- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.
- Kundenbeschwerden, emotionale Gespräche oder grenzüberschreitendes Verhalten können im Arbeitsalltag herausfordernd sein. Dieser Impuls zeigt, wie schwierige Situationen mit Verständnis, Klarheit und Wertschätzung souverän gemeistert werden können. Im Fokus stehen ein professioneller Umgang mit Beschwerden, deeskalierende Kommunikation sowie das Setzen angemessener Grenzen. Für mehr Sicherheit im Gespräch und einen respektvollen Umgang - auch in anspruchsvollen Momenten.
- Der berufliche Alltag ist oft geprägt von wechselnden Anforderungen, Erwartungen und Belastungen. In diesem 45-minütigen Impuls stärken Sie Ihre Ressourcen, reflektieren Energiequellen und Energieräuber und entwickeln konkrete Strategien für mehr Handlungssicherheit. Kurze Praxisanker, kollegialer Austausch und persönliche Takeaways unterstützen den Transfer in Ihren Alltag.
- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.
- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.
- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.
- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht? Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?
- Kundenbeschwerden, emotionale Gespräche oder grenzüberschreitendes Verhalten können im Arbeitsalltag herausfordernd sein. Dieser Impuls zeigt, wie schwierige Situationen mit Verständnis, Klarheit und Wertschätzung souverän gemeistert werden können. Im Fokus stehen ein professioneller Umgang mit Beschwerden, deeskalierende Kommunikation sowie das Setzen angemessener Grenzen. Für mehr Sicherheit im Gespräch und einen respektvollen Umgang - auch in anspruchsvollen Momenten.
- Der berufliche Alltag ist oft geprägt von wechselnden Anforderungen, Erwartungen und Belastungen. In diesem 45-minütigen Impuls stärken Sie Ihre Ressourcen, reflektieren Energiequellen und Energieräuber und entwickeln konkrete Strategien für mehr Handlungssicherheit. Kurze Praxisanker, kollegialer Austausch und persönliche Takeaways unterstützen den Transfer in Ihren Alltag.
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- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.
- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.
- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht? Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?
- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.
- Der berufliche Alltag ist oft geprägt von wechselnden Anforderungen, Erwartungen und Belastungen. In diesem 45-minütigen Impuls stärken Sie Ihre Ressourcen, reflektieren Energiequellen und Energieräuber und entwickeln konkrete Strategien für mehr Handlungssicherheit. Kurze Praxisanker, kollegialer Austausch und persönliche Takeaways unterstützen den Transfer in Ihren Alltag.
- Kundenbeschwerden, emotionale Gespräche oder grenzüberschreitendes Verhalten können im Arbeitsalltag herausfordernd sein. Dieser Impuls zeigt, wie schwierige Situationen mit Verständnis, Klarheit und Wertschätzung souverän gemeistert werden können. Im Fokus stehen ein professioneller Umgang mit Beschwerden, deeskalierende Kommunikation sowie das Setzen angemessener Grenzen. Für mehr Sicherheit im Gespräch und einen respektvollen Umgang - auch in anspruchsvollen Momenten.
- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.
- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.
- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.
- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht? Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?
- Wer Fragen zu Smartphone und Computer bei der Alltagsnutzung hat, kann sich an der VHS Oldenburg ganz unkompliziert und kostenfrei Hilfe holen. Regelmäßig sind ehrenamtliche Digitallots*innen im DigiLab DREI.13 vor Ort und bieten ihre Unterstützung an. <b>Offene Sprechstunde. Keine Anmeldung erforderlich.<b></b></b>
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- In Kooperation mit dem Hundsmühler TV. Zumba® ist ein spannender Mix aus lateinamerikanischem Tanz und Aerobic! Die gemischte Gruppe bietet die perfekte Möglichkeit, sich gemeinsam sportlich zu betätigen und etwas für das Wohlbefinden und die Gesundheit zu tun! Veranstalter ist der Hundsmühler TV. Die VHS tritt als Vermittler auf.
- Nuestra tertulia está pensada para alumnos, profesores y amigos de la universidad popular. Tiene como objetivo reunirse con personas hispanas o alemanas con conocimiento del español para conocerse, charlar, intercambiar experiencias en un ambiente distendido y cordial.
- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.
- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.
- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.
- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht? Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?
- Kundenbeschwerden, emotionale Gespräche oder grenzüberschreitendes Verhalten können im Arbeitsalltag herausfordernd sein. Dieser Impuls zeigt, wie schwierige Situationen mit Verständnis, Klarheit und Wertschätzung souverän gemeistert werden können. Im Fokus stehen ein professioneller Umgang mit Beschwerden, deeskalierende Kommunikation sowie das Setzen angemessener Grenzen. Für mehr Sicherheit im Gespräch und einen respektvollen Umgang - auch in anspruchsvollen Momenten.
- Der berufliche Alltag ist oft geprägt von wechselnden Anforderungen, Erwartungen und Belastungen. In diesem 45-minütigen Impuls stärken Sie Ihre Ressourcen, reflektieren Energiequellen und Energieräuber und entwickeln konkrete Strategien für mehr Handlungssicherheit. Kurze Praxisanker, kollegialer Austausch und persönliche Takeaways unterstützen den Transfer in Ihren Alltag.
- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.
- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.
- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.
- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht? Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?
- Kundenbeschwerden, emotionale Gespräche oder grenzüberschreitendes Verhalten können im Arbeitsalltag herausfordernd sein. Dieser Impuls zeigt, wie schwierige Situationen mit Verständnis, Klarheit und Wertschätzung souverän gemeistert werden können. Im Fokus stehen ein professioneller Umgang mit Beschwerden, deeskalierende Kommunikation sowie das Setzen angemessener Grenzen. Für mehr Sicherheit im Gespräch und einen respektvollen Umgang - auch in anspruchsvollen Momenten.
- Der berufliche Alltag ist oft geprägt von wechselnden Anforderungen, Erwartungen und Belastungen. In diesem 45-minütigen Impuls stärken Sie Ihre Ressourcen, reflektieren Energiequellen und Energieräuber und entwickeln konkrete Strategien für mehr Handlungssicherheit. Kurze Praxisanker, kollegialer Austausch und persönliche Takeaways unterstützen den Transfer in Ihren Alltag.
- Ob zum Grillen, für ein Picknick oder als Hauptgericht mit kreativen Toppings: Fladenbrote, Ciabatta, Focaccia oder Schüttelbrot sind vielseitige Begleiter für zahlreiche Gelegenheiten. In diesem eintägigen Kurs backen wir gemeinsam verschiedene sommerliche Brotspezialitäten mit frischen Zutaten und kreativen Aromen. Dabei verbinden wir bewährte handwerkliche Techniken mit modernen Ideen und erhalten einen fundierten Einblick in die Herstellung von Sauerteig- und Hefeteigen. Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an Fortgeschrittene, die neue Rezepte kennenlernen, ihr Wissen vertiefen und ihre Backpraxis erweitern möchten.Gemeinsam kneten, formen und backen wir – und genießen im Anschluss die entstandenen Köstlichkeiten.
Bildungsurlaub
- Im Verlauf dieser Woche erlernen Sie die Grundlagen der koreanischen Sprache. Sie üben auf Koreanisch, wie man seinen Namen, sein Herkunftsland, seinen Beruf und seine Hobbys nennt. Außerdem lernen Sie einfache Höflichkeitsformen und typische Begrüßungen, wie sie im koreanischen Alltag verwendet werden. Zu Beginn des Kurses lernen Sie das koreanische Alphabet (Hangul) – eine wichtige Grundlage für das Lesen und Schreiben. Am Ende dieses Kurses werden Sie in der Lage sein, einfache koreanische Wörter und Sätze zu lesen – ein großartiger erster Schritt auf Ihrem Weg, Koreanisch zu lernen!
- Die Kursstruktur ermöglicht den Erwerb des Hauptschul-, des Realschul- und des erweiterten Realschulabschlusses. Um an den Abschlussprüfungen teilnehmen zu können, muss die Schulpflicht erfüllt sein. Die Vorbereitungslehrgänge beginnen im September und enden mit den Prüfungen vor den Sommerferien des darauffolgenden Jahres. Prüfungsfächer: Deutsch, Mathe, Englisch, Biologie, Physik, Geschichte/Politik, Erdkunde; Unterrichtszeiten vormittags: Mo. bis Fr. 8:30 Uhr bis 13:30 Uhr, abends: Mo. bis Do. 16:45 Uhr bis 21:45 Uhr. Der Unterrichtsbesuch ist verpflichtend.
Keine Ermäßigung möglich. Ratenzahlung ist möglich
- Die Kursstruktur ermöglicht den Erwerb des Hauptschul-, des Realschul- und des erweiterten Realschulabschlusses. Um an den Abschlussprüfungen teilnehmen zu können, muss die Schulpflicht erfüllt sein. Die Vorbereitungslehrgänge beginnen im September und enden mit den Prüfungen vor den Sommerferien des darauffolgenden Jahres. Prüfungsfächer: Deutsch, Mathe, Englisch, Biologie, Physik, Geschichte/Politik, Erdkunde; Unterrichtszeiten vormittags: Mo. bis Fr. 8:30 Uhr bis 13:30 Uhr, abends: Mo. bis Do. 16:45 Uhr bis 21:45 Uhr. Der Unterrichtsbesuch ist verpflichtend.