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- Die Schauspielkunst der Pantomime ermöglicht es, Emotionen und Gedanken ohne Worte sichtbar auszudrücken. In diesem Workshop lernen und erproben Sie diese Schauspieltechnik. Diesmal steht das Thema Glück in all seinen Facetten im Mittelpunkt: das kleine, leise Glück im Alltag, die Freude, die aus Begegnungen entsteht oder auch das überschäumende Gefühl purer Lebenslust. Jeder Mensch erlebt Glück auf seine eigene Weise – und genau diese Vielfalt wollen wir schauspielerisch erforschen. Mit einer großen Portion Heiterkeit entwickeln wir gemeinsam Szenen, die das Glück in seiner ganzen Vielfalt offenbart.

- Wer Französisch spricht, kann sich in Frankreich sowie in vielen weiteren Ländern der Welt verständigen und austauschen. Dieser Kurs bietet Ihnen einen Einstieg in die Sprache und Kultur Frankreichs. Lehrbucharbeit ab Lektion 3.

- In diesem kreativen Backkurs gestalten wir gemeinsam bunte Emoji-Cupcakes - perfekt für alle, die gerne backen und Spaß an lustigen Designs haben! Man lernt Grundrezepte für fluffige Cupcakes sowie Dekorationstechniken mit Buttercreme und Fondant. Neben Emoji-Gesichter zu modellieren, hat man die Gelegenheit, ein bisschen Englisch auf einem lockeren und einfachen Niveau zu üben. Der Kurs findet auf Deutsch und Englisch statt und ist konzertiert für Jugendliche ab 12 Jahre. Ideal für alle, die Lust auf ein süßes gemeinsames Erlebnis haben.

- Dänische Sprache und Kultur für Teilnehmenden mit Vorkenntnissen. Wiederholungen, anschließend Lehrbucharbeit ab Lektion 7.

- Im Seminar erhalten Sie einen Einblick in die Verwendung ausgewählter Office-Programme im Büroalltag. Themen sind u. a. das grundlegende Formatieren von Schriftstücken in Word, sowie das Erstellen und Bearbeiten von Tabellen in Excel. Des Weiteren wird auf das Erstellen von Folien unter PowerPoint eingegangen und hier eine Präsentation, u. a. mit Textbereichen, Grafiken und Folienübergängen erstellt. Unter Outlook werden das Versenden von E-Mails sowie die Arbeit mit dem Kalender trainiert. Das Seminar zielt darauf ab, Anwenderinnen und Anwender im Umgang mit der Software sicherer werden zu lassen und gängige Fragen des "Office-Alltags" zu beantworten. Nutzer*innen älterer Office-Versionen und von Office 365 können teilnehmen.

- Einführung in die italienische Sprache und Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

- Can you already understand and speak some English? Do you want to learn authentic English and speak more freely? Then join our group and learn strategies for good conversations, speak about interesting topics and share your ideas with others.

- Allgemeine und spezielle Integrationskurse sind für Teilnehmende mit einem dauerhaften Aufenthaltsstatus in Deutschland. Sie werden meist vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) gefördert. Antworten auf häufige Fragen zu Integrationskursen finden Sie in den <a href="https://www.vhs-ol.de/faq-deutsch#c23097">FAQ Integrationskurse</a> Für eine Beratung, Einstufung und Anmeldung für Integrationskurse in Oldenburg benötigen Sie einen Beratungstermin. Bitte vereinbaren Sie den Termin persönlich oder telefonisch im Kundenzentrum.

- Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine anerkannte psychotherapeutische Methode, die zur Behandlung von Posttraumatischen Belastungsstörungen eingesetzt wird. Übersetzt bedeutet dies: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen oder andere Stimulationstechniken. Dabei wird durch gezielte wechselseitige Stimulationstechniken (bilaterale) der beiden Gehirnhälften, die Verarbeitung von traumatischen Erinnerungen im Gehirn unterstützt und die eigenen Selbstheilungskräfte aktiviert, um belastende Erinnerungen zu verarbeiten. EMDR als Therapiemethode wird auch bei anderen psychischen Störungen eingesetzt, die mit belastenden Ereignissen oder Traumata verbunden sind. Inhalte sind: Einführung und Wirkungsweise der EMDR-Behandlung, aktuelle und länger zurückliegende Traumata sowie ihre spezifische Anamnese und Behandlungsplanung, Aktivierung und Stabilisierung von Ressourcen, Protokolle (Die acht Phasen: Trauma spezifische Anamnese, Stabilisierung, Bewertung/Fokussierung, Traumabearbeitung, Verankerung, Körpertest, Abschluss, Überprüfung), Einsatzfelder (komplexe PTBS, Schmerz, Phobien/Ängste, somatische und psychosomatische Störungen, Trauer) und praktische Übungen.

- Starten Sie aktiv in die neue Woche! Mit einem abwechslungsreichen Training auf Basis des eigenen Körpergewichts werden Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gefördert. Im Mittelpunkt dieses Kurses steht ein effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Kräftigende Übungen fördern Muskelkraft, Stabilität und eine gesunde Körperhaltung. Ergänzend verbessern Balance- und Koordinationsübungen die Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität. Mobilisierende Elemente sorgen für mehr Beweglichkeit und runden das Training ab. Ein abwechslungsreicher Kurs für alle, die kraftvoll und aktiv in die Woche starten möchten.

- Yogilates vereint das Beste aus zwei Welten miteinander: einerseits die Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur durch Übungen aus dem Pilates-Training und andererseits die gelassene Entspannung und tiefe Wahrnehmung durch Yogaübungen. Übungen aus dem Yoga- und aus dem Pilates-Training werden zu fließenden Übungsabfolgen verbunden, die den ganzen Körper gleichmäßig beanspruchen. Im Einklang mit der Atmung wird das Bewegungsspektrum des Körpers erweitert. Körperwahrnehmung und Haltung werden nachhaltig geschult. Individuelle körperliche Ressourcen können so mobilisiert werden. Ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem sich aktive und entspannende Elemente abwechseln. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

- Dieser Englischkurs richtet sich an Wiedereinsteiger*innen, die ihre Sprachkenntnisse in motivierender und entspannter Lernatmosphäre aktiv verbessern und mit mehr Sicherheit anwenden möchten. Mit dem Lehrbuch erweitern Sie Schritt für Schritt Wortschatz, Grammatik, Hörverstehen, Lesen und freies Sprechen. Themen aus Alltag, Reisen und Kultur sorgen für abwechslungsreiche Unterrichtseinheiten, interessante Gespräche und viele Möglichkeiten, Englisch direkt anzuwenden. So lernen Sie praxisnah und gewinnen schnell mehr Selbstvertrauen beim Sprechen. Der Kurs bietet genügend Zeit zum Wiederholen, Fragenstellen und gemeinsamen Lernen – ganz ohne Leistungsdruck. Ziel ist es, die englische Sprache wieder aktiv zu nutzen, Hemmungen abzubauen und mit Freude kontinuierlich dazuzulernen. Sie werden individuell unterstützt und erleben schnell neue Erfolgserlebnisse im Umgang mit Englisch.

- Wiederholungskurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen entsprechend Niveaustufe B1. Auffrischung und Aufbau von Wortschatz, Grammatikwiederholung, Konversation, Landeskunde. Wir lesen und besprechen humorvolle und spannende Kurzgeschichten und übersetzen Liedtexte und andere ausgewählte Texte. Lehrmaterial wird gestellt.

- "Zumba", der spanische Slang für "Bewegung und Spaß haben", ist ein riesiger Erfolg in den US-Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtanzen möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

- Para participantes que desean practicar la expresión oral a nivel fácil. Lecturas literarias y periodísticas fáciles, ejercicios de expresión oral, juegos, información sobre la realidad del mundo hispano. Lehrmaterial nach Absprache.

- Eine Geschichte ist fertig, der erste Teil eines Romans steht - und dann kommt die Unsicherheit. Wo liegen die Stärken und die Schwächen der Texte? In der Schreibwerkstatt können angehende Autoren gemeinsam mit der Romanautorin Helga Glaesener in entspannter Atmosphäre Textauszüge unter die Lupe nehmen. Wichtig ist das Feedback. Natürlich werden nebenbei auch immer wieder Techniken des fesselnden Schreibens erklärt.

- Tauchen Sie ein in die klangvolle spanische Sprache. Sie planen ihren Urlaub in spanischsprachigen Ländern? Mit Spanischkenntnissen können Sie Ihre Reise sowohl vielseitiger und interessanter, als auch abseits des Massentourismus gestalten. Oder sind Sie einfach neugierig? Dann zögern Sie nicht und lernen Sie diese klangvolle Sprache in netter Runde.

- Die Aquarellmalerei ist eine faszinierende, sehr alte Maltechnik. Aquarelle bezaubern den Betrachter immer wieder durch ihren leichten, wie zufällig hingehauchten Charakter, der sich sowohl in zarten Tönen, als auch in leuchtenden, kräftigen Farben ausdrücken kann. Der Kurs vermittelt sukzessive elementares Grundlagenwissen zur Aquarellmalerei und zur künstlerischen Motivgestaltung, d. h. Bildkomposition, Proportionen, Farbe, Form, Licht und Schatten.

- Die Ukulele ist klein, handlich und überraschend vielseitig – ein ideales Instrument für den schnellen Einstieg ins Musizieren. Mit ihren vier Saiten ist sie übersichtlicher als die Gitarre und schnell erlernt. In diesem Kurs lernen Sie einfache Akkorde und grundlegende Rhythmen kennen. Schon nach kurzer Zeit können Sie gemeinsam mit anderen spielen und die Freude am Musizieren erleben.

- Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse der neugriechischen Sprache in Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 7.

- Den här kursen riktar sig till dig som har grundläggande kunskaper i svenska och vill utveckla din kommunikativa förmåga på ett målmedvetet sätt. Fokus ligger på muntlig interaktion, utökning av ordförrådet samt användning av mer avancerade språkstrukturer. Undervisningen är varierad och bygger på aktivt deltagande. Den omfattar bland annat arbete med artiklar, kommunikationsspel samt övningar i par och grupp. Målet är att du ska känna dig säker när du talar och svarar på svenska.

- Ausbau und Vertiefung der spanischen Sprache für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen. Lehrbucharbeit ab Lektion 11.

- Demokratie-Fitness ist mehr als nur ein Konzept - es ist ein Training für den Alltag. Denn Demokratie findet nicht nur in Politik und Gesellschaft statt, sondern auch im Verein, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz. Wie beim Sport müssen wir unsere "Demokratie-Muskeln" regelmäßig trainieren, um sie zu stärken. Demokratie lebt davon, dass alle gehört werden. Doch wie bringe ich meine Meinung so ein, dass sie Wirkung zeigt? Und wie kann ich sicherstellen, dass ich auch andere wirklich verstehe? In dieser Einheit trainieren wir die Demokratie-Muskeln "Starke Stimme" und "Aktives Zuhören". Üben Sie, mit Selbstvertrauen vor einer Gruppe zu sprechen - und entdecken Sie, wie bereichernd es ist, anderen ohne Vorurteile zuzuhören. Denn Demokratie gelingt nur, wenn wir uns gegenseitig Raum geben. Jeder Demokratie-Muskel wird in abgeschlossenen Einheiten von 30 Minuten trainiert. Dieser Kurs wird finanziell gefördert durch den Präventionsrat der Gemeinde Wardenburg.

- Für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Vorkenntnissen. Lernen Sie mehr über die Sprache und Kultur Russlands, besprechen Sie aktuelle Ereignisse und lesen Sie bekannte Literaturwerke. Wenden Sie die Sprache in verschiedenen Alltagssituationen an. Erweitern Sie Ihr Vokabular und üben Sie Grammatik. Lehrbucharbeit ab Lektion 6.

- Wer möchte ihn nicht, den flachen Bauch? Sie können ihn sich holen - mit Bauch Xtrem! In jeweils 45 intensiven Minuten widmen wir uns in der Gruppe der gesamten Bauchmuskulatur sowie der Rumpfstabilisierung und zwar mit Musik und Spaß.

- Ving Tsun ist ein Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem, das sehr effizient und ökonomisch aufgebaut ist. Es ist für reale Kampfsituationen entwickelt worden und verzichtet deshalb auf komplizierte und umständliche Bewegungsabläufe. Stattdessen wird versucht, entstandene Problemsituationen durch schnell erlernbare und logisch nachvollziehbare Strategien und Techniken zu lösen. Das ganzheitliche Training setzt körperliche und geistige Potentiale frei und hilft zudem beim Abbau von Stress.

- Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse der italienischen Sprache und Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 3.

- Sie möchten erst die wichtigsten Grundlagen der englischen Sprache wiederholen, um später darauf aufzubauen? In diesem Kurs frischen Sie in einem schnellen Tempo das A1-Niveau auf: Grundlagen der Grammatik, Wortschatzarbeit, Hör- und Leseverstehen, leichten Alltagsdialogen. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

- Erster Einstieg in die polnische Sprache und Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

- Plattdütsch verstohn könnt veele Lüü. Bloß schnacken möcht se nich so geern. In diesem Plattdeutsch-Kurs wollen wir gemeinsam mit Spaß und Freude die Hürde zum Sprechen nehmen. Wir werden uns anhand von Alltagsszenen der Sprache aktiv nähern. Dabei werden wir die plattdeutsche Sprache hören, lesen und sprechen. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

- Dieser Kurs bietet Ihnen einen weiteren Einstieg in die Sprache und Kultur Spaniens und Lateinamerikas. Lehrbucharbeit ab Lektion 7.

- Can you already understand and speak some English but want to understand authentic English and speak more freely? Then join this fun group, improve your English and learn strategies for good conversations. Material will be provided.

- Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse der italienischen Sprache und Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 9.

- Ausbau der Sprachkenntnisse für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse der französischen Sprache und Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 8.

- Französisch lebendig vermittelt - mit Lehrbuch, viel Gespräch, Kultur und Begeisterung für die Sprache. Lehrbucharbeit ab Lektion 7.

- Tauchen Sie ein in die klangvolle spanische Sprache. Sie planen ihren Urlaub in spanischsprachigen Ländern? Mit Spanischkenntnissen können Teilnehmende mit Vorkenntnissen Ihre Reise sowohl vielseitiger und interessanter, als auch abseits des Massentourismus gestalten. Oder sind Sie einfach neugierig? Dann zögern Sie nicht und lernen Sie diese klangvolle Sprache in netter Runde.

- Wer Französisch spricht, kann sich in Frankreich sowie in vielen weiteren Ländern der Welt verständigen und austauschen. Dieser Kurs bietet Ihnen einen Einstieg in die Sprache und Kultur Frankreichs. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

- Ausbau der Sprachkenntnisse für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse der dänischen Sprache und Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 17.

- Welcome to this opportunity to converse in English about a wide range of topics! You are invited to participate actively, share your thoughts, express your opinions, investigate various fields of interest, learn from others and practise your language skills. Surprise yourself how much you can express in English! Material will be provided.

- Occasional grammar checks will complement our practice, as well as learning more advanced phrases that get us speaking English like a pro.&nbsp;Lehrbucharbeit ab Lektion 1.