Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen

Unterstützt von den Krankenkassen.

Mehr Lebensqualität durch einen starken Beckenboden: Mit regelmäßigem Training stärken Sie Ihre Muskulatur und reduzieren Beschwerden wie Senkungen oder Inkontinenz.

Dieser Kurs kombiniert präventive Übungen mit gezielten Methoden zur Verbesserung bestehender Beeinträchtigungen.

Ziel ist es, den Beckenboden durch ein verändertes Alltagsverhalten zu entlasten und Übungen zu erlernen, die die Kraft der Muskulatur auf Dauer erhalten.

Bei regelmäßiger Teilnahme wird der Kurs von den Krankenkassen gefördert.

Bitte mitbringen

Lockere Kleidung, rutschfeste Socken, Decke.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
1 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 2
- Dienstag, 03. November 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
2 Dienstag • 03. November 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 3
- Dienstag, 10. November 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
3 Dienstag • 10. November 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 4
- Dienstag, 17. November 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
4 Dienstag • 17. November 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 5
- Dienstag, 24. November 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
5 Dienstag • 24. November 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 6
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
6 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 7
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
7 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 8
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
8 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 9
- Dienstag, 22. Dezember 2026
- 16:45 – 18:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
9 Dienstag • 22. Dezember 2026 • 16:45 – 18:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
- 10
- Dienstag, 12. Januar 2027
- 16:45 – 18:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21
10 Dienstag • 12. Januar 2027 • 16:45 – 18:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.21