Pilates

Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit Kleingeräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Am 8. Okt. 2026 findet kein Unterricht statt.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 13

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 10. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
1 Donnerstag • 10. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 2
- Donnerstag, 17. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
2 Donnerstag • 17. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 3
- Donnerstag, 24. September 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
3 Donnerstag • 24. September 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 4
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
4 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 5
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
5 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 6
- Donnerstag, 05. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
6 Donnerstag • 05. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 7
- Donnerstag, 12. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
7 Donnerstag • 12. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 8
- Donnerstag, 19. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
8 Donnerstag • 19. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 9
- Donnerstag, 26. November 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
9 Donnerstag • 26. November 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 10
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
10 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 11
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
11 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 12
- Donnerstag, 17. Dezember 2026
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
12 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 13
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 16:00 – 17:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
13 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 16:00 – 17:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19