Mental und gelassen den Berufsalltag meistern (Amrum)
Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken
Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmten vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es um die innere und äußere (Rücken)Haltung. Bei leichten, achtsamen Übungen erfahren Sie sich selbst und spüren, wo sich der Stress in Ihrem Körper bemerkbar macht. Durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern, erweitern Sie Ihr Körperbewusstsein für den Berufs- und Lebensalltag.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Seminarinhalte:
- Stressmanagement
- Erkennen eigener Stressauslöser und -verstärker
- Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
- Mobilisierungs-, Dehnungs- und andere Körperübungen
- Haltungsschulung
- Pilates-Bewegungsprinzipien
- Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsspaziergang
- Ergonomie im Arbeitsalltag
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann sie aber auch unabhängig davon buchen.
Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, welche Art von Zimmer Sie wünschen (Einzel- oder Doppelzimmer).
Die Anreise am 31. Oktober und Abreise am 5. November 2027 ist selbst zu organisieren. Ein Bezug der Unterkunft am Anreisetag ist ab 14:00 Uhr möglich.
Der Unterricht beginnt am Mo, 1. Nov 2027.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 01. November 2027
- 09:30 – 21:30 Uhr
- Hotel Meeresbrise; Dünemwai 14; 25946 Norddorf (Amrum)
1 Montag • 01. November 2027 • 09:30 – 21:30 Uhr Hotel Meeresbrise; Dünemwai 14; 25946 Norddorf (Amrum) -
- 2
- Dienstag, 02. November 2027
- 09:00 – 18:00 Uhr
- Hotel Meeresbrise; Dünemwai 14; 25946 Norddorf (Amrum)
2 Dienstag • 02. November 2027 • 09:00 – 18:00 Uhr Hotel Meeresbrise; Dünemwai 14; 25946 Norddorf (Amrum) -
- 3
- Mittwoch, 03. November 2027
- 09:00 – 20:30 Uhr
- Hotel Meeresbrise; Dünemwai 14; 25946 Norddorf (Amrum)
3 Mittwoch • 03. November 2027 • 09:00 – 20:30 Uhr Hotel Meeresbrise; Dünemwai 14; 25946 Norddorf (Amrum) -
- 4
- Donnerstag, 04. November 2027
- 09:00 – 18:00 Uhr
- Hotel Meeresbrise; Dünemwai 14; 25946 Norddorf (Amrum)
4 Donnerstag • 04. November 2027 • 09:00 – 18:00 Uhr Hotel Meeresbrise; Dünemwai 14; 25946 Norddorf (Amrum) -
- 5
- Freitag, 05. November 2027
- 09:00 – 12:00 Uhr
- Hotel Meeresbrise; Dünemwai 14; 25946 Norddorf (Amrum)
5 Freitag • 05. November 2027 • 09:00 – 12:00 Uhr Hotel Meeresbrise; Dünemwai 14; 25946 Norddorf (Amrum)
Mental und gelassen den Berufsalltag meistern (Amrum)
Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken
Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmten vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es um die innere und äußere (Rücken)Haltung. Bei leichten, achtsamen Übungen erfahren Sie sich selbst und spüren, wo sich der Stress in Ihrem Körper bemerkbar macht. Durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern, erweitern Sie Ihr Körperbewusstsein für den Berufs- und Lebensalltag.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Seminarinhalte:
- Stressmanagement
- Erkennen eigener Stressauslöser und -verstärker
- Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
- Mobilisierungs-, Dehnungs- und andere Körperübungen
- Haltungsschulung
- Pilates-Bewegungsprinzipien
- Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsspaziergang
- Ergonomie im Arbeitsalltag
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann sie aber auch unabhängig davon buchen.
Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, welche Art von Zimmer Sie wünschen (Einzel- oder Doppelzimmer).
Die Anreise am 31. Oktober und Abreise am 5. November 2027 ist selbst zu organisieren. Ein Bezug der Unterkunft am Anreisetag ist ab 14:00 Uhr möglich.
Der Unterricht beginnt am Mo, 1. Nov 2027.
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Anmeldung und Beratung bei Katja Ratje unter 04407 71475-14 oder ratje@vhs-ol.de.
Gebühr949,00 €Inkl. Halbpension. Im Einzelzimmer 1074 €. Keine Ermäßigung möglich. Pauschalen bei Reiserücktritt: bis 6 Wochen vor Reisebeginn 20 € ab 6 Wochen vor Reisebeginn 80 % der Übernachtungskosten. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung. - Kursnummer: 27BH22002B
-
StartMo. 01.11.2027
09:00 UhrEndeFr. 05.11.2027
20:30 Uhr -
Hotel Meeresbrise; Dünemwai 14; 25946 Norddorf (Amrum)
25946 Norddorf
