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Gesunde Ernährung

3 Kurse
VHS Oldenburg
VHS Hatten + Wardenburg

Gesunde Vitaminküche Frisch und vitalstoffreich zubereitet
Mi. 05.10.2022 17:00
  Kirchhatten

- Sie suchen kulinarische Inspiration und Rezepte, mit denen sich aus dem Gemüse und Obst der Saison leckere, frische und vollwertige Gerichte zaubern lassen? Neben einer kurzen theoretischen Einführung in die Welt der pflanzlichen Eiweiße, Vitalstoffe, naturbelassenen Fette und wertigen Kohlenhydrate entdecken Sie wie einfach es ist, gesunde und vegetarische Gerichte der herbstlichen Küche zuzubereiten. Die Veranstaltung wird im Rahmen des Gemeinschaftsprojektes "Netzpunkt ZORA" der Gleichstellungsbeauftragten der Gemeinden Hatten (Caroline Stroot), Großenkneten (Angela Jenkner) und Wardenburg (N. N.) finanziell unterstützt und richtet sich ausschließlich an Frauen aus den Gemeinden Hatten, Großenkneten und Wardenburg.

Kursnummer 22BH25004
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Gebühr: 15,00
(inkl. Lebensmittelumlage) Keine Ermäßigung möglich. Anmeldung und Beratung bei Katja Ratje unter 04407 71475-14 oder ratje@vhs-ol.de.
Dozent*in: Kerstin Kleber
Die Gesundheitsküche 1 Den Körper optimal versorgen
Mo. 07.11.2022 17:00
  Kirchhatten

- Gesundheitsbewusste Ernährung muss nicht langweilig sein. Sie ist nicht nur frisch, lecker und vollwertig, sondern auch sättigend. Aus der bunten Vielfalt der Natur werden gesunde Mahlzeiten hergestellt. Wir lassen der Kreativität freien Lauf. Hier werden gesunde Rezepte für den Alltag vom Frühstück bis zum Abendessen zubereitet. Auf der Speisekarte stehen danach zu Hause Frischkost-Grundrezepte wie z. B.: ein Frischkorngericht für Feinschmecker, schnelle Vollkornbrötchen und einfache gesunde Aufstriche für jeden Geschmack von herzhaft bis süß. Diese Grundrezepte bieten die Möglichkeit, sich individuell, leicht und abwechslungsreich zu versorgen und vielleicht auch das eine oder andere Pfund zu verlieren.

Kursnummer 22BH25003
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Gebühr: 38,00
(inkl. Lebensmittelumlage 14€)
Dozent*in: Kerstin Kleber
Die Gesundheitsküche 2 Gesunde Köstlichkeiten für den Alltag
Mo. 14.11.2022 17:00
  Kirchhatten

- Knackiges frisches Gemüse, honigsüßes Obst und herzhaftes Korn - die Natur liefert uns eine bunte Vielfalt an Lebensmitteln, aus denen wir frische, vollwertige und sättigende Köstlichkeiten zaubern können. Hier wird ein leckeres Drei-Gänge-Menü mit einer Suppe der Saison, vegetarischen Bratlingen und einem schnellen Nachtisch zubereitet und gemeinsam verkostet. Alle Grundrezepte laden zum Nachkochen zu Hause ein und lassen sich leicht nach Belieben abwandeln. So lässt sich eine gesundheitsbewusste Ernährung einfach in den Alltag integrieren.

Kursnummer 22BH25005
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Gebühr: 38,00
(inkl. Lebensmittelumlage 14 €)
Dozent*in: Kerstin Kleber