Self-Compassion - Wochenseminar

Selbst-Mitgefühl auch mit Musik

Bildungsurlaub

Sich selbst verständnisvoll behandeln wie einen guten Freund - vor allem in schwierigen Zeiten. Mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Empfindungen in gutem Abstand kooperieren - ohne Drama. Selbst-Mitgefühl bedeutet nicht, in Selbst-Mitleid zu versinken, sondern menschlich mit sich umzugehen. Inmitten unserer Ellenbogengesellschaft brauchen wir dies, um dauerhaft gesund zu bleiben; in helfenden Berufen droht ohne Psychohygiene der Empathie-Burnout. Neben theoretischen Hintergründen und Einblicken in wissenschaftliche Forschung werden unterschiedliche Techniken vermittelt, das Selbst-Mitgefühl zu praktizieren: Mindful Self-Compassion (MSC) nach K. Neff, Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg, The Work of Byron Katie, Focusing nach E. Gendlin - umrahmt, verankert und getragen von Musik. So kann jede*r Teilnehmer*in eine geeignete Praxis für sich zusammenstellen.

Bitte mitbringen

Schreibutensilien, bequeme Kleidung.

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Montag, 22. November 2027
- 09:00 – 16:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
1 Montag • 22. November 2027 • 09:00 – 16:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 2
- Dienstag, 23. November 2027
- 09:00 – 16:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
2 Dienstag • 23. November 2027 • 09:00 – 16:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 3
- Mittwoch, 24. November 2027
- 09:00 – 16:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
3 Mittwoch • 24. November 2027 • 09:00 – 16:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 4
- Donnerstag, 25. November 2027
- 09:00 – 16:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
4 Donnerstag • 25. November 2027 • 09:00 – 16:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 5
- Freitag, 26. November 2027
- 09:00 – 14:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
5 Freitag • 26. November 2027 • 09:00 – 14:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21