Stressintervention, Zeitmanagement und Selbstfürsorge im Arbeitsalltag
Den eigenen Rhythmus finden
Bildungsurlaub
In unserer Gesellschaft, die mehr und mehr von Information, Leistung und Technik dominiert wird, steigt stetig die Gefährdung durch Stress-Krankheiten bis zum Burnout. Finden Sie wieder zu Ihren eigenen Pausen und Ihrem eigenen Rhythmus. Neben wissenschaftlichen Hintergründen zu Stress und der Polyvagal-Theorie bekommen Sie Werkzeuge zum Arbeits- und Selbstmanagement an die Hand wie u. a. die Pomodoro-Technik, Übungen zu Self-Compassion und einen Einblick in „The Work“ von Byron Katie sowie musikalische Pausenideen. Über Achtsamkeit, Sinne und einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen können Sie Ihr Wohlbefinden nachhaltig bewahren.
Bitte mitbringen
Schreibmaterial, bequeme Kleidung.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 20. April 2026
- 09:00 – 16:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 2.11
1 Montag • 20. April 2026 • 09:00 – 16:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 2.11 -
- 2
- Dienstag, 21. April 2026
- 09:00 – 16:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 2.11
2 Dienstag • 21. April 2026 • 09:00 – 16:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 2.11 -
- 3
- Mittwoch, 22. April 2026
- 09:00 – 16:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 2.11
3 Mittwoch • 22. April 2026 • 09:00 – 16:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 2.11 -
- 4
- Donnerstag, 23. April 2026
- 09:00 – 16:30 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 2.11
4 Donnerstag • 23. April 2026 • 09:00 – 16:30 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 2.11 -
- 5
- Freitag, 24. April 2026
- 09:00 – 14:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 2.11
5 Freitag • 24. April 2026 • 09:00 – 14:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 2.11
Stressintervention, Zeitmanagement und Selbstfürsorge im Arbeitsalltag
Den eigenen Rhythmus finden
Bildungsurlaub
In unserer Gesellschaft, die mehr und mehr von Information, Leistung und Technik dominiert wird, steigt stetig die Gefährdung durch Stress-Krankheiten bis zum Burnout. Finden Sie wieder zu Ihren eigenen Pausen und Ihrem eigenen Rhythmus. Neben wissenschaftlichen Hintergründen zu Stress und der Polyvagal-Theorie bekommen Sie Werkzeuge zum Arbeits- und Selbstmanagement an die Hand wie u. a. die Pomodoro-Technik, Übungen zu Self-Compassion und einen Einblick in „The Work“ von Byron Katie sowie musikalische Pausenideen. Über Achtsamkeit, Sinne und einen konstruktiven Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen können Sie Ihr Wohlbefinden nachhaltig bewahren.
Bitte mitbringen
Schreibmaterial, bequeme Kleidung.
-
Gebühr337,00 €(inkl. Warm- und Kaltgetränke)
- Kursnummer: 26AO22502B
-
StartMo. 20.04.2026
09:00 UhrEndeFr. 24.04.2026
14:00 Uhr -
VHS, Karlstraße 25; Raum 2.11
26123 Oldenburg
Raum 2.11
