Pilates

Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit Kleingeräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Am 13. März und am 22. Mai 2026 findet kein Unterricht statt.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Handtuch, Socken, Wasser.

Kurstermine 13

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 06. Februar 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
1 Freitag • 06. Februar 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 2
- Freitag, 13. Februar 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
2 Freitag • 13. Februar 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 3
- Freitag, 20. Februar 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
3 Freitag • 20. Februar 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 4
- Freitag, 27. Februar 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
4 Freitag • 27. Februar 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 5
- Freitag, 06. März 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
5 Freitag • 06. März 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 6
- Freitag, 20. März 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
6 Freitag • 20. März 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 7
- Freitag, 10. April 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
7 Freitag • 10. April 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 8
- Freitag, 17. April 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
8 Freitag • 17. April 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 9
- Freitag, 24. April 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
9 Freitag • 24. April 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 10
- Freitag, 08. Mai 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
10 Freitag • 08. Mai 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 11
- Freitag, 29. Mai 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
11 Freitag • 29. Mai 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 12
- Freitag, 05. Juni 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
12 Freitag • 05. Juni 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 13
- Freitag, 12. Juni 2026
- 14:30 – 15:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
13 Freitag • 12. Juni 2026 • 14:30 – 15:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19