Die Alexander-Technik ist eine ganzheitliche körperorientierte Methode, die Selbstwahrnehmung und Beweglichkeit fördert. Sie kann dabei unterstützen, ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten im Alltag zu erkennen und zu verändern.

Im Alltag entstehen häufig unbewusste Spannungen – etwa beim Sitzen, Stehen, Gehen oder in stressigen Situationen. Durch achtsame Wahrnehmung und bewusste Aufmerksamkeit kann erfahren werden, wie sich Bewegungen leichter, freier und koordinierter ausführen lassen.

Im Kurs werden grundlegende Prinzipien der Alexander-Technik praxisnah vermittelt. Dies kann helfen, Verspannungen und Fehlbelastungen im Alltag vorzubeugen sowie das eigene Körpergefühl und die Beweglichkeit zu verbessern.