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Dru Yoga Für Einsteiger*innen geeignet - sehr sanft
Do. 09.02.2023 10:00
  Oldenburg

- Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yoga mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakren), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Kursnummer 23AO22175
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Gebühr: 132,00
Dozent*in: Michaela Freund
Yoga in der Mittagspause
Do. 09.02.2023 13:45
  Oldenburg

- Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es entspannt, und Sie schöpfen neue Kraft für den Tag. Nutzen Sie die Mittagszeit für eine bewegte Pause und schaffen Sie sich Freiräume für mehr Gelassenheit, Ruhe und Schaffenskraft am Arbeitsplatz.

Kursnummer 23AO22092
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Gilda Rosales-de Boer
Pilates Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Do. 09.02.2023 16:00
  Oldenburg

- Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Kursnummer 23AO23363
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Janna Kleen
Noch 2 Plätze frei.
Hatha Yoga Mittelstufe Sanft Für Teilnehmende mit Grundkenntnissen
Do. 09.02.2023 16:45
  Hatten

- Yoga ist das älteste Körperübungssystem der Welt zur persönlichen Entwicklung und verbindet Körper, Geist und Seele. Es werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander verbunden. Das Ziel ist körperliche und geistige Entspannung. Wer regelmäßig den Schritt auf die Matte wagt, sollte schon bald die ersten positiven Effekte spüren: durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert, im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter ruhig zu bleiben, der Schlaf wird verbessert, der Herzschlag beruhigt sich und Stress hat keine Chance mehr. Verspannungen können reduziert und Blockaden gelöst werden, der gesamte Körper wird gestärkt und gekräftigt. Dieser Kurs eignet sich besonders als (Wieder-)Einstieg mit Grundkenntnissen im Hatha Yoga und für alle, die möglichst sanft Hatha-Yoga praktizieren wollen.

Kursnummer 23AH22149
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Garuda Christian Koban
Zumba Aerobic-Fitness mit heißen Rhythmen
Do. 09.02.2023 17:00
  Oldenburg

- "Zumba", der spanische Slang für "Bewegung und Spaß haben", ist ein riesiger Erfolg in den US-Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach wegtanzen möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert.

Kursnummer 23AO23006
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Janna Kleen
Kundalini-Yoga - Online
Do. 09.02.2023 17:30
  VHS; vhs.cloud

- Kundalini Yoga steigert Wohlbefinden und Ausgeglichenheit und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers durch dynamische und meditative, kräftigende und belebende, heilende und entspannende Übungsreihen. Meditation und Entspannung, umrahmt von Mantren, vertiefen diese Erfahrungen. Dabei geht es in erster Linie nicht um Selbstoptimierung, körperliche Fitness oder gar einen Waschbrettbauch, sondern um Selbstwahrnehmung und -akzeptanz. Kundalini Yoga ist das Yoga der Bewusstheit, das neben dem Körper auch Geist und Seele nährt. Dieser Kurs eignet sich für Frauen und Männer gleichermaßen.

Kursnummer 23AO22011
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Gebühr: 118,00
Dozent*in: Tanja Schipper
Plattdütsch-Stammdisch
Do. 09.02.2023 18:00
  Oldenburg

- Of schnacken, küren oder prooten - wi verstaand us all. Wi willn us eenmal int Maand dropen un us över dit un dat uttuschen - un dat sall mit vööl Pläseer passeren.

Kursnummer 23AO51057
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Gebühr: 46,00
Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Antje Köllmann
Noch 3 Plätze frei.
Harmonie für Körper, Geist und Seele Ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout
Do. 09.02.2023 18:15
  Oldenburg

- Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von intensiven Dehnübungen, fließenden Bewegungen und kraftvollen Posen erzeugen ein Training mit vielfältigen positiven Wirkungen: Steigerung der Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Funktion, Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Stress-Reduzierung und durch den Einklang von Körper und Geist ein langanhaltendes Wohlbefinden.

Kursnummer 23AO23375
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Gebühr: 113,00
Dozent*in: Julia Barr
Yoga Für Einsteiger*innen geeignet
Do. 09.02.2023 18:15
  Oldenburg

- Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert - insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Kursnummer 23AO22110
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Gebühr: 148,00
Dozent*in: Caterina van Beers
Yoga Mit Vorkenntnissen
Do. 09.02.2023 18:15
  Oldenburg

- Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert - insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Kursnummer 23AO22129
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Gebühr: 148,00
Dozent*in: noch nicht bekannt
Infoabend: Wassersport Antworten über Antworten
Do. 09.02.2023 19:00
  Kirchhatten

- Sie erhalten eine Themenübersicht zu den Führerscheinen im Wassersport, insbesondere zu den Kursen: Sportbootführerscheine "See" und "Binnen", Seefunkzeugnisse SRC und UBI und Sportküstenschiffer SKS. Es werden die Geltungsbereiche der verschiedenen Sportführerscheine erläutert und eine Übersicht hinsichtlich der benötigten Unterrichtsmaterialien, Kosten und Möglichkeiten der Praxisausbildung gegeben. In Kooperation mit der Wassersportschule Kapitän Kruse als Veranstalter. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Kursnummer 23AH24019
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Wassersportschule Kapitän Kruse GbR Team
Taijiquan Schwertform
Do. 09.02.2023 19:00
  Oldenburg

- Wir üben die Schwertform.

Kursnummer 23AO22716
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Gebühr: 82,00
Dozent*in: Manfred Folkers
Grundkurs: Zeichnen I Bleistift, Kohle und Tusche
Do. 09.02.2023 19:30
  Oldenburg

- Den Gegenstand genau beobachten und Zeichenmittel wie Bleistift, Kohle und Tusche richtig einsetzen: Dieser Kurs vermittelt elementare Grundkenntnisse des Zeichnens. Auch in die Perspektive und die Proportionslehre (Darstellung des Menschen) erhalten Sie erste Einblicke.

Kursnummer 23AO41300
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Volker Holte
Feldenkrais - Online Beweglichkeit im Alltag
Do. 09.02.2023 20:00
  VHS; vhs.cloud

- In den Feldenkrais Lektionen werden durch aufmerksame Bewegungen Spannungen und ungünstige Bewegungsmuster erkannt und verändert. Sie lernen gesünder und feinfühliger mit sich selbst umzugehen und auf die alltäglichen Anforderungen des Lebens flexibel und vital zu reagieren. So können sich Fehlhaltungen, Versteifungen, Schmerzen und Erschöpfungszustände verbessern. Die Feldenkrais Methode wurde von Dr. Moshe Feldenkrais, einem Physiker und Judomeister, entwickelt.

Kursnummer 23AH22350
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Elke Barelmann
Noch 1 Plätze frei.
Hatha-Yoga am frühen Vormittag Ruhe, Kraft und Entspannung
Fr. 10.02.2023 08:30
  Wardenburg

- Praktische Hatha-Yoga-Übungen werden geübt und erläutert - insbesondere Atemtechniken, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und das Körperbewusstsein gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Kursnummer 23AW22151
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Simone Gerlach-Rausch
Noch 1 Plätze frei.
Aquarellmalerei Landschaft, Blumen und Stillleben
Fr. 10.02.2023 10:00
  Oldenburg

- Die Aquarellmalerei ist eine faszinierende, sehr alte Maltechnik. Aquarelle bezaubern den Betrachter immer wieder durch ihren leichten, wie zufällig hingehauchten Charakter, der sich sowohl in zarten Tönen, als auch in leuchtenden, kräftigen Farben ausdrücken kann. Der Kurs vermittelt elementares Grundlagenwissen zur Aquarellmalerei und zur künstlerischen Motivgestaltung, d. h. Bildkomposition, Proportionen, Farbe, Form, Licht und Schatten.

Kursnummer 23AO41332
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Gebühr: 70,00
(inkl. Kopierkosten 3 €)
Dozent*in: Diplom-Kommunikationsdesignerin / Künstlerin Susanne Krause
Hatha-Yoga am Vormittag Ruhe, Kraft und Entspannung
Fr. 10.02.2023 10:15
  Wardenburg

- Praktische Hatha-Yoga-Übungen werden geübt und erläutert - insbesondere Atemtechniken, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst und das Körperbewusstsein gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Kursnummer 23AW22150
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Simone Gerlach-Rausch
Prüfung telc Deutsch A1 - Start Deutsch 1
Fr. 10.02.2023 13:00
  Oldenburg

- Mit dieser Prüfung weisen Sie Deutschkenntnisse auf Niveau A1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) nach. Bitte melden Sie sich nur zu einer Prüfung an, wenn Sie das Format der Prüfung kennen. Nach der Buchung auf der Webseite wird die Prüfungsgebühr von Ihrem Konto eingezogen. Prüfungsgebühren können grundsätzlich nicht zurückerstattet werden. Haben Sie weitere Fragen? Hier können Sie einen Termin für eine telefonische Beratung vereinbaren: https://vhs.link/dFph8v

Kursnummer 23AO58740P
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Gebühr: 90,00
Dozent*innenteam
Pilates Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Fr. 10.02.2023 14:00
  Oldenburg

- Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Geübt wird auch mit kleinen Geräten wie Pilatesball oder Pilatesrolle. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Kursnummer 23AO23364
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Gebühr: 105,00
Für NWZ-Card-Inhaber 95 €. Nach Vorlage Ihrer NWZ-Card erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt.
Dozent*in: Janna Kleen
Majestäten und Marienkäfer Faschingskostüme selbst basteln
Fr. 10.02.2023 15:00
  Hatten

- Der Rosenmontag naht, das Faschingskostüm ist noch nicht fertig oder es fehlt an Ideen für eine Verkleidung? Lassen Sie sich in diesem Bastel- und Nähkurs inspirieren. Sie suchen sich die Schnittmuster oder bunte Bastelmaterialien aus und stellen Ihre individuell angefertigten Kostüme gemeinsam fertig. Die Dozentin unterstützt und begleitet Sie im Kreativprozess von der Ideensuche beim ersten Termin bis hin zum vollendeten Outfit.

Kursnummer 23AH41404
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Gebühr: 72,00
(ggf. zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch 10 - 30 €)
Dozent*in: Heike Lombard
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03.02.23 17:01:34