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- Die Küche des Maghreb erzählt von Gewürzen, Gastfreundschaft und jahrhundertealten Traditionen zwischen Marokko, Tunesien und Algerien. In diesem Kochkurs bereiten wir die folgenden Gerichte zu: Hähnchen-Tajine mit Aprikosen und Ras el-Hanout, Getupfter Reis mit Fadennudeln, knusprige Briks-Teigtaschen mit Kartoffel-Oliven-Füllung sowie Shakshuka - würzige gebratene Paprika mit Eiern. Ein kulinarischer Abend voller Düfte, Farben und Genussmomente!

- Dieser Workshop bietet Geschäftsführern und Führungskräften praxisorientierte Einblicke und strategische Ansätze, um das volle Potenzial von LinkedIn als professionelles Netzwerk auszuschöpfen. Es ermöglicht ihnen, ihre LinkedIn-Präsenz zu optimieren, ein wertvolles Netzwerk aufzubauen, qualitativ hochwertigen Content zu teilen und LinkedIn effektiv als Recruiting-Tool zu nutzen. Darüber hinaus werden bewährte Best Practices und Erfolgsbeispiele präsentiert, um den Teilnehmern Inspiration und praktische Ratschläge zu geben.

- In diesem Kurs werden die Grundlagen der DGS wiederholt und erweitert. Nachfolgekurs von DGS 4. Lehrmaterial wird gestellt.

- Sind Sie neu in der Stadt oder Sie möchten Sie einfach neue Leute kennenlernen? Sie haben das Stricken bereits für sich entdeckt, aber die handgemachten Socken sitzen noch nicht so wie sie sollen und Sie kommen alleine nicht weiter? Hier lernen Sie mit Muße die Techniken kennen, um perfekt sitzende Socken mit der beliebten Käppchenferse zu stricken. Gemeinsam arbeiten wir Schritt für Schritt an der Socke, und erarbeiten, wie die Käppchenferse entsteht - eine elegante und bequeme Variante für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Damit wir direkt loslegen können, stricken Sie am besten vorab das Bündchen (2 re., 2 li.) und den Schaft der Socke bis zur Ferse auf einem Nadelspiel. So bleibt vor Ort genug Zeit, um uns ganz auf die Käppchenferse zu konzentrieren. Für alle Interessierten mit Vorkenntnissen im Stricken mit Nadelspiel, die Lust am Austausch und auf neue Bekanntschaften haben.

- Träumen Sie davon, endlich Singen zu lernen - wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? In diesem kompakten und interaktiven Workshop tauchen Sie in die Welt der Stimme ein! Wir legen gemeinsam die wichtigsten Grundlagen für gesundes und klangvolles Singen. Eine erfahrene Sängerin zeigt Ihnen praxisnah und ohne komplizierte Notenlehre, wie Sie Ihren Körper als Ihr einziges Instrument nutzen können. Wir erforschen die richtige Atemtechnik, lockern unsere Stimme spielerisch und verbessern Rhythmusgefühl und Intonation. Zum Abschluss wenden wir das Gelernte an einem Pop-Song an und erleben, wie viel Spaß es macht, die eigene Stimme frei klingen zu lassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

- Sie nehmen sich schon so lange vor, mit dem Laufen (wieder) zu beginnen? Doch Ihr innerer Schweinehund besiegt Sie immer wieder? Gegen dieses Angebot hat er keine Chance! In diesem Lauftreff für Menschen ab 35 Jahren haben Sie garantiert Freude am Laufen. Sie können mit Gleichgesinnten Schwierigkeiten überwinden und Ziele über ein eigens erarbeitetes Programm erreichen. Laufen wir gemeinsam in schöner Umgebung!

- Die Malerei ist viel mehr als die täuschende Wiedergabe der Wirklichkeit. Es geht immer um die Art und Weise, wie die Welt gesehen, verstanden und gedeutet wird. Es werden Grundkenntnisse vermittelt, wie z. B. der Aufbau des Bildes, das Mischen von Farben, Linienperspektive oder die illusionistische Wiedergabe von Licht und Schatten. Zum anderen liegt der Schwerpunkt auf dem Ausprobieren und Erleben sowie der Umsetzung der eigenen Ideen und Vorhaben. Mit Beispielen und Übungen aus der Kunstgeschichte, wird das eigene Schaffen angeregt und die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten von Acrylfarbe ausgelotet. Die Bilder werden persönlich besprochen, die individuelle Malweise im Prozess ständig begleitet und unterstützt.

- Während ChatGPT & Co. bereits faszinierende Einblicke in die Welt der KI geben, eröffnen autonome KI-Agenten eine völlig neue Dimension: Sie denken weiter, handeln selbstständig und erledigen komplexe Aufgaben im Hintergrund. Tools wie Manus zeigen eindrucksvoll, wie Agenten in Zukunft Arbeitsprozesse, Recherche oder ganze Projekte übernehmen können. In diesem intensiven Vormittagskurs lernen Sie die Grundlagen, Funktionsweisen und praktischen Einsatzmöglichkeiten von KI-Agenten kennen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die bereits Erfahrung mit GPTs haben und über Grundkenntnisse im Prompting verfügen. Inhalte des Kurses: Was sind autonome KI-Agenten und wie unterscheiden sie sich von ChatGPT? Praxisbeispiel: Arbeiten mit Manus - ein Agent für echte Workflows. Aufgaben automatisieren: Von Recherche bis Projektmanagement. Chancen & Risiken: Wo Agenten glänzen - und wo Vorsicht geboten ist. Erste Schritte zum eigenen KI-Agenten: Konfiguration, Steuerung und Integration. Am Ende des Vormittags verstehen Sie nicht nur die Potenziale und Grenzen von KI-Agenten, sondern haben auch einen klaren Fahrplan, wie Sie diese zielgerichtet in Ihre Arbeit einbinden können - jenseits einfacher Chats mit GPT.

- Sie laufen bereits 30 Minuten am Stück und möchten gut laufend durch die Jahreszeiten kommen? Das erfreut den Kopf und den Körper! Wir laufen in geselliger Runde durch den schönen Wildenloh und steigern uns langsam auf 45 Minuten. Techniktraining wie das Lauf-ABC ist ebenfalls Teil unserer Runde am Samstagmorgen. So halten wir uns bei jedem Wetter fit und können unsere Leistung halten und stabilisieren.

- Entdecken Sie die Apple Watch als praktischen Begleiter im Alltag und für Ihre Gesundheit! In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die wichtigsten Funktionen kennen - von grundlegenden Einstellungen über nützliche Apps bis hin zu Gesundheits- und Fitnessfunktionen wie Herzfrequenzmessung, Aktivitätsringe und Sturzerkennung. Bei einem gemeinsamen Spaziergang probieren wir die Funktionen direkt in der Praxis aus. Besonders für Senioren geeignet, vermittelt der Kurs leicht verständlich den sicheren Umgang mit der Apple Watch sowie hilfreiche Tipps und Tricks für den täglichen Einsatz. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

- Möchten Sie interessante Fotos machen, mehr über die Grundlagen der Fotografie wissen und sicher mit Ihrer Kamera umgehen? Begriffe wie Blende, Brennweite, Schärfentiefe und Belichtungszeit werden Ihnen nach diesem Kurs vertraut sein und Sie werden sie richtig einsetzen können. Neben der technischen Seite der Fotografie lernen Sie auch die Grundregeln einer guten Bildgestaltung kennen. Bei einer gemeinsamen Exkursion bietet sich die Gelegenheit, das Gelernte in der Praxis zu üben.

- Sie laufen bereits 30-40 Minuten ohne Unterbrechung. Und nun möchten Sie Ihre Laufleistung auf 50-60 Minuten ohne Gehpausen ausdehnen? Dann mal los! Dazu lernen Sie das Lauf-ABC kennen! Und ganz nebenbei werden Sie dank netter Laufgruppe und Gesprächen Ihre Ausdauer verbessern, Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und dabei in netter Umgebung den Stress des Alltags vergessen.

- Entdecken Sie die Grundlagen der Acrylmalerei. Sie lernen spielerisch den Umgang mit Farben, verschiedenen Maltechniken und Bildkompositionen. Sie erhalten individuelle Unterstützung und nützliche Tipps. Schritt für Schritt entstehen dabei Ihre ersten Kunstwerke. Der Kurs bietet Raum für Kreativität, individuelles Arbeiten und die Freude am Malen.

- Wie entsteht eigentlich ein Film? Und wie fühlt es sich an vor der Kamera zu stehen? In diesem Workshop erproben wir den Umgang mit digitalen Filmkameras und Equipment zur Erstellung von Kurzfilmen. Das Ziel ist die Produktion von kurzen Filmen - von der ersten Idee bis zum fertigen Schnitt. Dabei haben Sie die Möglichkeit, sowohl hinter als auch vor der Kamera zu agieren und so in die unterschiedlichen Rollen und Funktionen an einem Filmset hinein zu schnuppern. Dabei erforschen wir spielerisch Fragen wie: Wozu braucht man eigentlich eine Filmklappe?, Was bedeutet der Satz „Und Action!“? und beschäftigen uns mit ausgewählten Schauspielmethoden. Das gesammelte Filmmaterial wird abschließend geschnitten und gemeinsam bei Popcorn und Limo angeschaut und besprochen. In Kooperation mit dem Lokalsender Oldenburg Eins.

- Sie singen bereits im Chor, in einer Band, im Musicalbereich, bei Karaoke oder einfach mit großer Freude für sich selbst - und möchten lernen, einen Song ausdrucksstärker und bewusster zu gestalten? In diesem Praxisworkshop erfahren Sie, wie Sie sich einen Song Schritt für Schritt erarbeiten: vom Textverständnis über Atemstellen, Phrasierung, Dynamik und Timing bis zu persönlichem Ausdruck und Bühnenpräsenz. Dabei geht es nicht um Perfektion oder Berufsmusiker-Niveau, sondern darum, Ihre Stimme, Ihre Interpretation und Ihre Wirkung gezielt weiterzuentwickeln.

- Die Schauspielkunst der Pantomime ermöglicht es, Emotionen und Gedanken ohne Worte sichtbar auszudrücken. In diesem Workshop lernen und erproben Sie diese Schauspieltechnik. Diesmal steht das Thema Glück in all seinen Facetten im Mittelpunkt: das kleine, leise Glück im Alltag, die Freude, die aus Begegnungen entsteht oder auch das überschäumende Gefühl purer Lebenslust. Jeder Mensch erlebt Glück auf seine eigene Weise – und genau diese Vielfalt wollen wir schauspielerisch erforschen. Mit einer großen Portion Heiterkeit entwickeln wir gemeinsam Szenen, die das Glück in seiner ganzen Vielfalt offenbart.

- Wer Französisch spricht, kann sich in Frankreich sowie in vielen weiteren Ländern der Welt verständigen und austauschen. Dieser Kurs bietet Ihnen einen Einstieg in die Sprache und Kultur Frankreichs. Lehrbucharbeit ab Lektion 3.

- In diesem kreativen Backkurs gestalten wir gemeinsam bunte Emoji-Cupcakes - perfekt für alle, die gerne backen und Spaß an lustigen Designs haben! Man lernt Grundrezepte für fluffige Cupcakes sowie Dekorationstechniken mit Buttercreme und Fondant. Neben Emoji-Gesichter zu modellieren, hat man die Gelegenheit, ein bisschen Englisch auf einem lockeren und einfachen Niveau zu üben. Der Kurs findet auf Deutsch und Englisch statt und ist konzertiert für Jugendliche ab 12 Jahre. Ideal für alle, die Lust auf ein süßes gemeinsames Erlebnis haben.

- Dänische Sprache und Kultur für Teilnehmenden mit Vorkenntnissen. Wiederholungen, anschließend Lehrbucharbeit ab Lektion 7.

- Im Seminar erhalten Sie einen Einblick in die Verwendung ausgewählter Office-Programme im Büroalltag. Themen sind u. a. das grundlegende Formatieren von Schriftstücken in Word, sowie das Erstellen und Bearbeiten von Tabellen in Excel. Des Weiteren wird auf das Erstellen von Folien unter PowerPoint eingegangen und hier eine Präsentation, u. a. mit Textbereichen, Grafiken und Folienübergängen erstellt. Unter Outlook werden das Versenden von E-Mails sowie die Arbeit mit dem Kalender trainiert. Das Seminar zielt darauf ab, Anwenderinnen und Anwender im Umgang mit der Software sicherer werden zu lassen und gängige Fragen des "Office-Alltags" zu beantworten. Nutzer*innen älterer Office-Versionen und von Office 365 können teilnehmen.

- Allgemeine und spezielle Integrationskurse sind für Teilnehmende mit einem dauerhaften Aufenthaltsstatus in Deutschland. Sie werden meist vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) gefördert. Antworten auf häufige Fragen zu Integrationskursen finden Sie in den <a href="https://www.vhs-ol.de/faq-deutsch#c23097">FAQ Integrationskurse</a> Für eine Beratung, Einstufung und Anmeldung für Integrationskurse in Oldenburg benötigen Sie einen Beratungstermin. Bitte vereinbaren Sie den Termin persönlich oder telefonisch im Kundenzentrum.

- Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine anerkannte psychotherapeutische Methode, die zur Behandlung von Posttraumatischen Belastungsstörungen eingesetzt wird. Übersetzt bedeutet dies: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen oder andere Stimulationstechniken. Dabei wird durch gezielte wechselseitige Stimulationstechniken (bilaterale) der beiden Gehirnhälften, die Verarbeitung von traumatischen Erinnerungen im Gehirn unterstützt und die eigenen Selbstheilungskräfte aktiviert, um belastende Erinnerungen zu verarbeiten. EMDR als Therapiemethode wird auch bei anderen psychischen Störungen eingesetzt, die mit belastenden Ereignissen oder Traumata verbunden sind. Inhalte sind: Einführung und Wirkungsweise der EMDR-Behandlung, aktuelle und länger zurückliegende Traumata sowie ihre spezifische Anamnese und Behandlungsplanung, Aktivierung und Stabilisierung von Ressourcen, Protokolle (Die acht Phasen: Trauma spezifische Anamnese, Stabilisierung, Bewertung/Fokussierung, Traumabearbeitung, Verankerung, Körpertest, Abschluss, Überprüfung), Einsatzfelder (komplexe PTBS, Schmerz, Phobien/Ängste, somatische und psychosomatische Störungen, Trauer) und praktische Übungen.

- Can you already understand and speak some English? Do you want to learn authentic English and speak more freely? Then join our group and learn strategies for good conversations, speak about interesting topics and share your ideas with others.

- Einführung in die italienische Sprache und Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

- Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

- Starten Sie aktiv in die neue Woche! Mit einem abwechslungsreichen Training auf Basis des eigenen Körpergewichts werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gefördert. Im Mittelpunkt dieses Kurses steht ein effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Kräftigende Übungen fördern Muskelkraft, Stabilität und eine gesunde Körperhaltung. Ergänzend verbessern Balance- und Koordinationsübungen die Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität. Mobilisierende Elemente sorgen für mehr Beweglichkeit und runden das Training ab. Ein abwechslungsreicher Kurs für alle, die kraftvoll und aktiv in die Woche starten möchten.

- Yogilates vereint das Beste aus zwei Welten miteinander: einerseits die Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur durch Übungen aus dem Pilates-Training und andererseits die gelassene Entspannung und tiefe Wahrnehmung durch Yogaübungen. Übungen aus dem Yoga- und aus dem Pilates-Training werden zu fließenden Übungsabfolgen verbunden, die den ganzen Körper gleichmäßig beanspruchen. Im Einklang mit der Atmung wird das Bewegungsspektrum des Körpers erweitert. Körperwahrnehmung und Haltung werden nachhaltig geschult. Individuelle körperliche Ressourcen können so mobilisiert werden. Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem sich aktive und entspannende Elemente abwechseln. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

- Dieser Englischkurs richtet sich an Wiedereinsteiger*innen, die ihre Sprachkenntnisse in motivierender und entspannter Lernatmosphäre aktiv verbessern und mit mehr Sicherheit anwenden möchten. Mit dem Lehrbuch erweitern Sie Schritt für Schritt Wortschatz, Grammatik, Hörverstehen, Lesen und freies Sprechen. Themen aus Alltag, Reisen und Kultur sorgen für abwechslungsreiche Unterrichtseinheiten, interessante Gespräche und viele Möglichkeiten, Englisch direkt anzuwenden. So lernen Sie praxisnah und gewinnen schnell mehr Selbstvertrauen beim Sprechen. Der Kurs bietet genügend Zeit zum Wiederholen, Fragenstellen und gemeinsamen Lernen – ganz ohne Leistungsdruck. Ziel ist es, die englische Sprache wieder aktiv zu nutzen, Hemmungen abzubauen und mit Freude kontinuierlich dazuzulernen. Sie werden individuell unterstützt und erleben schnell neue Erfolgserlebnisse im Umgang mit Englisch.

- Wiederholungskurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen entsprechend Niveaustufe B1. Auffrischung und Aufbau von Wortschatz, Grammatikwiederholung, Konversation, Landeskunde. Wir lesen und besprechen humorvolle und spannende Kurzgeschichten und übersetzen Liedtexte und andere ausgewählte Texte. Lehrmaterial wird gestellt.

- "Zumba", der spanische Slang für "Bewegung und Spaß haben", ist ein riesiger Erfolg in den US-Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtanzen möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

- Para participantes que desean practicar la expresión oral a nivel fácil. Lecturas literarias y periodísticas fáciles, ejercicios de expresión oral, juegos, información sobre la realidad del mundo hispano. Lehrmaterial nach Absprache.

- Eine Geschichte ist fertig, der erste Teil eines Romans steht - und dann kommt die Unsicherheit. Wo liegen die Stärken und die Schwächen der Texte? In der Schreibwerkstatt können angehende Autoren gemeinsam mit der Romanautorin Helga Glaesener in entspannter Atmosphäre Textauszüge unter die Lupe nehmen. Wichtig ist das Feedback. Natürlich werden nebenbei auch immer wieder Techniken des fesselnden Schreibens erklärt.

- Tauchen Sie ein in die klangvolle spanische Sprache. Sie planen ihren Urlaub in spanischsprachigen Ländern? Mit Spanischkenntnissen können Sie Ihre Reise sowohl vielseitiger und interessanter, als auch abseits des Massentourismus gestalten. Oder sind Sie einfach neugierig? Dann zögern Sie nicht und lernen Sie diese klangvolle Sprache in netter Runde.

- Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse der neugriechischen Sprache in Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 7.

- Den här kursen riktar sig till dig som har grundläggande kunskaper i svenska och vill utveckla din kommunikativa förmåga på ett målmedvetet sätt. Fokus ligger på muntlig interaktion, utökning av ordförrådet samt användning av mer avancerade språkstrukturer. Undervisningen är varierad och bygger på aktivt deltagande. Den omfattar bland annat arbete med artiklar, kommunikationsspel samt övningar i par och grupp. Målet är att du ska känna dig säker när du talar och svarar på svenska.

- Die Aquarellmalerei ist eine faszinierende, sehr alte Maltechnik. Aquarelle bezaubern den Betrachter immer wieder durch ihren leichten, wie zufällig hingehauchten Charakter, der sich sowohl in zarten Tönen, als auch in leuchtenden, kräftigen Farben ausdrücken kann. Der Kurs vermittelt sukzessive elementares Grundlagenwissen zur Aquarellmalerei und zur künstlerischen Motivgestaltung, d. h. Bildkomposition, Proportionen, Farbe, Form, Licht und Schatten.

- Die Ukulele ist klein, handlich und überraschend vielseitig – ein ideales Instrument für den schnellen Einstieg ins Musizieren. Mit ihren vier Saiten ist sie übersichtlicher als die Gitarre und schnell erlernt. In diesem Kurs lernen Sie einfache Akkorde und grundlegende Rhythmen kennen. Schon nach kurzer Zeit können Sie gemeinsam mit anderen spielen und die Freude am Musizieren erleben.

- Ausbau und Vertiefung der spanischen Sprache für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen. Lehrbucharbeit ab Lektion 11.

- Demokratie-Fitness ist mehr als nur ein Konzept - es ist ein Training für den Alltag. Denn Demokratie findet nicht nur in Politik und Gesellschaft statt, sondern auch im Verein, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz. Wie beim Sport müssen wir unsere "Demokratie-Muskeln" regelmäßig trainieren, um sie zu stärken. Demokratie lebt davon, dass alle gehört werden. Doch wie bringe ich meine Meinung so ein, dass sie Wirkung zeigt? Und wie kann ich sicherstellen, dass ich auch andere wirklich verstehe? In dieser Einheit trainieren wir die Demokratie-Muskeln "Starke Stimme" und "Aktives Zuhören". Üben Sie, mit Selbstvertrauen vor einer Gruppe zu sprechen - und entdecken Sie, wie bereichernd es ist, anderen ohne Vorurteile zuzuhören. Denn Demokratie gelingt nur, wenn wir uns gegenseitig Raum geben. Jeder Demokratie-Muskel wird in abgeschlossenen Einheiten von 30 Minuten trainiert. Dieser Kurs wird finanziell gefördert durch den Präventionsrat der Gemeinde Wardenburg.

- Ving Tsun ist ein Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem, das sehr effizient und ökonomisch aufgebaut ist. Es ist für reale Kampfsituationen entwickelt worden und verzichtet deshalb auf komplizierte und umständliche Bewegungsabläufe. Stattdessen wird versucht, entstandene Problemsituationen durch schnell erlernbare und logisch nachvollziehbare Strategien und Techniken zu lösen. Das ganzheitliche Training setzt körperliche und geistige Potentiale frei und hilft zudem beim Abbau von Stress.