Tiefe richten sich nach Ihren Vorkenntnissen. Am Ende der fünf Tage arbeiten Sie nicht mehr nur im Chat, sondern mit KI auf Ihrem eigenen Rechner: Sie haben ein eigenes Wissens-Wiki angelegt, erste Automatisierungen eingerichtet und wissen, was Sie der KI anvertrauen und was nicht. Je nach Tempo entsteht zusätzlich z. B. eine kleine Anwendung.
- Der Unterricht findet in der vhs.cloud, vier Abende pro Woche statt. Unterrichtsmaterial wird von der Lehrkraft festgelegt, wir arbeiten hauptsächlich mit dem "Lehrwerk Schritte Neu", benötigt wird ein Tablet oder Laptop (PC) sowie ein Internetzugang, um am online Unterricht teilnehmen zu können. Ergänzend zum Online Unterricht werden wir das selbständige Lernen mit der Nutzung des vhs.lernportals unterstützen. Für die Anmeldung benötigen die Teilnehmenden eine Verpflichtung oder Berechtigung im Original , Personalausweis und das Ergebnis von einem Einstufungstest.
- Die Anmeldung zum Test ist nur persönlich nach Terminvereinbarung zu unseren Beratungszeiten möglich: <a href="https://timeacle.com/business/index/id/3215/booking/appointment/row_id/8279">Termin für die Anmeldung buchen</a> Für die Anmeldung ist ein gültiger Ausweis oder Passersatz mit Foto notwendig. Die Gebühr ist bei Anmeldung zu zahlen.
- Allgemeine und spezielle Integrationskurse sind für Teilnehmende mit einem dauerhaften Aufenthaltsstatus in Deutschland. Sie werden meist vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) gefördert. Antworten auf häufige Fragen zu Integrationskursen finden Sie in den <a href="https://www.vhs-ol.de/faq-deutsch#c23097">FAQ Integrationskurse</a> Für eine Beratung, Einstufung und Anmeldung für Integrationskurse in Oldenburg benötigen Sie einen Beratungstermin. Bitte vereinbaren Sie den Termin persönlich oder telefonisch im Kundenzentrum.
- Allgemeine und spezielle Integrationskurse sind für Teilnehmende mit einem dauerhaften Aufenthaltsstatus in Deutschland. Sie werden meist vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) gefördert. Für eine Beratung, Einstufung und Anmeldung für Integrationskurse in Oldenburg benötigen Sie einen Beratungstermin. Bitte vereinbaren Sie den Termin persönlich oder telefonisch im Kundenzentrum. Antworten auf häufige Fragen zu Integrationskursen finden Sie in den FAQ Integrationskurse und in der Broschüre des BAMF.
- Der Kurs für gering Literalisierte soll sich insbesondere an Zugewanderte richten, die bereits lateinisch alphabetisiert, jedoch schrift- und lernungewohnt sind. Die Förderung endet für den einzelnen Teilnehmenden stets nach Inanspruchnahme von maximal 1.200 UE im Sprachkurs und 100 UE im Orientierungskurs. Ziel des Kurses: "Deutschtest für Zuwanderer" mit dem Niveau A2-B1 (DTZ) und der Test "Leben in Deutschland" (LiD).
- Wir alle laufen täglich mit unseren Smartphones und Mobilgeräten durch die Welt und geben dabei ungewollt, unbedacht und / oder unvermeidbar Daten von und über uns weiter. Viele Geräte und Dienste werden von Apple und Google geprägt. Doch gerade bei Android gibt es Möglichkeiten, die Abhängigkeit von großen Plattformanbietern zu verringern und mehr Kontrolle über das eigene Gerät zu gewinnen. In diesem Seminar lernen Sie alternative Wege kennen: von Smartphones und Tablets mit freien Betriebssystemen über alternative App-Stores bis hin zur Installation eines alternativen Betriebssystems auf einem geeigneten Android-Gerät. Wir beschäftigen uns damit, welche Möglichkeiten diese Ansätze bieten, wo ihre Grenzen liegen und wie sich Datenschutz und digitale Selbstbestimmung verbessern lassen.
- Der Kurs für gering Literalisierte soll sich insbesondere an Zugewanderte richten, die bereits lateinisch alphabetisiert, jedoch schrift- und lernungewohnt sind. Die Förderung endet für den einzelnen Teilnehmenden stets nach Inanspruchnahme von maximal 1.200 UE im Sprachkurs und 100 UE im Orientierungskurs. Ziel des Kurses: "Deutschtest für Zuwanderer" mit dem Niveau A2-B1 (DTZ) und der Test "Leben in Deutschland" (LiD).
- Lassen SIe uns gemeinsam in das Wochenende starten mit dem Fokus auf Achtsamkeit, Beweglichkeit und Atemtechniken. im Zusammenspiel mit Hatha-Yoga-Übungen schaffen wir gemeinsam einen Raum für Balance und persönliche Entwicklung. Egal, ob Sie neu einsteigen oder bereits Erfahrung haben.
- Bei der Klangmeditation werden über einen längeren Zeitraum verschiedene Klangschalen nacheinander angeschlagen. Die dabei erzeugten Schwingungen und Töne können Sie auf sich wirken lassen. Hierdurch kann ein Zustand tiefer Entspannung und Ruhe eintreten. Klangmeditation dient dem Stressabbau und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Außerdem unterstützt sie das individuelle Wohlbefinden.
- Unsere Gefühle sind keine Gegner – sie sind Wegweiser. Dennoch reagieren wir im Alltag oft automatisch: Wir explodieren, ziehen uns zurück oder funktionieren einfach weiter. In diesem Workshop lernen Sie, Ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen und aktiv zu regulieren – ohne sie zu unterdrücken. Sie erfahren, wie Emotionen im Körper wirken, welche Funktion sie haben und wie Sie mit einfachen, wirkungsvollen Techniken wie Atemregulation, Körperhaltung und innerer Fokussierung wieder zu mehr Ruhe und innerer Stärke finden. Kurze Theorieeinheiten wechseln sich mit praxisnahen Übungen ab, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Gearbeitet wird im Stuhlkreis. Der Kurs richtet sich sowohl an Teilnehmende des Vortrags ‚Dieses blöde Gefühl‘ als auch an Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse.
- In Kooperation mit der VHS Quickborn. Risikomanagement schafft Transparenz über Unsicherheiten und unterstützt fundierte Entscheidungen. Risiken werden systematisch identifiziert, bewertet und überwacht, um Projekte, Prozesse und Vorhaben widerstandsfähiger und belastbarer zu gestalten. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse und mit Basiskenntnissen.
Bildungsurlaub
- Ob in Meetings, am Telefon oder beim Präsentieren - Ihre Stimme entscheidet mit, wie überzeugend und souverän Sie wahrgenommen werden. In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie, wie Sie Ihre Stimme gesund, tragfähig und ausdrucksstark einsetzen können. Mit praxisnahen Übungen zu Atmung, Haltung, Resonanz und Artikulation entdecken Sie den natürlichen Klang Ihrer Stimme und lernen, wie Sie stimmliche Belastungen vermeiden. Durch einfache Resonanz- und Präsenzübungen entwickeln Sie mehr Durchsetzungskraft, ohne lauter werden zu müssen. Neben Gruppen- und Partnerübungen erhalten Sie individuelles Feedback zu Ihrer stimmlichen Wirkung. Ziel ist eine authentische, entspannte und überzeugende Stimme, die Sie in Beruf und Alltag bewusst einsetzen können - stimmschonend, klar und lebendig. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre stimmliche Präsenz und Ausdruckskraft im Berufsleben oder Alltag verbessern möchten – unabhängig von Vorerfahrungen. Ideal für Vielsprecher:innen, Lehrkräfte, Trainer:innen, Führungskräfte oder Menschen, die beruflich häufig präsentieren oder moderieren. Der Kurs arbeitet mit erprobten Stimmtrainingsmethoden aus Gesangspädagogik, Kommunikation und Sprechbildung. Es werden keine logopädischen Inhalte vermittelt.