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Spanisch: Grundkurs (A1.4) - Hybrid
Di. 20.09.2022 10:45
  Oldenburg

- Für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen. Dieser Kurs bietet Ihnen einen weiteren Einstieg in die Sprache und Kultur Spaniens und Lateinamerikas. Lehrbucharbeit ab Lektion 10. Die Dozentin wird live aus Mallorca im Unterrichtsraum geschaltet.

Kursnummer 22BO57122
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Maria Dulcelina Gonzalez Lorenzo
Noch 1 Plätze frei.
Wassergymnastik 60+ Welch wunderbares Wasser
Di. 20.09.2022 15:45
  Wardenburg

- Ist das Wasser bereits Ihr Lieblingselement? Falls nicht, ist es das auf jeden Fall nach diesem Kurs! Denn die Eigenschaften von Wasser sind einfach wunderbar: Bewegungen lassen sich leicht ausführen, kräftigen die Muskulatur, stärken das Herz und fördern die Durchblutung - ohne dabei Wirbelsäule, Gelenke und Bänder zu belasten. Bevor Sie sich anmelden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Kursnummer 22BW23300
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Gebühr: 122,00
(inkl. Eintritt)
Dozent*in: Stephanie Becker
Yoga auf dem Stuhl So gehts!
Di. 20.09.2022 16:30
  Oldenburg

- Stuhlyoga ist eine milde Form des Yoga und besteht aus dem Ausführen von Yoga-Haltungen /-Übungen auf einem Stuhl. Dies kann jeder Stuhl sein, auf dem Sie gerade sitzen. Stuhlyoga beinhaltet ruhige Yoga-Bewegungssequenzen und endet mit einer Entspannungsübung. Es eignet sich auch für alle mit Einschränkungen im Rücken-, Hüft- und Kniebereich. Die Übungen sind mühelos in Ihren Büroalltag zu integrieren, um sich so mit wenig Aufwand eine kleine Yoga-Pause zu gönnen.

Kursnummer 22BO22095
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Gilda Rosales-de Boer
Wassergymnastik für Jedermann Welch wunderbares Wasser
Di. 20.09.2022 16:30
  Wardenburg

- Ist das Wasser bereits Ihr Lieblingselement? Falls nicht, ist es das auf jeden Fall nach diesem Kurs! Denn die Eigenschaften von Wasser sind einfach wunderbar: Bewegungen lassen sich leicht ausführen, kräftigen die Muskulatur, stärken das Herz und fördern die Durchblutung - ohne dabei Wirbelsäule, Gelenke und Bänder zu belasten. Bevor Sie sich anmelden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Kursnummer 22BW23310
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Gebühr: 122,00
(inkl. Eintritt)
Dozent*in: Stephanie Becker
Französisch: Grundkurs (A1.1) Für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse
Di. 20.09.2022 18:00
  Oldenburg

- Dieser Kurs bietet Ihnen einen Einstieg in die Sprache und Kultur Frankreichs. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

Kursnummer 22BO53411
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Elodie Richou
Noch 1 Plätze frei.
Yoga Mit Vorkenntnissen
Di. 20.09.2022 18:15
  Oldenburg

- Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert - insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Kursnummer 22BO22130
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Gebühr: 118,00
Dozent*in: Lisa Lochner
Dru Yoga Mit Vorkenntnissen
Di. 20.09.2022 18:15
  Oldenburg

- Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yogas mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakren), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Kursnummer 22BO22173
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Gilda Rosales-de Boer
Noch 2 Plätze frei.
Taijiquan Übe-Gruppe Meditation in Bewegung
Di. 20.09.2022 19:15
  Oldenburg

- Zur Ruhe kommen und die Stille genießen - wer möchte das nicht? Die langsamen Bewegungen des Taijiquan ("Schattenboxen") ermöglichen ein Innehalten, das die bewusste Wahrnehmung der eigenen Anwesenheit intensiviert. Die Übungen des „Klassischen Yangstils“ sind darauf angelegt, entspannt aus der Körpermitte heraus zu handeln. Gleichzeitig werden Muskeln, Gelenke und Rücken gestärkt. Sich auf meditative Weise zu entschleunigen, führt zu mehr Achtsamkeit und innerer Ausgeglichenheit.

Kursnummer 22BO22714
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Manfred Folkers
Dru Yoga Für Einsteiger*innen geeignet - sehr sanft
Di. 20.09.2022 20:00
  Oldenburg

- Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yogas mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakren), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Kursnummer 22BO22171
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Gilda Rosales-de Boer
Englisch: Upper intermediate conversation (B2)
Mi. 21.09.2022 08:45
  Oldenburg

- Do you enjoy speaking English in a warm and friendly atmosphere? Do you like talking about the world? About the arts? Education? Culture? Books and films? Current events? Life experience? Sports? Food? Just about anything? Our conversation course is a great and fun way to improve your speaking, listening and reading skills! We love talking and hope you do too! New participants are welcome. Material will be provided.

Kursnummer 22BO52504
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Joan Varban
Noch 1 Plätze frei.
Qigong Am Vormittag
Mi. 21.09.2022 09:45
  Oldenburg

- "Die Wolken tragen", "den Regenbogen schwenken" oder "wie die Wildgans fliegen": Die Namen für die 18 Übungen des Taijiqigong drücken schöne Bilder aus. Die Ausführung dieser langsamen Bewegungen ist äußerst gesund. Sie sind leicht zu erlernen und vertiefen die Atmung. Sie sind anregend und zentrierend zugleich. Sitz- und Geh-Meditationen sowie Gespräche über Gesundheit und Achtsamkeit werden das Programm abrunden.

Kursnummer 22BO22702
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Gebühr: 82,00
Dozent*in: Manfred Folkers
Italienisch Grundkurs (A2.1) Kommunikation in der Kleingruppe
Mi. 21.09.2022 18:00
  Wardenburg

- In diesem Kurs erweitern Sie nicht nur Ihre Kenntnisse der italienischen Grammatik. Die Kommunikation rückt immer weiter in den Vordergrund. Interessante Lese- und Hörtexte vermitteln ein aktuelles Italienbild. Lehrbucharbeit ab Lektion 1.

Kursnummer 22BW54450
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Claudia Kaufold
Dru Yoga Für Einsteiger*innen geeignet - sehr sanft
Do. 22.09.2022 10:00
  Oldenburg

- Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yogas mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakren), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Kursnummer 22BO22175
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Dorothée Mürmann-Hentschel
Zumba Aerobic-Fitness mit heißen Rhythmen
Do. 22.09.2022 17:00
  Oldenburg

- "Zumba", der spanische Slang für "Bewegung und Spaß haben", ist ein riesiger Erfolg in den US-Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtanzen möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

Kursnummer 22BO23006
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Janna Kleen
Arabisch: Fortgeschrittene (B1/B2) Kleingruppe
Do. 22.09.2022 18:15
  Oldenburg

- Ausbau und Vertiefung der hocharabischen Sprache für Teilnehmende mit guten Hocharabisch-Vorkenntnissen. In diesem Kurs trainieren wir die Schreibschrift und das Lesen und setzen die gelernten Grammatik-Kenntnisse im Rahmen von kommunikativen Übungen in die Praxis um.

Kursnummer 22BO51130
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Medhat Raafat
Taijiquan Schwertform
Do. 22.09.2022 19:00
  Oldenburg

- Wir üben die Schwertform.

Kursnummer 22BO22716
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Manfred Folkers
Französisch: Conversation de niveau facile (A2/B1) Mit Muße
Fr. 23.09.2022 09:00
  Oldenburg

- Entspannt und mit Muße arbeiten wir in diesem Kurs! Leichte bis mittelschwere Lektüren sowie diverse Artikel aus der Sprachzeitschrift 'écoute' erweitern Ihren Wortschatz und ermutigen Sie, ohne Hemmschwellen innerhalb von Kleinstgruppen die Sprache anzuwenden. Sprachspiele sowie (auf Wunsch) grammatische Rückblicke runden das Angebot ab!

Kursnummer 22BO53553
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Angelika Moshammer
Laufschule für Fortgeschrittene in Kirchhatten Laufend Spaß haben
Fr. 23.09.2022 17:00
  Hatten

- Sie laufen bereits 30 Minuten ohne Unterbrechung. Und nun möchten Sie Ihre Laufleistung auf 50 Minuten ohne Gehpausen ausdehnen? Dann mal los! Und ganz nebenbei werden Sie dank netter Laufgruppe und Gespräche Ihre Ausdauer verbessern, Ihre Muskulatur und Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren und dabei in netter Umgebung den Stress des Alltags vergessen.

Kursnummer 22BH23530
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Katja Ratje
Laufschule für Einsteiger*innen im Wildenloh Laufend Spaß haben
Sa. 24.09.2022 09:00
  Treffpunkt: Parkplatz Wildenloh

- Sie nehmen sich schon so lange vor, mit dem Laufen (wieder) zu beginnen? Doch Ihr innerer Schweinehund besiegt Sie immer wieder? Gegen dieses Angebot hat er keine Chance! In diesem Lauftreff für Menschen ab 35 Jahren haben Sie garantiert Freude am Laufen. Sie können mit Gleichgesinnten Schwierigkeiten überwinden und Ziele über ein eigens erarbeitetes Programm erreichen. Laufen wir gemeinsam in schöner Umgebung!

Kursnummer 22BW23510
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Katja Ratje
Spanisch: La tertulia de español (B2/C1) Spanisch-Stammtisch
Di. 27.09.2022 19:30
  Oldenburg

- Nuestra tertulia está pensada para alumnos, profesores y amigos de la universidad popular. Tiene como objetivo reunirse con personas hispanas o alemanas con conocimiento del español para conocerse, charlar, intercambiar experiencias en un ambiente distendido y cordial.

Kursnummer 22BO57430
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Dolores Sánchez González
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