Pilates für Fortgeschrittene
Sanft und effektiv
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!
Bitte mitbringen
Kissen, warme Socken, Handtuch, Getränk.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 08. April 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
1 Montag • 08. April 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 2
- Montag, 15. April 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
2 Montag • 15. April 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 3
- Montag, 22. April 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
3 Montag • 22. April 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Montag, 29. April 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
4 Montag • 29. April 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 5
- Montag, 06. Mai 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
5 Montag • 06. Mai 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 6
- Montag, 13. Mai 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
6 Montag • 13. Mai 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 7
- Montag, 27. Mai 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
7 Montag • 27. Mai 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 8
- Montag, 03. Juni 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
8 Montag • 03. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 9
- Montag, 10. Juni 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
9 Montag • 10. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1 -
- 10
- Montag, 17. Juni 2024
- 18:00 – 19:30 Uhr
- VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
10 Montag • 17. Juni 2024 • 18:00 – 19:30 Uhr VHS-Haus; Am Glockenturm; Seminarraum 1
Pilates für Fortgeschrittene
Sanft und effektiv
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Für jedes Alter geeignet!
Bitte mitbringen
Kissen, warme Socken, Handtuch, Getränk.
-
Gebühr105,00 €
- Kursnummer: 24AW23020
- noch 1 Plätze frei
-
StartMo. 08.04.2024
18:00 UhrEndeMo. 17.06.2024
19:30 Uhr
26203 Wardenburg
Raum 1
