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- Fröbelsterne sind nicht nur wunderschöne Weihnachtsdekorationen, sondern auch ein Stück lebendige Handwerkskunst. Gemeinsam erarbeiten wir aus Papier diese filigranen Sterne, die gefaltet werden. Die Technik fördert nicht nur die Feinmotorik, sondern auch Geduld, Konzentration und gemeinsame Zeit unter Frauen in der Weihnachtszeit.

- Hier können Sie Ihre spieltechnischen Grundlagen am Saxophon vertiefen und ihren Tonraum erweitern. Aufbauend auf den vorhandenen Vorkenntnissen wird möglichst individuell geübt. Weiterführende Ansatzübungen, Gehörschulung und die Verfeinerung der Tonbildung stehen ebenso im Fokus wie das Erarbeiten komplexerer Rhythmen. Außerdem steigen wir schrittweise ins Ensemblespiel ein. Ziel des Kurses ist es vor allem, Freude und Spaß am Saxophonspiel zu vermitteln und die musikalische Entwicklung zu unterstützen.

- Für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen. Jullie kunnen al een beetje wat zeggen in het Nederlands? In deze cursus doen we er nog een schepje bovenop! Lehrbucharbeit ab Lektion 7.

- Latein ist weit mehr als eine „tote Sprache“: Es eröffnet spannende Einblicke in die Welt der Römer und die Wurzeln vieler moderner Sprachen. Dieser Wochenendkurs richtet sich an Anfänger*innen sowie Wiedereinsteiger. Er bietet einen abwechslungsreichen Einstieg in Sprache, Kultur, Geschichte und Mythologie der Antike. Ganz ohne Lehrbuch erkunden wir gemeinsam, wie lebendig und überraschend aktuell Latein sein kann. Der Besuch des Schnupperkurses wird insbesondere denjenigen empfohlen, die Latein nicht aus früheren Schulzeiten kennen. Bei genügend Interesse wird ein wöchentlicher Kurs ab Dezember stattfinden. Infos <a href="https://www.vhs-ol.de/p/628-C-26BO55401" title="zum Kurs 26BO55401">hier</a>. Lehrmaterial wird gestellt.

- Unter der fachkundigen Anleitung eines erfahrenen Fototrainers lernen Sie, die essenziellen Funktionen Ihrer Kamera zu verstehen und gezielt einzusetzen. Sie erfahren, wie Sie Lichtquellen optimal nutzen und die Belichtung präzise steuern. Sie lernen, Farben naturgetreu einzufangen und Farbverfälschungen zu vermeiden. Weiterhin üben Sie, die Fokussierung zu meistern und die Tiefenschärfe kreativ zu gestalten. Tipps, wie Sie das passende Objektiv für Ihre individuellen Bildideen nutzen, runden diesen Workshop ab. Der Kurs ist auch für diejenigen geeignet, die beruflich die Fotografie nutzen wollen.

- Nicht nur im Kinderzimmer, sondern auch in KiTas, Schulen und sogar in Seniorenheimen ist sie im Einsatz: die Klappmaulpuppe. Dieser Workshop versetzt Sie in die Lage, Ihr Handpuppenspiel lebendiger und authentischer zu gestalten. Sie erhalten wertvolle Tipps und natürlich Antworten auf die Fragen: Wie verleihe ich der Puppe eine eigene Stimme und individuellen Charakter? Worauf muss ich achten, um die Illusion des Spiels aufrechtzuerhalten? Es erwartet Sie eine Menge Spaß und die Möglichkeit, sich in netter Runde auszuprobieren. Sie erhalten eine Teilnahmebescheinigung.

- Nehmen Sie einen Einblick in das von J. H. Schultz entwickelte Autogene Training, mit dem durch Eigensuggestionen eine Tiefenentspannung erreicht und ein Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags hergestellt werden kann. Regelmäßiges Üben kann zum Abbau von Ein- und Durchschlafschwierigkeiten beitragen, die Selbstheilungskräfte aktivieren und das individuelle Wohlbefinden unterstützen. Außerdem dient es der Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen. Den Abschluss jeder Einheit bildet eine Phantasiereise, bei der Sie tiefe Entspannung und Ruhe erfahren können.

- Mehr Lebensqualität durch einen starken Beckenboden: Mit regelmäßigem Training stärken Sie Ihre Muskulatur und reduzieren Beschwerden wie Senkungen oder Inkontinenz. Dieser Kurs kombiniert präventive Übungen mit gezielten Methoden zur Verbesserung bestehender Beeinträchtigungen. Ziel ist es, den Beckenboden durch ein verändertes Alltagsverhalten zu entlasten und Übungen zu erlernen, die die Kraft der Muskulatur auf Dauer erhalten.

- In den Feldenkrais-Lektionen erforschen wir unsere Bewegungen und machen uns Spannungen und ungünstige Bewegungsmuster bewusst. Wir benutzen die Bewegungs-Lektionen, um Alternativen zu suchen, die sich leichter und besser anfühlen. Eine verbesserte Koordination kann Erleichterung bei Beschwerden wie Rücken- und Nackenverspannungen bewirken.

- In Kooperation mit der Bürgerstiftung Wardenburg. Jede dritte Frau wird in ihrem Leben geschlagen, sexuell genötigt, vergewaltigt oder auf andere Weise misshandelt. Frauen wissen meist nicht um ihre Chancen durch Selbstverteidigung. Hier lernen Sie Konflikte verbal oder bei Erfordernis nonverbal zu lösen. Es werden passive und aktive Handlungen geschult: Einsatz der Stimme, Körperhaltung/-sprache, Reaktion auf Stressfaktoren. Dazu kommt ein realitätsnahes Situationstraining aus dem Boxen mit Abwehr- und Zugriffstechniken. Dieser Kurs wird finanziell gefördert durch die Bürgerstiftung Wardenburg: Frauen mit Wohnsitz in der Gemeinde Wardenburg können für eine ermäßigte Kursgebühr von 6 € teilnehmen. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.

- Vielfach wird beruflich und privat von uns erwartet, dass wir überzeugend sprechen und argumentieren und uns selbstsicher präsentieren können. In diesem Seminar trainieren Sie folgende Inhalte mit unterschiedlichen Methoden: Das Kommunikationsquadrat, Reduzierung von Lampenfieber, Stimmpräsenz, mit Körpersprache positiv wirken, frei und strukturiert sprechen mit der Fünfsatz-Technik sowie mit Argumentationsfiguren überzeugen. Bereiche aus der Psychologie und Neurobiologie werden themenbezogen eingesetzt.

- Man muss jedoch kein Profifotograf sein, um gute Bilder zu machen. Und es ist (fast) egal, mit welcher Kamera wir fotografieren. In diesem Seminar werden unterschiedliche Gestaltungsaspekte und Möglichkeiten der Bildbearbeitung mit dem Smartphone vorgestellt. Wir lernen, wie Blickführung beeinflusst und Spannung im Bild erzeugt wird. Alleine schon ein veränderter Ausschnitt lässt ein völlig neues Bild entstehen. Auch der Umgang mit Blende, Zeit und Brennweite ist beim Fotografieren mit dem Smartphone durchaus ein Thema. Welche Möglichkeiten haben wir, um unsere Bilder zu optimieren? Bei Außen- wie Innenaufnahmen üben wir den Umgang mit "available Light" und die Möglichkeiten der Aufhellung. Auch das Thema "Porträt" wird angesprochen inklusive Einsatz diverser Reflektoren. Nach Seminarende haben wir unsere "Smartphone-Fotografie" auf ein neues Level gehoben. Inhalte des Bildungsurlaubes: - Einführung in die Bildgestaltung - Fotoshooting - Sichten und Besprechen der Ergebnisse - Bildbearbeitung mit Bordmitteln des Smartphones - Bildbearbeitung mit Photoshop Express - Einführung und Fotopraxis mit Lightroom mobile - Selfies und Porträtretusche - Einführung in Photoshop-Camera - Vor- und Nachteile von Fotoapps wie Snapseed, Airbrusch und PIXLR

- Eine erfolgreiche Zusammenarbeit zwischen Führungskraft und Mitarbeiter*innen hängt in hohem Maß von der Methoden- und sozialen Kompetenz sowie Authentizität der Person ab, die führt. In diesem Seminar liegt der Schwerpunkt auf der Person, die leitet oder leiten will. Sie werden praxisorientiert, u. a. in Analogien-Übungen, mehr über sich als Führungskraft, über Ihre eigenen Werte, Gedankenmuster, Bedürfnisse und Einstellungen erfahren - mit dem Ziel, kompetent und erfolgreich Ihr Team führen zu können. Seminarinhalte: Anforderungen, Aufgaben, Rollenverständnis einer zeitgemäßen Führungskraft, Selbstreflexion, soziale und emotionale Kompetenz, Methodenkompetenz der Führung und Teamentwicklung, Lösungsorientierung, Moderation und Gesprächsführung und Techniken.

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- Die Beleuchtung eines Motivs bestimmt die Bildwirkung. Das werden Sie schnell feststellen, wenn Sie mit Lampen, Spiegeln und allerlei Tricks Ihr mitgebrachtes Objekt als kleines Kunstwerk in Szene setzen. Vom klassischen Stillleben über abstrakte Werke bis hin zur Food- oder Produktfotografie ist alles möglich. Um Fotos kunstvoll zu inszenieren, wird kein teures Equipment benötigt. Hier lernen Sie, wie sich mit Schreibtisch- oder Taschenlampen und Farbfolien, etwas Alufolie oder Pergamentpapier stimmungsvolle Beleuchtung und damit Bildwirkung schaffen lässt. Sie können alles Mögliche mitbringen, Objekte und Kulisse sollten jedoch auf einem Tisch Platz finden. Zwar werden auch Standardtechniken, wie schattenlose Freisteller vermittelt, jedoch ist gerade das fantasievolle Ausstaffieren und Gestalten von Motiv, Hintergrund und Umgebung das Spannende in diesem Workshop. In der Vorbesprechung entwickeln wir gemeinsam Ideen für die Motive und besprechen, was sich an Deko und Hilfsmitteln zu Hause finden lässt.

- Acryl Pouring, oder auch Fließtechnik genannt, liegt im Trend und macht Laune. Es entstehen immer wieder fantastische und sehr individuelle Ergebnisse auf der Leinwand. Möchten Sie neue Techniken zur Gestaltung mit Acrylfarben ausprobieren? Diesmal arbeiten wir mit dem Föhn und lassen die Farbe auf zwei eigene Kunstwerke auf der Leinwand (ca. 30 x 30 cm und 30 x 40 cm) fließen. Für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen ab 13 Jahren.

- Die Internetgemeinschaft hat sich Währungen geschaffen, die sich einen Platz erobern, ohne Staatslenkung und Banken zu benötigen. Die Intention dieser Technologie ist sozial, weil sie der Gemeinschaft gehört und weil sie z. B. unzähligen Menschen in Schwellenländern ermöglicht, am bargeldlosen Zahlungsverkehr und somit am weltweiten Handel teilzunehmen. In diesem Angebot für Bitcoin-Besitzer, die Bitcoin nicht nur als Sparguthaben betrachten, sondern sicher damit umgehen wollen, wird spezielles Wissen im Umgang mit Bitcoin, aber auch mit anderen Kryptowerten vermittelt. Die Inhalte: Transaktionsgebühren sparen (Adressformat und UTXO-Management), Coin-Control-Funktion, nachträgliche Beschleunigung von Transaktionen, Steuertool "cointracking", Nutzung von "Lightning" für Kleinzahlungen, vier Hardware-Wallets im Vergleich, Ethereum und andere Token, Metamask-Wallet und dezentrale Börsen (Uniswap).

- Unter den Kanzlern der Bundesrepublik Deutschland ragt Konrad Adenauer heraus. Er ist es, der nach NS-Diktatur, Zweitem Weltkrieg und Holocaust 1949 die erste Bundesregierung bilden kann und die von außen gestiftete Demokratie im Westen verankert. Damit legt er die Fundamente einer Erfolgsgeschichte, die den Westdeutschen auf Jahrzehnte hinaus Wohlstand und Frieden beschert. Aber Adenauer ist es auch, der die deutsche Teilung in Kauf nimmt und Millionen seiner Landsleute ein Beschweigen ihrer Vergangenheit ermöglicht. Der renommierte Zeithistoriker Norbert Frei nimmt den 150. Geburtstag des Gründungskanzlers zum Anlass für ein unbestechliches Portrait des Mannes, der die deutsche Geschichte nach 1945 geprägt hat wie niemand sonst. Norbert Frei lehrte Neuere und Neueste Geschichte an der Friedrich-Schiller-Universität Jena. Davor forschte er u.a. an dem Institut für Zeitgeschichte, an der Harvard University, in Princeton, in Jerusalem und am Wissenschaftskolleg zu Berlin.

- Allgemeine und spezielle Integrationskurse sind für Teilnehmende mit einem dauerhaften Aufenthaltsstatus in Deutschland. Sie werden meist vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) gefördert. Antworten auf häufige Fragen zu Integrationskursen finden Sie in den <a href="https://www.vhs-ol.de/faq-deutsch#c23097">FAQ Integrationskurse</a> Für eine Beratung, Einstufung und Anmeldung für Integrationskurse in Oldenburg benötigen Sie einen Beratungstermin. Bitte vereinbaren Sie den Termin persönlich oder telefonisch im Kundenzentrum.

- In Kooperation mit dem Landkreis Oldenburg. Viele Gegenstände landen heute nach kurzer Zeit auf dem Müll, obwohl sie repariert und weiterverwendet werden könnten. Gegen diese Wegwerfgewohnheiten wendet sich diese Idee. Repair-Cafés sind Veranstaltungen, bei denen defekte Alltagsgegenstände in angenehmer Atmosphäre gemeinschaftlich repariert werden: elektrische und mechanische Haushaltsgeräte, Unterhaltungselektronik und andere Dinge. In Deutschland gibt es bereits mehr als 700 Reparatur-Initiativen, im Landkreis Oldenburg mit Kirchhatten, Ganderkesee, Harpstedt, Hude, Wardenburg und Wildeshausen sind es schon sechs.

- Sind Sie neu in der Stadt, oder möchten Sie einfach neue Leute kennenlernen? Dann laden wir Sie herzlich zu unserem Kochkurs ein! In entspannter Atmosphäre kochen wir gemeinsam köstliche Gerichte, genießen gutes Essen und leckere Weine. Hier haben Sie die Möglichkeit, nette Menschen zu treffen und sich in lockerer Runde auszutauschen. Egal, ob Sie ein Kochprofi oder eine Anfängerin sind – der Spaß steht im Vordergrund! Kommen Sie vorbei und erleben Sie einen geselligen Abend voller Genuss und neuer Bekanntschaften. Wir freuen uns auf Sie! Die Philosophie der fünf Elemente der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) fließt mit in die Rezepte ein.

- Jeder Mensch ist Teil der Herkunftsfamilie und bleibt dies sein Leben lang. Nicht gelöste Konflikte aus diesem System wirken noch in der Gegenwart und können sogar die Generation der Kinder negativ beeinflussen. Es werden Beispiele mit ihren möglichen Auswirkungen auf das Leben dargestellt. Die Funktionsweisen systemischer Aufstellung werden beschrieben und Anwendungsmöglichkeiten aufgezeigt.

- Von München nach Hamburg – vom Museum zu Ihnen! Seien Sie dabei, wenn sich vier Freund*innen der Kunst zusammenfinden und über bedeutende Kunstwerke aus der Neuen Pinakothek in München und aus der Hamburger Kunsthalle austauschen. Wer hätte das gedacht!? Just in Hamburg gibt es nicht nur einen Leibl-Weg, nein, dort befindet sich auch eines der bekanntesten Gemälde Wilhelm Leibls (1844 – 1900): „Drei Frauen in der Kirche“ von 1878/82. Ein Bild, das zugleich mehrere Stadien der Andacht und verschiedene Lebensalter zeigt. Die Neue Pinakothek in München wiederum besitzt „In der Bauernstube“ von 1890. In beiden Bildern geht es um die realistische Darstellung von Menschen aus der ländlichen Region in Oberbayern, in die sich Leibl ab 1873 zurückgezogen hatte. Alle Personen tragen (Sonntags-)Tracht. Inwiefern liefern diese Motive Stoff für gesellschaftliche beziehungsweise regionale Normen, Identitäten und Zugehörigkeiten? Dr. Andrea Weniger leitet die Bildung und Vermittlung an der Hamburger Kunsthalle, Frederike Harms ist wissenschaftliche Volontärin ebendort. Jochen Meister arbeitet an der Neuen Pinakothek in München. Claudia Böhme ist Historikerin und Expertin für kulturelle Angebote für Menschen mit Sehbehinderung. In Kooperation mit der Neuen Pinakothek in München und der Hamburger Kunsthalle.

- Zweitschriftlernerkurs ist ein spezieller Integrationskurs, der sich an Teilnehmende richtet, die sowohl Schriftlernerfahrungen als auch grundsätzliche Lernerfahrungen mitbringen. Dieser Kurs besteht aus drei Abschnitten: Basis- Sprachkurs, Aufbau-Sprachkurs A, Aufbau-Sprachkurs B und dem Orientierungskurs. Ziele des Kurses: "Deutschtest für Zuwanderer" (DTZ) und der Test "Leben in Deutschland".

- Ihr Smartphone oder Tablet ist für Sie noch ein Buch mit sieben Siegeln? Das muss nicht sein - hier werden die Grundeinstellungen Ihres Android-Smartphone oder Android-Tablets (keine iPhones / iPads) in Ruhe erklärt und gemeinsam unter die Lupe genommen. Wir beginnen mit der Einrichtung Ihres Google-Kontos und den nötigen WLAN-Einstellungen. Mit den System-, Grund-, E-Mail-, Play Store- und Sicherheitseinstellungen geht es thematisch weiter bis hin zu Foto- und Filmaufnahmen. Lernen Sie weitere Nutzungsmöglichkeiten wie Google-Maps, Navigieren mit GPS und den Umgang mit dem Telefonbuch.

- Weihnachten bietet die Gelegenheit, innezuhalten und im Kreise der Familie und mit Freunde zusammenzukommen. Die festliche Mahlzeit verbindet Traditionen mit regionalen Zutaten. Genießen Sie: Maronensuppe, Rehrücken mit einer leckeren Sauce, Apfelrotkohl, Schupfnudeln und als Desserts die legendären Tiramisukugeln von Benedicte. Ein absoluter Genuss und eine Gaumenfreude.

- Was bedeutet Sicherheit und für wen gilt sie eigentlich? Der Vortrag rückt Stimmen aus dem Alltag in den Mittelpunkt und zeigt, wie unterschiedlich Menschen Sicherheit erleben – abhängig von Zuschreibungen, gesellschaftlichen Strukturen und Machtverhältnissen. Dabei wird sichtbar, wie Sprache, Schweigen und gesellschaftliche Debatten darüber entscheiden, wer sich zugehörig fühlen kann – und wer nicht. Der Vortrag lädt zu einem Perspektivwechsel ein: weg von der Frage, ob Unsicherheit „berechtigt“ ist, hin zu der Frage, wie sie gesellschaftlich entsteht – und was das für unser Zusammenleben bedeutet. Bayan Anouz ist Pädagogin, Dozentin und Beraterin. Für Workshops zur politischen Teilhabe neu Eingebürgerter erhielt sie 2026 den Integrationspreis der Stadt Oldenburg.

- Müde im Kopf – wenn die Seele keine Kraft mehr hat Emotionale Erschöpfung entsteht oft schleichend und bleibt im Alltag lange unbemerkt. Anhaltender Stress, hohe Anforderungen und fehlende Erholungsphasen können dazu führen, dass sich Körper und Seele ausgelaugt anfühlen. Konzentrationsprobleme, innere Unruhe oder das Gefühl, ständig „funktionieren zu müssen“, sind häufige Begleiterscheinungen.In diesem Vortrag erfahren Sie, wie emotionale Erschöpfung entsteht, welche Warnsignale ernst genommen werden sollten und wie Sie frühzeitig gegensteuern können. Sie erhalten alltagstaugliche Impulse, um Ihre eigenen Grenzen besser wahrzunehmen, neue Kraft zu schöpfen und langfristig für mehr innere Stabilität zu sorgen.

- Aufbauend auf Modul 1 - 3 werden folgende Schwerpunkte behandelt: Wiederholung der bisherigen Themen, schriftliche und mündliche Prüfung, Zertifikatsübergabe.

- Wenn draußen der Duft von Weihnachten in der Luft liegt, laden wir zu einem festlichen Kochkurs voller winterlicher Düfte ein. Freuen Sie sich auf die folgenden Gerichte: Bunter Salat mit Birne und Ziegenkäse-Brûlée, Kartoffel-Riesling-Suppe mit Chili-Kürbis, Rote Bete-Wellington mit cremigem Selleriepüree sowie ein himmlisches Kaffeemousse mit Rum. Gemeinsam kochen, genießen und die gemütliche Stimmung der Adventszeit mit allen Sinnen erleben.

- Künstliche Intelligenz ist heute überall - oft unbemerkt - und kann uns den Alltag erleichtern. Alle, die das Phänomen KI besser verstehen und einordnen möchten, erfahren hier die alltagsnahe Nutzung von KI: Texte schreiben oder übersetzen, Sprachassistenten für Termine und Erinnerungen einsetzen, Fotos optimieren bzw. Bilder kreativ gestalten sowie Rezepte, Fitness- oder Inspirationen für die Gartengestaltung erhalten. Theorie gibt es nur so viel, wie nötig, um zu verstehen, wie die KI hinter den Apps funktioniert. Keine Vorkenntnisse erforderlich - ausprobieren, staunen, praktisch anwenden!

- Kultur und Natur der Inuit - dies sind die Themen der Reiseberichte des Fotografen Arno Kollmann. Über mehrere Jahrzehnte besuchte er das Land und beschäftigte sich mit den Menschen und der großartigen Natur. Daraus entstanden faszinierende Geschichten in Wort und Bild. Dieser Bildvortrag ist keine bloße Bestandsaufnahme - es ist die Chronik einer tiefen Freundschaft mit der größten Insel der Welt. Anschließend an den Vortrag wird die Ausstellung "Grönland" im VHS-Haus eröffnet.

- Egal ob Sie frisch in die Ausbildung gestartet sind, sich mitten in der Lehre befinden oder die Berufsausbildung vor Kurzem abgeschlossen wurde - dies ist der ideale Zeitpunkt, sich (erste) Gedanken um die Aufstellung der eigenen Finanzen, Versicherungen und lohnender Geldanlagen zu machen. Erfahren Sie, wie bereits mit kleinem Gehalt für die Zukunft gespart und bis Ende der Ausbildung Kapital aufgebaut werden kann z. B. für die erste eigene Wohnung, ein neues Auto oder einen wohlverdienten Urlaub nach der Prüfungsphase. Es bleibt ausreichend Zeit, Fragen zu stellen und Anliegen gemeinsam zu besprechen. Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse.

- Sie lieben französische Chansons? An diesem Abend wollen wir gemeinsam zeitlose Klassiker und neuere französischsprachige Hits singen. Pierre begleitet uns live auf der Gitarre und sorgt für musikalische Unterstützung und authentisches Flair. Freuen Sie sich auf einen beschwingten Abend voller Musik, Geselligkeit und französischem Lebensgefühl! Ob Französisch-Profi oder nur Chansons-Liebhaber*in: jede Stimme ist willkommen, unabhängig von sprachlichen Vorkenntnissen. Kenntnisse in der Aussprache der französischen Sprache sind empfohlen.

- Ob beruflich oder privat, immer wieder geraten wir in Konflikte. Mit unseren Mitmenschen und auch mit uns selbst. So weit, so normal. Nur leider zehren diese Konflikte oft an uns, nagen an unseren Beziehungen, an unserer Lebensfreude und -qualität. Ihre Nachwirkungen können anstrengend sein, auf die Dauer Beziehungen sogar beenden. Doch es geht auch anders. Was, wenn Konflikte nicht zu Problemen, sondern zur Chance werden, sich gegenseitig besser zu verstehen und die Beziehung sogar zu stärken? Wie das gehen kann, erfahren Sie in diesem Kurs, der in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg einführt. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Sie in einem Konflikt wieder in Verbindung kommen und Lösungen finden können, die alle mittragen. Und wie Sie so das Vertrauen nähren, dass Konflikte uns weiter, und nicht auseinander, bringen.

- Entdecke den Weg in die Selbstständigkeit! Dieses Seminar ist für Frauen, die über einen Schritt in die Vollzeit- oder Nebenerwerbs-Selbstständigkeit nachdenken. Es bietet dir die Chance, dich umfassend zu informieren und zu prüfen, ob eine Existenzgründung der richtige Weg sein kann. Das Seminar ist eine Weiterbildung der ExistenzgründungsAgentur für Frauen (EFA). Finanziert von der EU, dem Land Niedersachsen, der Stadt Delmenhorst, Stadt und Landkreis Oldenburg.

- Viele Frauen kennen die Herausforderungen von Mehrfachbelastung, Leistungsdruck, Überforderung und Dauerstress. Die Kombination aus Naturheilkunde, Qigong, Yoga, Focusing (Arbeit mit dem Körperwissen) und Entspannung unterstützt dabei, Stress abzubauen, persönliche Ressourcen zu stärken und neue Wege für mehr Balance und Wohlbefinden im Alltag zu entwickeln.

- Entdecken Sie das traditionelle Handwerk der Perlenweberei. Sie lernen die Technik des Webens mit Perlen an einem speziellen Webrahmen kennen, entwerfen intuitiv eigene Muster und gestalten Schritt für Schritt ein individuelles Schmuckstück wie ein Armband oder einen Schlüsselanhänger. Der Workshop fördert nicht nur Ihre Kreativität, sondern auch die Konzentration und Feinmotorik. Und das Beste ist, am Ende halten Sie ein schönes Schmuckstück in Händen – für Sie selbst oder als Geschenk.

- Gemütliche Winterzeit und duftende Brote gehören zusammen! In diesem Kurs backen wir gemeinsam aromatische Brote, verfeinert mit Nüssen, Trockenfrüchten und winterlichen Gewürzen. Ergänzt wird der Kurs durch ein klassisches Früchtebrot, welches saftig, würzig und perfekt für die kalte Jahreszeit ist. Aus ausgesuchten Mehlen, Sauerteig und etwas Hefe entstehen Brote mit langer Frische. Sie lernen Anstellgut, Teigführung und Reifezeiten kennen und wie Gewürze, Nüsse und Früchte das Aroma jeden Brotes harmonisch abrunden und das ganz ohne Zusatzstoffe Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die Lust haben, winterliche Brote selbst herzustellen, ihre Backpraxis zu erweitern und den vollen Geschmack der Saison zu genießen.

- Entdecken Sie die Freude am dreidimensionalen Formen von Figuren für die Weihnachts- und Winterzeit nach Ihren individuellen Vorstellungen. Ob Engel, Weihnachtsmann, Stern, Schneemann oder Tiermotiv - in leicht umsetzbaren Bau- und Pappmaché-Techniken formen Sie Ihre persönliche Skulptur als Weihnachtsdekoration, die zum stimmungsvollen Beleuchtungsobjekt mit magischen Effekten gestaltet werden kann.