Mental und gelassen den Berufsalltag meistern (Ostsee)
Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken
Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmten vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es um die innere und äußere (Rücken)Haltung. Bei leichten, achtsamen Übungen erfahren Sie sich selbst und spüren, wo sich der Stress in Ihrem Körper bemerkbar macht. Durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern, erweitern Sie Ihr Körperbewusstsein für den Berufs- und Lebensalltag.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Seminarinhalte:
- Stressmanagement
- Erkennen eigener Stressauslöser und -verstärker
- Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
- Mobilisierungs-, Dehnungs- und andere Körperübungen
- Haltungsschulung
- Pilates-Bewegungsprinzipien
- Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsspaziergang
- Ergonomie im Arbeitsalltag
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann sie aber auch unabhängig davon buchen.
Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, welche Art von Zimmer Sie wünschen (Einzel- oder Doppelzimmer).
Die Anreise erfolgt am So, 23. Mai und die Abreise am Fr, 28. Mai 2027. An- und Abreise sind selbst zu organisieren. Ein Bezug der Unterkunft am Anreisetag ist ab 14:00 Uhr möglich. Der Unterricht beginnt am Mo, 24. Mai 2027.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 24. Mai 2027
- 09:00 – 20:30 Uhr
- Landhaus Ostseeblick; Pottloch 3; 24395 Kronsgaard
1 Montag • 24. Mai 2027 • 09:00 – 20:30 Uhr Landhaus Ostseeblick; Pottloch 3; 24395 Kronsgaard -
- 2
- Dienstag, 25. Mai 2027
- 09:00 – 18:00 Uhr
- Landhaus Ostseeblick; Pottloch 3; 24395 Kronsgaard
2 Dienstag • 25. Mai 2027 • 09:00 – 18:00 Uhr Landhaus Ostseeblick; Pottloch 3; 24395 Kronsgaard -
- 3
- Mittwoch, 26. Mai 2027
- 09:00 – 20:30 Uhr
- Landhaus Ostseeblick; Pottloch 3; 24395 Kronsgaard
3 Mittwoch • 26. Mai 2027 • 09:00 – 20:30 Uhr Landhaus Ostseeblick; Pottloch 3; 24395 Kronsgaard -
- 4
- Donnerstag, 27. Mai 2027
- 09:00 – 18:00 Uhr
- Landhaus Ostseeblick; Pottloch 3; 24395 Kronsgaard
4 Donnerstag • 27. Mai 2027 • 09:00 – 18:00 Uhr Landhaus Ostseeblick; Pottloch 3; 24395 Kronsgaard -
- 5
- Freitag, 28. Mai 2027
- 09:00 – 12:00 Uhr
- Landhaus Ostseeblick; Pottloch 3; 24395 Kronsgaard
5 Freitag • 28. Mai 2027 • 09:00 – 12:00 Uhr Landhaus Ostseeblick; Pottloch 3; 24395 Kronsgaard
Mental und gelassen den Berufsalltag meistern (Ostsee)
Mit Pilates und Achtsamkeit beruflich relevante Ressourcen stärken
Bewegungsmangel, Stress und Hektik bestimmten vielfach unser Leben. In diesem Bildungsurlaub geht es um die innere und äußere (Rücken)Haltung. Bei leichten, achtsamen Übungen erfahren Sie sich selbst und spüren, wo sich der Stress in Ihrem Körper bemerkbar macht. Durch verschiedene Methoden, Muskelverspannungen zu lockern, zu entspannen und die Haltung zu verbessern, erweitern Sie Ihr Körperbewusstsein für den Berufs- und Lebensalltag.
Pilates ist eine Body-Mind-Technik, deren Beherrschung zu einer verbesserten Körperhaltung, Körperbeherrschung und Gelassenheit führt. Ziel ist, Körper, Geist und Seele zu stärken und gesund zu erhalten. Sie lernen, spinale Muskeln direkt an der Wirbelsäule anzusteuern und so die Aufrichtung der Wirbelsäule zu erhalten.
Seminarinhalte:
- Stressmanagement
- Erkennen eigener Stressauslöser und -verstärker
- Achtsamkeitsübungen (Bodyscan)
- Mobilisierungs-, Dehnungs- und andere Körperübungen
- Haltungsschulung
- Pilates-Bewegungsprinzipien
- Einfache Pilates-Übungsabfolge als Praxis für den Arbeitsalltag
- Achtsamkeitsspaziergang
- Ergonomie im Arbeitsalltag
Die Fortbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt und richtet sich besonders an Menschen, die die vermittelten Inhalte und Anregungen in ihrem Berufsfeld integrieren möchten. Man kann sie aber auch unabhängig davon buchen.
Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, welche Art von Zimmer Sie wünschen (Einzel- oder Doppelzimmer).
Die Anreise erfolgt am So, 23. Mai und die Abreise am Fr, 28. Mai 2027. An- und Abreise sind selbst zu organisieren. Ein Bezug der Unterkunft am Anreisetag ist ab 14:00 Uhr möglich. Der Unterricht beginnt am Mo, 24. Mai 2027.
-
Anmeldung und Beratung bei Katja Ratje unter 04407 71475-14 oder ratje@vhs-ol.de.
Gebühr895,00 €Inkl. Halbpension. Im Einzelzimmer 995 €. Die Kurtaxe wird vor Ort bezahlt. Keine Ermäßigung möglich. Pauschalen bei Reiserücktritt: bis 6 Monate vor Reisebeginn 20 € bis 4 Monate vor Reisebeginn 50 % der Übernachtungskosten bis 2 Monate vor Reisebeginn 70 % der Übernachtungskosten ab 2 Monate vor Reisebeginn 80 % der Übernachtungskosten Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung. - Kursnummer: 27AH22000B
-
StartMo. 24.05.2027
09:00 UhrEndeFr. 28.05.2027
16:30 Uhr -
Landhaus Ostseeblick; Pottloch 3; 24395 Kronsgaard
24395 Kronsgaard
