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Judo Club Achternmeer Hundsmühlen

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Selbstverteidigung 50+ Neue Stärke
Mi. 09.11.2022 17:00
  Hundsmühlen

- In Kooperation mit dem Judo Club Achternmeer Hundsmühlen. Wie können brenzlige Situationen erkannt und wie kann ihnen frühzeitig aus dem Weg gegangen werden? Wie kann ein überraschender Angreifer durch Hebeltechniken am Arm abgewehrt und wie können selbst Alltagsgegenstände zur Selbstverteidigung eingesetzt werden? Sie erhalten einen Einblick in Techniken, die ihren Ursprung in unterschiedlichen Kampfsportarten haben. Sie werden dadurch neue Stärke und mehr Selbstbewusstsein entwickeln und diese auch ausstrahlen. Es ist keine Erfahrung im Kampfsport erforderlich und auch keine besondere körperliche Fitness. Mitmachen können alle.

Kursnummer 22BW24057
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Judo Club Achternmeer Hundsmühlen
Zumba-Fitness Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen
Mo. 30.01.2023 18:00
  Wardenburg

- In Kooperation mit dem Judo Club Achternmeer Hundsmühlen. Zumba-Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm und wurde vom Kolumbianer Beto Perez entwickelt. Zumba-Fitness ist ein schweißtreibendes Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen. Cumbia, Salsa, Samba und Merengue und viele andere Tanzstile werden zu spielerischen und leicht erlernbaren Schritten zusammengeführt.

Kursnummer 23AW23015
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Judo Club Achternmeer Hundsmühlen
Intuitives Bogenschießen Fokussieren und Loslassen
Mo. 30.01.2023 19:00
  Hundsmühlen

- In Kooperation mit dem Judo Club Achternmeer Hundsmühlen. Traditionelles Bogenschießen wird auch als intuitives Bogenschießen bezeichnet. Denn diese Disziplin des Bogensports zeichnet sich dadurch aus, dass auf die Anwendung von Zielsystemen oder Zielhilfen gänzlich verzichtet wird Um sein Ziel ins Visier zu nehmen, fixiert man es stattdessen mit vollster Konzentration und mit beiden geöffneten Augen. Der Bogenarm, der Pfeil und die Pfeilspitze werden dadurch nur verschwommen wahrgenommen und der Pfeil wird unbewusst auf das Ziel gerichtet. Man schießt also intuitiv aus dem Bauch heraus Wichtiger als das optimale Treffen des Ziels ist die konzentrierte Anspannung und Entspannung und das Zusammenspiel von Körper und Geist. Es wird mit Langbögen und Recurvebögen geschossen.

Kursnummer 23AW22603
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Judo Club Achternmeer Hundsmühlen
Fitness-Boxen Effektives Workout und Selbstverteidigung
Mo. 30.01.2023 20:00
  Wardenburg

- In Kooperation mit dem Judo Club Achternmeer Hundsmühlen. Ob Grundlagenausdauer, Schnellkraft oder Beweglichkeit - beim Fitness-Boxen wird alles trainiert. Auf vielfältige Weise werden unsere Muskeln und unser Nervensystem gefordert, so dass ein hoher Trainingsreiz gesetzt wird. Fitness-Boxen schafft eine stabile Mitte, mehr Gleichgewicht, ein gutes Körpergefühl und die Waage freut sich auch. Schnelle Resultate und fühlbare Ausgeglichenheit sind deutlich messbar. Gestärkt wird also nicht nur der Körper, sondern auch das Selbstbewusstsein. Hier werden Grundlagen erlernt und trainiert. Im Raum Dojo ist Barfuß-Training erforderlich.

Kursnummer 23AW24052
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Judo Club Achternmeer Hundsmühlen
Hula-Hoop trifft Rumpf trifft Beckenboden Für eine starke Mitte
Di. 31.01.2023 09:00
  Hundsmühlen

- In Kooperation mit dem Judo Club Achternmeer Hundsmühlen. Hula Hoop ist der Fitness Trend! Hier steht Spaß bei der Bewegung in der Gruppe an oberster Stelle. Während der Trainingseinheiten wird der Fokus ganz besonders auf die Rumpfstabilität und den Beckenboden gelegt. Dieser Kurs eignet sich auch für Einsteiger.

Kursnummer 23AW23012
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Judo Club Achternmeer Hundsmühlen
Life Kinetik® Gehirnjogging in Bewegung
Di. 31.01.2023 18:00
  Hundsmühlen

- In Kooperation mit dem Judo Club Achternmeer Hundsmühlen. Life Kinetik ist die Trainingsform, die Wahrnehmungsaufgaben mit kognitiven Herausforderungen und ungewöhnlicher, spaßiger Bewegung koppelt. Das Ziel ist, durch die unterschiedlichen Aufgaben, viele neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen, um im Alltag leistungsfähiger zu werden.

Kursnummer 23AW23017
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Judo Club Achternmeer Hundsmühlen
Selbstverteidigung 50+ Neue Stärke
Mi. 01.02.2023 17:00
  Hundsmühlen

- In Kooperation mit dem Judo Club Achternmeer Hundsmühlen. Wie können brenzlige Situationen erkannt und wie kann ihnen frühzeitig aus dem Weg gegangen werden? Wie kann ein überraschender Angreifer durch Hebeltechniken am Arm abgewehrt und wie können selbst Alltagsgegenstände zur Selbstverteidigung eingesetzt werden? Sie erhalten einen Einblick in Techniken, die ihren Ursprung in unterschiedlichen Kampfsportarten haben. Sie werden dadurch neue Stärke und mehr Selbstbewusstsein entwickeln und diese auch ausstrahlen. Es ist keine Erfahrung im Kampfsport erforderlich und auch keine besondere körperliche Fitness. Mitmachen können alle.

Kursnummer 23AW24057
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Judo Club Achternmeer Hundsmühlen
Hula-Hoop für Einsteiger*innen Jetzt geht´s rund!
Mi. 01.02.2023 17:00
  Hundsmühlen

- In Kooperation mit dem Judo Club Achternmeer Hundsmühlen. Hula Hoop ist der Fitness Trend! Hier steht Spaß bei der Bewegung in der Gruppe an oberster Stelle. Der Fokus wird neben dem Hullern auf jeweils bestimmte Muskelgruppen gelegt. Damit der Reifen schwungvoll kreist und nicht herunterfällt, ist eine Anspannung der Rumpfmuskulatur erforderlich, so dass es schnell zu einer schweißtreibenden Angelegenheit werden kann. Durch das Training werden Taille, Hüften und Beine in Form gebracht, die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt sowie die Beckenbodenmuskulatur. Gleichzeitig ist es ein effizientes Herz-Kreislauf-Training.

Kursnummer 23AW23010
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Judo Club Achternmeer Hundsmühlen
Stepaerobic Step by Step zur Traumfigur
Mo. 17.04.2023 21:00
  Hundsmühlen

- In Kooperation mit dem Judo Club Achternmeer Hundsmühlen.In diesem Kurs lernen Sie die Grundbewegungen und Begrifflichkeiten der Step Aerobic kennen. Spielerisch und bei flotter Musik werden Leistungsfähigkeit, Kraftausdauer, Fettstoffwechsel, Kondition und Koordination verbessert und die Muskulatur wird schonend aufgebaut. Die Belastungen für die Gelenke sind geringer als zum Beispiel beim Joggen. Ein Workout mit leichten Choreographien, das einfach Spaß macht!

Kursnummer 23AW23016
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Judo Club Achternmeer Hundsmühlen
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