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- Vom gläsernen Adventskranz oder Fensterbild bis hin zum kleinen Giveaway oder Geschenkanhänger haben Sie freie Gestaltungsmöglichkeit. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie, ihre Wunschobjekte in der Fusingtechnik herzustellen. Mittels selbstangefertigter Schablonen schneiden Sie Ihre Motive aus farbigen Gläsern aus, die anschließend miteinander verschmolzen werden. Am zweiten Termin werden die fertig geschmolzenen Objekte gesäubert und falls gewünscht montiert. Sie können bis zu sechs Teile fertigen.

- Was wäre die Adventszeit ohne Plätzchen? Bringen Sie Ihre Keksdosen mit, und wir backen gemeinsam einen kleinen Vorrat an weihnachtlichem Gebäck. Auf dem Backzettel des Kurses stehen allerlei Kekse und weihnachtliche Klassiker wie Zimtsterne oder Vanillekipferl.

- Der Plotter und Vinyl bieten viele tolle und individuelle Gestaltungsmöglichkeiten zur Weihnachtszeit. Dieser Workshop richtet sich an alle, ganz gleich, ob Sie erste Schritte im Plotten unternehmen oder bereits Erfahrungen mitbringen. Es erwartet Sie ein kreativer Austausch und die Gestaltung mit Vinylfolien für Weihnachtsdekorationen und -geschenke (wie z. B. Christbaumkugeln, Acrylanhänger, Kerzengläser). Lassen Sie uns gemeinsam einen inspirierenden, kreativen, weihnachtlichen und produktiven Vormittag verbringen.

- Heute werden Sie auf eine kulinarische Reise nach Italien entführt, wo Sie das Herz und die Wärme der Winterküche spüren. Jede Zutat erzählt eine Geschichte: vom Duft der gerösteten Maronen bis zum zitronigen Chili-Hähnchen, das mit seiner würzigen Note die Sinne belebt. Das Ganze wird abgerundet von einem himmlischen Walnusskuchen, der an die süßen Winterabende der Toskana erinnert.

- Weihnachten ist die Zeit des Beisammenseins, der festlichen Stimmung und des köstlichen Essens. Ein veganes Weihnachtsmenü kann nicht nur die Herzen von Pflanzenessern höherschlagen lassen, sondern auch Fleischesser überraschen und begeistern. An diesem Abend kochen Sie ein festliches Menü mit 3-4 Gängen, das alle Gäste am Tisch erfreuen wird: Kohlrabisuppe mit Kaffee-Öl, Süßkartoffeln aus dem Ofen mit Kichererbsencreme und Basilikumöl, geschmorte Maronenriegel mit Brombeerjus sowie veganes Schokoladenmus mit gerösteten Mandeln. Die Philosophie der fünf Elemente der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) fließt mit in die Rezepte ein.

- Was wäre die Adventszeit ohne Plätzchen? Genießen Sie einige besinnliche Stunden bei Kerzenschein, Glühwein und Plätzchenduft. Dann ist Weihnachten nicht mehr weit. Auf dem Backzettel des Kurses stehen Leckereien wie: Schwarz-Weiß-Gebäck, Marzipanwölkchen, Zitronen-Heidesand sowie Macadamia-Walnuss-Schoko-Makronen.

- Weihnachten bietet die Gelegenheit, innezuhalten und im Kreise der Familie und mit Freunde zusammenzukommen. Die festliche Mahlzeit verbindet Traditionen mit regionalen Zutaten. Genießen Sie: Maronensuppe, Rehrücken mit einer leckeren Sauce, Apfelrotkohl, Schupfnudeln und als Desserts die legendären Tiramisukugeln von Benedicte. Ein absoluter Genuss und eine Gaumenfreude.

- Die dunkelste Zeit des Jahres beginnt und Ende November werden die Tage bereits kürzer. Insbesondere in der Zeit der Rauhnächte zwischen Wintersonnenwende und Dreikönigstag steht Achtsamkeit im Fokus. Wir kommen zur Ruhe und können die Zeit für Reflexionen über das alte Jahr nutzen und uns auf das neue Jahr vorbereiten. Diese Zeit regt uns an, über unsere Gewohnheiten und den Alltag nachzudenken und häufig fassen wir neue Vorsätze. Lernen Sie die verschiedenen Bräuche und Traditionen rund um die Rauhnächte kennen, die uns durch den Winter begleiten und unsere Achtsamkeit fördern können: eine Meditation unter Anleitung, Ideen für ein individuelles Rauhnachts-Tagebuch, Räucher- und Teemischungen aus heimischen Kräuterpflanzen und Harzen. Das abschließende Räuchern im Freien ist eine gute Gelegenheit, die Wirkung der unterschiedlichen Räucherstoffe zu erleben.

- Wenn draußen der Duft von Weihnachten in der Luft liegt, laden wir zu einem festlichen Kochkurs voller winterlicher Düfte ein. Freuen Sie sich auf die folgenden Gerichte: Bunter Salat mit Birne und Ziegenkäse-Brûlée, Kartoffel-Riesling-Suppe mit Chili-Kürbis, Rote Bete-Wellington mit cremigem Selleriepüree sowie ein himmlisches Kaffeemousse mit Rum. Gemeinsam kochen, genießen und die gemütliche Stimmung der Adventszeit mit allen Sinnen erleben.

- Gemütliche Winterzeit und duftende Brote gehören zusammen! In diesem Kurs backen wir gemeinsam aromatische Brote, verfeinert mit Nüssen, Trockenfrüchten und winterlichen Gewürzen. Ergänzt wird der Kurs durch ein klassisches Früchtebrot, welches saftig, würzig und perfekt für die kalte Jahreszeit ist. Aus ausgesuchten Mehlen, Sauerteig und etwas Hefe entstehen Brote mit langer Frische. Sie lernen Anstellgut, Teigführung und Reifezeiten kennen und wie Gewürze, Nüsse und Früchte das Aroma jeden Brotes harmonisch abrunden und das ganz ohne Zusatzstoffe Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene, die Lust haben, winterliche Brote selbst herzustellen, ihre Backpraxis zu erweitern und den vollen Geschmack der Saison zu genießen.

- Entdecken Sie die Freude am dreidimensionalen Formen von Figuren für die Weihnachts- und Winterzeit nach Ihren individuellen Vorstellungen. Ob Engel, Weihnachtsmann, Stern, Schneemann oder Tiermotiv - in leicht umsetzbaren Bau- und Pappmaché-Techniken formen Sie Ihre persönliche Skulptur als Weihnachtsdekoration, die zum stimmungsvollen Beleuchtungsobjekt mit magischen Effekten gestaltet werden kann.

- Was wäre die Adventszeit ohne Plätzchen? Genießen Sie einige besinnliche Stunden bei Kerzenschein, Glühwein und Plätzchenduft. Dann ist Weihnachten nicht mehr weit. Auf dem Backzettel des Kurses stehen Leckereien wie: Zimtbällchen, Kümmelmoppen, Orangen-Schoko-Kipferl sowie Cranberry-Cookies mit Fleur de Sel.

- Erleben Sie die magische Winterlandschaft bei unserer Waldexkursion zum Kennenlernen von Vitalpilzen! Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Pilze und entdecken Sie, welche Schätze der Natur in der kalten Jahreszeit verborgen liegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie, verschiedene Vitalpilze zu identifizieren und ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften zu schätzen. Genießen Sie die frische Luft, während Sie spannende Informationen über die Bedeutung von Pilzen in der Natur und für unsere Gesundheit erhalten. Folgende Pilze lernen Sie bei geeigneter Witterung kennen: Chaga (Inonotus obliquus): Dieser Pilz wächst meist auf Birken und ist für seine antioxidativen Eigenschaften geschätzt. Schwarzer Heilpilz (Phellinus linteus): Dieser Pilz hat eine lange Tradition in der traditionellen Medizin und wird oft für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften verwendet. Löwenkopf (Hericium erinaceus): Dieser Pilz hat eine charakteristische, zottelige Form und wird für seine positiven Effekte auf das Nervensystem geschätzt. Agaricus blazei: Auch bekannt als Mandelpilz, wird er oft für seine immunstärkenden Eigenschaften verwendet. Dieser Kurs ist ein unvergessliches Erlebnis für Naturfreunde und Gesundheitsbewusste! Es werden aus Naturschutzgründen nur eine kleine Menge Pilze von der Dozentin aus dem Wald entnommen. Bitte gegebenenfalls eigene Verpflegung mitbringen. Bei schlechter Witterung kann der Termin verschoben werden. In diesem Fall werden die Teilnehmer/- innen vorher benachrichtigt. Bei unserer Pilzwanderung heißt es: schauen, entdecken, staunen und lernen! Es handelt sich um eine Schauwanderung, daher werden keine Pilze für den eigenen Korb gesammelt. Das schont die Natur und gibt uns die Möglichkeit, uns ganz auf das Kennenlernen und sichere Bestimmen der Pilze zu konzentrieren.

- Weihnachtliche Backtraditionen neu definiert! Entdecken Sie Rezepte für die Weihnachtszeit, die nicht nur unglaublich lecker schmecken, sondern unserem Körper Gutes tun! Gemeinsam werden Köstlichkeiten aus dem Ofen auf der Basis natürlicher Süße und vollwertiger Zutaten wie Datteln, Nüssen und Haferflocken gezaubert - denn es geht auch "lecker" ohne raffinierten Zucker, Weißmehl und Margarine.

- Köstlich kochen zu dänischer Weihnacht: Aebliskiver knusprig goldbraun, dazu Entenbrust mit reichhaltiger Soße sowie Rotkohlsalat mit Preiselbeeren und Orangen und als traditionelle Nachspeise mit Überraschung "Ris a l'amande" - wer kann da schon widerstehen! Kerzenlicht, warme Gewürze und einladende Düfte machen diese Mahlzeit zu einer gemütlichen, fröhlichen Runde voller leckerer Genüsse. Guten Appetit!

- Wer kennt nicht den Moment nachts wach zu liegen und nicht wieder in den Schlaf zu kommen, weil die Gedanken kreisen und alles viel schlimmer erscheint als tagsüber? Mit diesem interaktiven und humorvollen Vortrag erhalten Sie wertvolle Tipps, um diese Situation zu bewältigen und endlich wieder besser schlafen zu können. Wie gelingt ein gesunder Schlaf, wenn das natürliche Gleichgewicht aus dem Lot geraten ist? Welche Bedingungen können wir schaffen, damit wir besser schlafen können? Der Schlaf ist sehr sensibel und Ausdruck unseres psychischen Wohlbefindens. Plagen uns zwanghafte Gedanken, ist an Schlaf meist nicht zu "denken". In den verschiedenen Phasen des Lebens kann der Schlaf von unterschiedlicher Qualität sein. Lernen Sie für sich und Ihren Schlaf besser zu sorgen und gewinnen Sie so wieder mehr Wiederstandfähigkeit für den Alltag. Die Veranstaltung wird im Rahmen des Gemeinschaftsprojektes "Netzpunkt ZORA" der Gleichstellungsbeauftragten der Gemeinden Großenkneten (Angela Jenkner), Hatten (Caroline Stroot) und Wardenburg (Julia Tscheslog) finanziell unterstützt.

- In oldenburgischen Anstalten und Heimen herrschte ab 1936 der Hungertod. Grund dafür war ein radikales Kostensenkungsprogramm der Landesregierung. Von den freigesetzten Pflegegeldern profitierten Kommunen, Betriebe, Verbände und Heimatvereine. Bereicherungsformen an der „Euthanasie“ waren weit verbreitet - nicht nur in Oldenburg. Dr. Ingo Harms stellt die Erkenntnisse der Forschung vor und nennt die Opfer, die Täter und die Profiteure.

- Die Pflege von Angehörigen kann erfüllend sein, aber auch schnell an die eigenen Grenzen führen. Wer sich ständig um andere kümmert, vergisst leicht die eigenen Bedürfnisse. Müdigkeit, Anspannung und das Gefühl, keine Pausen zu haben, sind häufige Begleiter. In diesem Vortrag lernen Sie, die eigene Situation bewusst wahrzunehmen und zu reflektieren, welche Belastungen entstehen. Sie erhalten praxisnahe Impulse, um klare Grenzen zu setzen, Unterstützung anzunehmen und kleine Schritte für mehr Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren. Mit alltagstauglichen Strategien stärken Sie Ihre Energie und schaffen Raum, um sowohl für andere als auch für sich selbst gut sorgen zu können

- Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen? Oder sich auf einen Aufenthalt in einem englischsprachigen Land vorbereiten? In diesem Kurs steht das Erlernen und Trainieren des Wortschatzes und der Redewendungen im Mittelpunkt, die zur Bewältigung typischer touristischer Situationen notwendig sind: Restaurantbesuch, Planung von Freizeitaktivitäten, Benutzung öffentlicher Verkehrsmittel, usw. Rollenspiele und kurze Videos kommen zum Einsatz, um Gesprächsanlässe zu generieren. Lehrmaterial wird gestellt.

- Fühle dich selbst. Sei ganz im Moment präsent. Atme tief ein. Bewege dich frei. Finde deine Balance. In der Verbindung von sanftem Vinyasa Yoga mit geführter Meditation werden Beweglichkeit, Konzentration, Entspannung und das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Durch achtsame Bewegungen im Einklang mit dem Atem wird der Körper gestärkt und mobilisiert, während gleichzeitig innere Ruhe und Ausgeglichenheit entstehen. Die fließende Yogapraxis umfasst stehende Haltungen, Balanceübungen sowie Übungen am Boden, die Kraft, Koordination und Körperbewusstsein verbessern, ohne den Körper zu überfordern. Atem- und Meditationsübungen helfen dabei, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Jede Einheit endet mit einer Entspannungsphase, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Der Kurs ist für Anfänger*innen geeignet.

- Träumen Sie davon, endlich Singen zu lernen - wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? In diesem kompakten und interaktiven Workshop tauchen Sie in die Welt der Stimme ein! Wir legen gemeinsam die wichtigsten Grundlagen für gesundes und klangvolles Singen. Eine erfahrene Sängerin zeigt Ihnen praxisnah und ohne komplizierte Notenlehre, wie Sie Ihren Körper als Ihr einziges Instrument nutzen können. Wir erforschen die richtige Atemtechnik, lockern unsere Stimme spielerisch und verbessern Rhythmusgefühl und Intonation. Zum Abschluss wenden wir das Gelernte an einem Pop-Song an und erleben, wie viel Spaß es macht, die eigene Stimme frei klingen zu lassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

- Betroffene, Angehörige, sowie alle Interessierten erhalten eine verständliche Einführung in das Autismus-Spektrum, seine Diagnosekriterien, die Besonderheiten der Wahrnehmung und verbreitete Vorurteile. Neben theoretischen Grundlagen werden praxisnahe Fallbeispiele vorgestellt, die typische Herausforderungen und bewährte Unterstützungsmethoden aus heilpädagogischer Sicht veranschaulichen. Es bleibt Raum für Fragen und Austausch.

- Edel verpackte Geschenke und Erinnerungsstücke erfreuen nicht nur uns selbst, sondern auch andere. In diesem Workshop gestalten Sie eine edle Box aus Pappe und gemusterten Papieren, die Sie anschließend weiter dekorieren können. In entspannter Atmosphäre tauchen Sie in die wunderbare Welt des Papierhandwerks ein und erlernen Techniken wie z. B. das Die Cutting. Mit der im Materialpaket enthaltenen Anleitung können Sie jederzeit zu Hause weitere Projekte umsetzen und Ihre Kreativität nachhaltig entfalten.

- Sie verfügen über grundlegende Kenntnisse in der Textverarbeitung mit Word und der Tabellenkalkulation mit Excel. In diesem Kurs werden die Kenntnisse vertieft und erweitert. Es wird mit umfangreichen Dokumenten gearbeitet. So beschäftigen wir uns in der Textverarbeitung mit unterschiedlichen Kopf-und Fußzeilen, dem Erstellen und Bearbeiten von Formatvorlagen und Inhaltsverzeichnissen, Tabellen und Spaltensatz und den Prinzipien der Serienbrieffunktion. Auch das Einbinden von Bildern, Grafiken und ClipArts wird behandelt. In der Tabellenkalkulation befassen wir uns u. a. mit Berechnungen mit Bedingungen (Wenn) und Verweisen (Sverweis), dem Sortieren und Filtern von Daten, der bedingten Formatierung und der Darstellung von Tabelleninhalten mit Diagrammen. Nutzer*innen älterer Office-Versionen und von Office 365 können teilnehmen.

- In der Positiven Psychologie hat es einen Paradigmenwechsel gegeben: von der Schwächen- und Defizitorientierung hin zur Stärken- und Ressourcenorientierung eines Menschen. Im Seminar wird mit Methoden aus der Positiven Psychologie und der Neurobiologie an den persönlichen Stärken und der eigenen Persönlichkeit gearbeitet, um ein positives Selbstbild zu entwickeln und auszubauen. Inhalte: Reflektion persönlicher Stärken, Formel für Potenzialentwicklung, Wirkung von positiven Emotionen und Einstellungen, Erkennen einschränkender Denk- und Glaubensmuster, Selbstwirksamkeit und Resilienz, Lösungsfokussierung, Reframing: Umdeuten von schwierigen Situationen.

- In der Naturheilkunde haben der Darm und seine Flora schon lange eine besondere Bedeutung für die umfassende Gesundheit des Menschen. Oft ist ein gestörtes Mikrobiom die Ursache für chronische Müdigkeit, Verdauungsstörungen, Depression, Allergien, Hautprobleme oder ständig wiederkehrende Infektionen. Die Reinigung und Sanierung des Darmes mithilfe von Heilkräutern und natürlicher Substanzen hat daher eine lange Tradition und ist ein wichtiger Schlüssel zur Gesunderhaltung sowie zur Stärkung des Immunsystems und der eigenen Arbeitskraft. Neben einem fundierten Hintergrundwissen erlernen Sie alltagstaugliche Methoden für Zuhause. Ziel ist neben der Bewusstwerdung von Abläufen und Prozessen im Körper das Anwenden des erlernten Wissens in der Praxis. Die Kombination erleichtert die Umsetzung neu gewonnener Erkenntnisse im Alltag und hilft, langfristig aktiv die eigene Arbeitskraft zu stärken. Zielgruppe sind im medizinischen Bereich Tätige und interessierte Laien.

- Ein Kurs für Mütter oder Väter mit Baby bis etwa 12 Monate, die bereits mit der Rückbildung begonnen haben und ihren Körper stärken sowie gemeinsam mit ihrem Kind aktiv sein möchten. Pilates-Übungen kräftigen insbesondere die Körpermitte, den Rücken und den Beckenboden und fördern zugleich Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Ergänzende Dehn- und Mobilisationsübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Die Babys werden altersgerecht und spielerisch in ausgewählte Übungen integriert. So entstehen gemeinsame Bewegungserlebnisse, die Kraft, Nähe und Freude miteinander verbinden. Ein Einstieg in den Kurs ist auch nach Kursbeginn möglich.

- London Calling – entdecken Sie die moderne britische Küche neu! In diesem vegetarischen Kochkurs bereiten Sie Wohlfühlgerichte mit echtem Suchtfaktor zu: Currywürzigen Blumenkohl-Käse-Pie, Toad in the Hole mit Gemüse nach Yotam Ottolenghi, Welsh Rarebit, Shepherd’s Pie sowie Nussbraten mit vegetarischer Bratensauce. Freuen Sie sich auf gemütliches Pub-Feeling und neue Ideen aus Londons moderner Genussküche.

- Vieles im Leben von Frauen ist nicht planbar und besonders in Lebensphasen wie dem Berufseinstieg, dem Studium oder vor Beginn der Elternzeit stellen sich gerade für Frauen viele finanzielle Fragen. In diesem Workshop vermittelt die Finanzdienstleisterin Dr. Jessica Petereit praxisnahes Finanzwissen und stärkt das Bewusstsein für finanzielle Selbstbestimmung. Themen von Money Mindset über Budgetierung bis hin zu Altersvorsorge und Investment für Einsteigerinnen werden besprochen. Für junge Frauen im Alter von 20 bis 35 Jahren.

- Tauchen Sie ein in die Welt der Bildhauerei und lassen Sie sich begeistern für die Arbeit am Stein. Ein Naturmaterial, das seine Form durch die Bearbeitung mit Meißel und Knüpfel erhält. Der Stein wandelt sich vom "rauen Brocken" in einen weiblichen Torso mit glatter geschmeidiger Oberfläche, einen Kopf mit Charakter, eine abstrakte Form oder das, was Sie in ihm gesehen haben. Sie erleben, wie sich Ihr Stein mit jedem Schlag verändert und seine Form erhält. Es kommt nicht so sehr auf die Kraft an, sondern auf Ausdauer und Gelassenheit. Es stehen unterschiedliche Steinrohlinge wie Baumberger Sandstein, Alabaster, Serpentin und Speckstein zur Auswahl. Möchten Sie einen bestimmten Stein bearbeiten, dann bitten wir um eine entsprechende Bestellung spätestens zwei Wochen vor Kursbeginn. Die Bearbeitung eigener Steine ähnlicher Qualität ist möglich.