Mental und gelassen den Berufsalltag meistern (Borkum)
Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken
Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmten vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es um die innere und äußere (Rücken-)Haltung. Bei leichten, achtsamen Übungen erfahren Sie sich selbst und spüren, wo sich der Stress in Ihrem Körper bemerkbar macht. Durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern, erweitern Sie Ihr Körperbewusstsein für den Berufs- und Lebensalltag.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Seminarinhalte:
- Stressmanagement
- Erkennen eigener Stressauslöser und -verstärker
- Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
- Mobilisierungs-, Dehnungs- und andere Körperübungen
- Haltungsschulung
- Pilates-Bewegungsprinzipien
- Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsspaziergang
- Ergonomie im Arbeitsalltag
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann diese Woche aber auch unabhängig davon frei buchen. Das aktive und intensive Erleben steht im Vordergrund. Da dies eine gewisse körperliche Konstitution erfordert, setzen wir einen guten Gesundheitszustand voraus. Bitte haben Sie Verständnis, dass eine Teilnahme nur bei voller Gesundheit erfolgen sollte, um den Lernerfolg nicht zu gefährden.
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann diese Woche aber auch unabhängig davon frei buchen.
Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, welche Art von Zimmer Sie wünschen (Einzel- oder Doppelzimmer). Die Anreise am So, 21. März und Abreise am Fr, 26. März 2027 ist selbst zu organisieren. Ein Bezug der Unterkunft am Anreisetag ist ab 14:00 Uhr möglich. Der Unterricht beginnt am Mo, 22. März 2027.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. März 2027
- 09:30 – 20:30 Uhr
- Strandhotel Najade; Randzelstraße 17 - 21; 26757 Borkum
1 Montag • 22. März 2027 • 09:30 – 20:30 Uhr Strandhotel Najade; Randzelstraße 17 - 21; 26757 Borkum -
- 2
- Dienstag, 23. März 2027
- 09:00 – 18:00 Uhr
- Strandhotel Najade; Randzelstraße 17 - 21; 26757 Borkum
2 Dienstag • 23. März 2027 • 09:00 – 18:00 Uhr Strandhotel Najade; Randzelstraße 17 - 21; 26757 Borkum -
- 3
- Mittwoch, 24. März 2027
- 09:00 – 20:30 Uhr
- Strandhotel Najade; Randzelstraße 17 - 21; 26757 Borkum
3 Mittwoch • 24. März 2027 • 09:00 – 20:30 Uhr Strandhotel Najade; Randzelstraße 17 - 21; 26757 Borkum -
- 4
- Donnerstag, 25. März 2027
- 09:00 – 18:00 Uhr
- Strandhotel Najade; Randzelstraße 17 - 21; 26757 Borkum
4 Donnerstag • 25. März 2027 • 09:00 – 18:00 Uhr Strandhotel Najade; Randzelstraße 17 - 21; 26757 Borkum -
- 5
- Freitag, 26. März 2027
- 09:00 – 12:00 Uhr
- Strandhotel Najade; Randzelstraße 17 - 21; 26757 Borkum
5 Freitag • 26. März 2027 • 09:00 – 12:00 Uhr Strandhotel Najade; Randzelstraße 17 - 21; 26757 Borkum
Mental und gelassen den Berufsalltag meistern (Borkum)
Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken
Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmten vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es um die innere und äußere (Rücken-)Haltung. Bei leichten, achtsamen Übungen erfahren Sie sich selbst und spüren, wo sich der Stress in Ihrem Körper bemerkbar macht. Durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern, erweitern Sie Ihr Körperbewusstsein für den Berufs- und Lebensalltag.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Seminarinhalte:
- Stressmanagement
- Erkennen eigener Stressauslöser und -verstärker
- Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
- Mobilisierungs-, Dehnungs- und andere Körperübungen
- Haltungsschulung
- Pilates-Bewegungsprinzipien
- Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsspaziergang
- Ergonomie im Arbeitsalltag
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann diese Woche aber auch unabhängig davon frei buchen. Das aktive und intensive Erleben steht im Vordergrund. Da dies eine gewisse körperliche Konstitution erfordert, setzen wir einen guten Gesundheitszustand voraus. Bitte haben Sie Verständnis, dass eine Teilnahme nur bei voller Gesundheit erfolgen sollte, um den Lernerfolg nicht zu gefährden.
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann diese Woche aber auch unabhängig davon frei buchen.
Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, welche Art von Zimmer Sie wünschen (Einzel- oder Doppelzimmer). Die Anreise am So, 21. März und Abreise am Fr, 26. März 2027 ist selbst zu organisieren. Ein Bezug der Unterkunft am Anreisetag ist ab 14:00 Uhr möglich. Der Unterricht beginnt am Mo, 22. März 2027.
-
Anmeldung und Beratung bei Katja Ratje unter 04407 71475-14 oder ratje@vhs-ol.de.
Gebühr825,00 €Inkl. Halbpension. Das Abendessen wird im Hotel Bloemfontein eingenommen. Einzelzimmerzuschlag: 124€ Die Kurtaxe wird vor Ort bezahlt. Keine Ermäßigung möglich. Pauschalen bei Reiserücktritt: ab 6 Wochen vor Reisebeginn 30 % ab 4 Wochen vor Reisebeginn 50 % ab 14 Tage vor Reisebeginn 80 % Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung. Dem Kunden steht der Nachweis frei, dass der Anspruch nicht oder nicht in der geforderten Höhe entstanden ist. - Kursnummer: 27AH22005B
-
StartMo. 22.03.2027
09:00 UhrEndeFr. 26.03.2027
18:00 Uhr -
Strandhotel Najade; Randzelstraße 17 - 21; 26757 Borkum
26757 Borkum
