Beckenbodentraining – Prävention und Stärkung für Frauen

Mehr Lebensqualität durch einen starken Beckenboden: Mit regelmäßigem Training stärken Sie Ihre Muskulatur und reduzieren Beschwerden wie Senkungen oder Inkontinenz.

Dieser Kurs kombiniert präventive Übungen mit gezielten Methoden zur Verbesserung bestehender Beeinträchtigungen.

Ziel ist es, den Beckenboden durch ein verändertes Alltagsverhalten zu entlasten und Übungen zu erlernen, die die Kraft der Muskulatur auf Dauer erhalten.

Bitte mitbringen

Lockere Kleidung, rutschfeste Socken, Decke.

Kurstermine 2

Ort / Raum
- 1
- Samstag, 21. November 2026
- 10:00 – 13:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
1 Samstag • 21. November 2026 • 10:00 – 13:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
- 2
- Samstag, 28. November 2026
- 10:00 – 13:00 Uhr
- VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19
2 Samstag • 28. November 2026 • 10:00 – 13:00 Uhr VHS, Karlstraße 25; Raum 1.19

Beckenbodentraining – Prävention und Stärkung für Frauen

Mehr Lebensqualität durch einen starken Beckenboden: Mit regelmäßigem Training stärken Sie Ihre Muskulatur und reduzieren Beschwerden wie Senkungen oder Inkontinenz.

Dieser Kurs kombiniert präventive Übungen mit gezielten Methoden zur Verbesserung bestehender Beeinträchtigungen.

Ziel ist es, den Beckenboden durch ein verändertes Alltagsverhalten zu entlasten und Übungen zu erlernen, die die Kraft der Muskulatur auf Dauer erhalten.

Bitte mitbringen

Lockere Kleidung, rutschfeste Socken, Decke.