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Wassergymnastik für Jedermann Welch wunderbares Wasser
Di. 19.08.2025 17:15
  Wardenburg

- Ist das Wasser bereits Ihr Lieblingselement? Falls nicht, ist es das auf jeden Fall in und nach diesem Kurs! Denn die Eigenschaften von Wasser sind einfach wunderbar: Bewegungen lassen sich leicht ausführen, kräftigen die Muskulatur, stärken das Herz und fördern die Durchblutung - ohne dabei Wirbelsäule, Gelenke und Bänder zu belasten. Bevor Sie sich anmelden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Kursnummer 25BW23311
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Gebühr: 154,50
(inkl. Eintritt)
Dozent*in: Bernd Rudolphi
Noch 1 Plätze frei.
Acrylmalerei Mal-Zeit für mich
Di. 19.08.2025 19:00
  Oldenburg

- Tauchen Sie ein in die Welt der Malerei und entdecken neue kreative Ausdrucksmöglichkeiten mit Acrylfarben. Sie erhalten Anregungen zur Bildgestaltung, Materialkunde und zum Farben mischen. Sie könnten Ihrer Malerei mit verschiedenen Materialien eine besondere Struktur geben oder aber auch ganz fein arbeiten. Jeder wird in seinem eigenen Malprozess individuell unterstützt. In Kooperation mit der Oldenburger Kunstschule.

Kursnummer 25BO41317
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Gebühr: 89,00
(inkl. Materialkosten 10 €)
Dozent*in: Künstlerin / Kunsttherapeutin Patrícia Borges de Medeiros
Allgemeiner Integrationskurs - Basiskurs Abschnitt 3
Mi. 20.08.2025 08:30
  Wardenburg

- Im insgesamt 600 Stunden umfassenden Sprachkurs lernen die Teilnehmenden Deutsch. Er besteht aus einem Basis- und einem Aufbausprachkurs mit je 300 Stunden. Diese wiederum setzen sich aus je drei Modulen mit je 100 Stunden zusammen. Abschließende Sprachprüfung ist der "DTZ - Deutschtest für Zuwanderer". Im Anschluss findet der Orientierungskurs mit 100 Stunden statt, er schließt mit dem Test "Leben in Deutschland" ab.

Kursnummer 25AW58043
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Gebühr: förderbar
Dozent*innenteam
Kommunikation / Rhetorik III Kompetent schwierige Gespräche führen
Mi. 20.08.2025 08:45
  Oldenburg

<b>Bildungsurlaub<b>

- Wir führen am Tag eine Vielzahl von unterschiedlichen Gesprächen: inhaltliche Gespräche, Konfliktgespräche, organisatorische, vertrauliche Gespräche. Diese Gespräche können sich aufgrund des Themas und/ oder des Gegenübers unangenehm oder schwierig gestalten und für uns herausfordernd werden. Ob wir diesen Gesprächssituationen erfolgreich begegnen können, ist nicht nur abhängig von unserem Sachverstand oder Fachwissen. Dieser Workshop vermittelt durch viele praktische Übungen Methoden, um schwierige Gespräche sicher und zielgerichtet führen zu können. Inhalte: bewusstes und aktives Zuhören, „Kontrollierter Dialog“ für Probleme auf der Sachebene, „Spiegeln“ für Probleme auf der emotionalen Ebene, Ich-Botschaften formulieren, konstruktiver Umgang mit Killerphrasen. Erkenntnisse aus der Psychologie und den Neurowissenschaften werden unterstützend eingesetzt.

Kursnummer 25BO31673B
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Gebühr: 219,00
(inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Dozent*in: Pädagogin, Trainerin, psych. Beraterin Karin M. Peters
Aktive Pause Nicht nur für Schreibtischtäter*innen
Mi. 20.08.2025 12:30
  Wardenburg

- Unser offenes und kostenfreies Angebot bringt Entlastung für die Nacken- und Rückenmuskulatur und beugt Verspannungen vor. Wir machen lockernde Übungen, ohne ins Schwitzen zu kommen - denn danach geht es ja wieder an die Arbeit. Den wohltuenden Ausklang bildet eine Entspannungseinheit. Für Mitarbeitende, Teilnehmende, Kooperationspartner, Mitarbeitende der Gemeindeverwaltungen, Nachbar*innen, Freund*innen.

Kursnummer 25BW23000
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Gebühr: kostenlos
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Dozent*in: Katja Ratje
Yoga Für Einsteiger*innen geeignet
Mi. 20.08.2025 16:00
  Oldenburg

- Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert - insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Nerven und Muskeln gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Kursnummer 25BO22124
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Gebühr: 164,00
Dozent*in: Gilda Rosales-de Boer
Tischtennis Freizeitspieler und Ping-Pong-Parkinson
Mi. 20.08.2025 16:30
  Sporthalle am Querkanal; Diedrich-Dannemann-Str. 85; Hundsmühlen

- In Kooperation mit dem Hundsmühler TV. Das neueste Tischtennisangebot richtet sich gleichermaßen an Freizeitspieler*innen, wie an Parkinson erkrankte Menschen! Die Übungsleiterin Astrid Manßen, die selbst in der Rolli-Regionalliga aktiv ist, ist vor über 35 Jahren in das Traineramt eingestiegen! Ihre Ping-Pong-Parkinson und Senioren-Tischtennisgruppen im HTV erfreuen sich großer Beliebtheit und sind ein Grund dafür, dass die Tischtennisabteilung zu einer der größten Abteilungen im Hundsmühler TV zählt. Egal ob Einzel oder Doppel, angeleitetes Training oder freies Spiel, hier kommt jeder und jede Tischtennis-Freizeitspieler*in auf ihre oder seine Kosten! Hier wird Inklusion gelebt! Veranstalter ist der Hundsmühler TV. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Kursnummer 25BW23005
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Gebühr: 40,00
Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Hundsmühler Turnverein
Nordic Walking Fit in der Natur
Mi. 20.08.2025 17:00
  Hundsmühlen

- In Kooperation mit dem Sport-Club Hundsmühlen. Lernen Sie die Technik des Nordic Walkings kennen, einer gelenkschonenden Ausdauersportart. Einmal pro Woche treffen wir uns für eine einstündige Trainingseinheit, um unter professioneller Anleitung unsere Fitness zu verbessern und die Natur zu genießen. Veranstalter ist der Sport-Club Hundsmühlen. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Kursnummer 25BW23562
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Gebühr: 56,00
Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Sport-Club Hundsmühlen
Five - Jamie Oliver Superfood für jeden Tag
Mi. 20.08.2025 17:30
  Oldenburg

- Ausgewogene Gerichte, die Ihren Energie-Akku aufladen und das Immunsystem powern. Wir feiern das genussvolle Leben mit bunten, schnellen Gerichten. Pilz-Curry, Blumenkohl indische Art, Auberginen mit Harrissa, selbstgemachte Müsliriegel für den Snack zwischendurch oder die Schulpause sind nur einige der Gerichte, die Sie heute Abend kochen. Die Philosophie der fünf Elemente der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) fließt mit in die Rezepte ein.

Kursnummer 25BO25136
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Gebühr: 63,00
(inkl. Lebensmittelumlage 21 €)
Dozent*in: Sylvia Djuren
Mit Yoga wieder in die Kraft kommen
Mi. 20.08.2025 17:45
  Oldenburg

- Nach einer langen Sportpause, Verletzungen oder Erkrankungen fühlt man sich oft noch kraftlos und etwas schlapp. Auch Menschen mit Heuschnupfen und Asthma sind oft in der Atmung und Kondition beeinträchtigt. In diesem Kurs werden klassische Yogaübungen so angepasst, dass sie für alle machbar und hilfreich sind. Tiefe Entspannung bringen Übungen aus dem Yin-Yoga. Spezielle Atemübungen stärken Lunge und Bronchien und helfen dabei, wieder durchatmen zu können - körperlich und emotional.

Kursnummer 25BO22044
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Gebühr: 164,00
Dozent*in: Gilda Rosales-de Boer
Mini-Tramp Hoch hinaus
Mi. 20.08.2025 18:45
  Hundsmühlen

- In Kooperation mit dem Hundsmühler TV. Mini-Tramp im HTV - seit knapp 10 Jahren eine Institution in der Fitness-Abteilung! Die Übungsleiterin Anna Eisner leitet die Kurse mit großem Engagement und gestaltet für die Teilnehmenden auf allen Fitnessleveln die richtige Belastungssteuerung! Veranstalter ist der Hundsmühler TV. Die VHS tritt als Vermittler auf.

Kursnummer 25BW23004
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Gebühr: 50,00
Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Hundsmühler Turnverein
Yoga in der Mittagspause 45 Minuten für neue Energie
Do. 21.08.2025 13:45
  Oldenburg

- Yoga hilft uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es entspannt, und Sie schöpfen neue Kraft für den Tag. Nutzen Sie die Mittagszeit für eine bewegte Pause und schaffen Sie sich Freiräume für mehr Gelassenheit, Ruhe und Schaffenskraft am Arbeitsplatz.

Kursnummer 25BO22091
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Gebühr: 93,00
Dozent*in: Gilda Rosales-de Boer
Der Treff für Frauen mit Geburtserfahrung Workshop/Frauencafé
Do. 21.08.2025 17:30
  Oldenburg

- Der Treff für Frauen mit Geburtserfahrung bietet einen geschützten Raum, um sich mit der eigenen Geburtserfahrung auseinanderzusetzen. Wenn Sie das Bedürfnis haben, darüber zu sprechen und neue Ressourcen für sich zu gewinnen, ist dieser regelmäßige Gesprächskreis eine wertvolle Gelegenheit. Hier wird empathisch und sprachensensibel mit Ihren Erlebnissen umgegangen. Ziel ist es, Ihr Wohlbefinden zu fördern und persönliche Ziele zu unterstützen. Nutzen Sie die Chance, sich mit anderen auszutauschen und neue Perspektiven zu entdecken.

Kursnummer 25BO13704
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Gebühr: 77,00
Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: S. R. Julia Fröhlich
Schwedisches Spätsommeressen Für Liebhaber der Natur und des guten Genusses
Do. 21.08.2025 17:30
  Oldenburg

- Der Spätsommer ist da und mit ihm die malerischen Farben von Blumenwiesen und die zauberhaften Sonnenuntergänge, die unser Herz erwärmen. Wir laden Sie herzlich zu einem besonderen Abend ein, an dem die schwedische Lebensart in vollen Zügen genossen werden kann. Probieren Sie Gurkenbowle (alkoholfrei), Västerbottenspaj (Broccolitarte mit typisch schwedischem Käse und Topping), Seesaibling mit Kräuterkruste, selbstgemachte Dillmayonnaise, Ofenkartoffeln sowie karamellisierten Apfelpfannkuchen. Begeben Sie sich mit uns auf eine kulinarische Reise, die nicht nur den Gaumen erfreut, sondern auch das Gemeinschaftsgefühl stärkt. Bei einem Glas Wein oder einem traditionellen schwedischen Getränk lassen sich die letzten Sonnenstrahlen des Tages besonders gut erleben. Wir freuen uns auf einen unvergesslichen Abend voller Genuss, Gespräche und dem wunderbaren Lebensgefühl des schwedischen Spätsommers.

Kursnummer 25BO25109
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Gebühr: 63,00
(inkl. Lebensmittelumlage 21 €)
Dozent*in: Benedicte Urbanke
Sanftes Kraft-Yoga Für Einsteiger*innen geeignet
Do. 21.08.2025 18:15
  Oldenburg

- Dieser Kurs kombiniert Hatha-Yoga mit Vinyasa- und Yin-Yoga-Posen, ideal für Einsteiger*innen. Die Übungen umfassen sowohl statische und kraftvolle Körperhaltungen als auch einen kleinen dynamischen Teil mit Variationen von Sonnengrüßen, während am Ende des Kurses oft entspannende Yin-Posen integriert werden. Der Fokus liegt auf einer sanften Mobilisierung und Dehnung sowie Kräftigung der Muskeln, um die Gelenke zu unterstützen. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu fördern.

Kursnummer 25BO22110
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Gebühr: 173,00
Dozent*in: Anne Lofruthe
La vita è bella - Spätsommer rund ums Mittelmeer La dolce vita an der langen Tafel
Fr. 22.08.2025 17:30
  Oldenburg

- Haben Sie Lust auf eine kulinarische Reise ans Mittelmeer? Dann ist unser Kochkurs genau das Richtige für Sie. Tauchen Sie ein in die Aromen und Farben des sonnigen Südens und lernen Sie, köstliche Gerichte zuzubereiten, die den Spätsommer auf den Teller bringen. In diesem Kurs bereiten Sie gemeinsam unter anderem folgende Gerichte zu: Couscous mit scharfem Wurzelgemüse und Aprikosen, Grünes Bohnen-Ragout sowie Pistaziengebäck als süßen Abschluss. Egal, ob mit wenig oder viel Kocherfahrung, dieser Kurs bietet für jeden etwas. Genießen Sie die Geselligkeit beim Kochen, und seien Sie herzlich willkommen!

Kursnummer 25BO25170
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Gebühr: 70,00
(inkl. Lebensmittelumlage 21 €)
Dozent*in: Petra Odebrett
Erfolgsfaktor Atmung Effiziente Atemmuster zur Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden
Sa. 23.08.2025 09:00
  Oldenburg

- Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit als der Atem. Viele Menschen haben jedoch verlernt, richtig zu atmen. Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel. Gesundheitliche Probleme und eine eingeschränkte Leistungsfähigkeit sind häufige Folgen. Kontrolliertes Atmen versorgt unseren Körper mit der optimalen Sauerstoffmenge. So lassen sich Gesundheit und Wohlbefinden effizient steigern. Der Kurs informiert über die theoretischen Hintergründe und gibt praxisorientierte Tipps zur Optimierung der Atmung.

Kursnummer 25BO27677
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Gebühr: 95,00
Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Hans-Peter Esch
Familienküche -Tik Tok Trends Für Kinder ab 8 Jahren
Sa. 23.08.2025 10:30
  Oldenburg

- Hier können Kinder mit Erwachsenen zusammen kochen und gemeinsame Zeit genießen. Tik Tok ist voll mit kreativen Food-Trends, die auf jeden Fall sehr beeindruckend aussehen. Ihr könnt sie in diesem Kurs nachkochen. Posten ist erwünscht! Toast Rolls, Green Goddess Salat, Suppe aus Ofengemüse oder Butter Boards sind nur einige der Rezepte an diesem Tag. Beeindruckt doch mal Eure Familie mit diesen einfachen und abwechslungsreichen Rezepten. Zum Abschluss wird alles zusammen gegessen. Ihr werdet begeistert sein!

Kursnummer 25AO25318Z
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Gebühr: 62,00
(inkl. Lebensmittelumlage 21 €)
Dozent*in: Wiebke Rode
Geburtsvorbereitung mal anders - Workshop Für alle Schwangeren und solche, die es noch werden wollen
Sa. 23.08.2025 13:00
  Oldenburg

- In den klassischen Geburtsvorbereitungskursen wird viel Wissen über medizinische und biologische Vorgänge vermittelt aber auch Gebärposition und manchmal auch alternative Hilfsmittel. Was jedoch oft fehlt, ist die mentale Vorbereitung. Viele Frauen sind nach einer Geburt überrascht über das erlebte und rund die Hälfte aller Frauen bewertet das Erlebte als negativ. Als Mama und Psychologische Beraterin, denke ich, dass gerade in der mentalen Vorbereitung noch mehr passieren darf, damit mehr Frauen gestärkt aus einem Geburtserlebnis hervorgehen. Leitfragen hierbei sind: Was erwartet mich? Welche Details können in meinem Geburtsplan ergänzt werden? Was kann ich für eine selbstbestimmte Geburt tun? Warum ist das Selbstbestimmte an einer Geburt so wichtig?

Kursnummer 25BO13703
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Gebühr: 41,00
Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: S. R. Julia Fröhlich
Oldenburg - Lauf durch die Nacht / Marathon
So. 24.08.2025 00:00
  Oldenburg

- Mit „Oldenburg – Lauf durch die Nacht“ organisieren wir für Sie ein ganz besonderes Laufevent, das jetzt in die fünfte Runde geht. Sie laufen durch die Oldenburger Nacht. An der Strecke tüfteln wir noch, doch es erwarten Sie wieder läuferische Überraschungen und Höhepunkte. Die genaue Strecke können Sie unter www.vhs-ol.de/nachtlauf einsehen. Starts sind in den Kategorien Marathon, Halbmarathon, 10 km möglich. Start und Ziel ist bei allen Läufen die VHS Oldenburg. Es wird in Runden von gut 10 km gelaufen. Wir legen Wert auf Geselligkeit und gute Verpflegung. Dazu gehört eine leckere Streckenverpflegung und ein Frühstück nach Ihrem Zieleinlauf. Da die Strecke keine Zeitrekorde zulässt, erfolgt keine amtliche Zeitnahme. Ihre Start- und Einlaufzeiten werden deshalb nicht auf Zehntelsekunden benannt. Gestartet wird um 0:00 Uhr (Marathon), 2:00 Uhr (Halbmarathon), 2:00 Uhr Nordic Walking (10 km) und 4:00 Uhr (10 km). Nach dem Zieleinlauf steht für alle Läuferinnen und Läufer ein leckeres Frühstücksbuffet in der neuen Jugendherberge gleich nebenan der VHS in der Zeit von 4:30 – 7:30 Uhr bereit. Freunde, Familie und alle Laufinteressierte sind zum Frühstück (Beitrag 15 €) herzlich willkommen. Bitte füllen Sie zusätzlich zu Ihrer Kursanmeldung unser Onlineformular zu den Teilnahmebedingungen aus: <a href="https://lauf-durch-die-nacht.vhs-ol.de/">Zum Formular</a> Übernachtungen sind in der Jugendherberge direkt neben der VHS buchbar www.jugendherberge.de Nutzen Sie unseren Frühbucherrabatt bis zum 28.02.2025

Kursnummer 25BO23500
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Gebühr: 75,00
65 € bis 28. Febr. 2025 70 € bis 31. Mai 2025 75 € ab 1. Juni 2025 Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Team VHS Oldenburg
Oldenburg - Lauf durch die Nacht / Nordic Walking 10 km
So. 24.08.2025 02:00
  Oldenburg

- Mit „Oldenburg – Lauf durch die Nacht“ organisieren wir für Sie ein ganz besonderes Laufevent, das jetzt in die fünfte Runde geht. Sie laufen durch die Oldenburger Nacht. An der Strecke tüfteln wir noch, doch es erwarten Sie wieder läuferische Überraschungen und Höhepunkte. Die genaue Strecke können Sie unter www.vhs-ol.de/nachtlauf einsehen. Starts sind in den Kategorien Marathon, Halbmarathon, (gut) 10 km möglich. Start und Ziel ist bei allen Läufen die VHS Oldenburg. Es wird in Runden von gut 10 km gelaufen. Wir legen Wert auf Geselligkeit und gute Verpflegung. Dazu gehört eine leckere Streckenverpflegung und ein Frühstück nach Ihrem Zieleinlauf. Da die Strecke keine Zeitrekorde zulässt, erfolgt keine amtliche Zeitnahme. Ihre Start- und Einlaufzeiten werden deshalb nicht auf Zehntelsekunden benannt. Gestartet wird um 0:00 Uhr (Marathon), 2:00 Uhr (Halbmarathon), 2:00 Uhr Nordic Walking (10 km) und 4:00 Uhr (10 km). Nach dem Zieleinlauf steht für alle Läuferinnen und Läufer ein leckeres Frühstücksbuffet in der neuen Jugendherberge gleich nebenan der VHS in der Zeit von 4:30 – 7:30 Uhr bereit. Freunde, Familie und alle Laufinteressierte sind zum Frühstück (Beitrag 15 €) herzlich willkommen. Bitte füllen Sie zusätzlich zu Ihrer Kursanmeldung unser Onlineformular zu den Teilnahmebedingungen aus: <a href="https://lauf-durch-die-nacht.vhs-ol.de/">Zum Formular</a> Übernachtungen sind in der Jugendherberge direkt neben der VHS buchbar www.jugendherberge.de Nutzen Sie unseren Frühbucherrabatt bis zum 28.02.2025

Kursnummer 25BO23505
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Gebühr: 41,00
35 € bis 28. Febr. 2025 38 € bis 31. Mai 2025 41 € ab 1. Juni 2025 Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Team VHS Oldenburg
Oldenburg - Lauf durch die Nacht / Halbmarathon
So. 24.08.2025 02:00
  Oldenburg

- Mit „Oldenburg – Lauf durch die Nacht“ organisieren wir für Sie ein ganz besonderes Laufevent, das jetzt in die fünfte Runde geht. Sie laufen durch die Oldenburger Nacht. An der Strecke tüfteln wir noch, doch es erwarten Sie wieder läuferische Überraschungen und Höhepunkte. Die genaue Strecke können Sie unter www.vhs-ol.de/nachtlauf einsehen. Starts sind in den Kategorien Marathon, Halbmarathon, 10 km möglich. Start und Ziel ist bei allen Läufen die VHS Oldenburg. Es wird in Runden von gut 10 km gelaufen. Wir legen Wert auf Geselligkeit und gute Verpflegung. Dazu gehört eine leckere Streckenverpflegung und ein Frühstück nach Ihrem Zieleinlauf. Da die Strecke keine Zeitrekorde zulässt, erfolgt keine amtliche Zeitnahme. Ihre Start- und Einlaufzeiten werden deshalb nicht auf Zehntelsekunden benannt. Gestartet wird um 0:00 Uhr (Marathon), 2:00 Uhr (Halbmarathon), 2:00 Uhr Nordic Walking (10 km) und 4:00 Uhr (10 km). Nach dem Zieleinlauf steht für alle Läuferinnen und Läufer ein leckeres Frühstücksbuffet in der neuen Jugendherberge gleich nebenan der VHS in der Zeit von 4:30 – 7:30 Uhr bereit. Freunde, Familie und alle Laufinteressierte sind zum Frühstück (Beitrag 15 €) herzlich willkommen. Bitte füllen Sie zusätzlich zu Ihrer Kursanmeldung unser Onlineformular zu den Teilnahmebedingungen aus: <a href="https://lauf-durch-die-nacht.vhs-ol.de/">Zum Formular</a> Übernachtungen sind in der Jugendherberge direkt neben der VHS buchbar www.jugendherberge.de Nutzen Sie unseren Frühbucherrabatt bis zum 28.02.2025

Kursnummer 25BO23502
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Gebühr: 55,00
45 € bis 28. Febr. 2025 50 € bis 31. Mai 2025 55 € ab 1. Juni 2025 Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Team VHS Oldenburg
Oldenburg - Lauf durch die Nacht / 10 km
So. 24.08.2025 04:00
  Oldenburg

- Mit „Oldenburg – Lauf durch die Nacht“ organisieren wir für Sie ein ganz besonderes Laufevent, das jetzt in die fünfte Runde geht. Sie laufen durch die Oldenburger Nacht. An der Strecke tüfteln wir noch, doch es erwarten Sie wieder läuferische Überraschungen und Höhepunkte. Die genaue Strecke können Sie unter www.vhs-ol.de/nachtlauf einsehen. Starts sind in den Kategorien Marathon, Halbmarathon, (gut) 10 km möglich. Start und Ziel ist bei allen Läufen die VHS Oldenburg. Es wird in Runden von gut 10 km gelaufen. Wir legen Wert auf Geselligkeit und gute Verpflegung. Dazu gehört eine leckere Streckenverpflegung und ein Frühstück nach Ihrem Zieleinlauf. Da die Strecke keine Zeitrekorde zulässt, erfolgt keine amtliche Zeitnahme. Ihre Start- und Einlaufzeiten werden deshalb nicht auf Zehntelsekunden benannt. Gestartet wird um 0:00 Uhr (Marathon), 2:00 Uhr (Halbmarathon), 2:00 Uhr Nordic Walking (10 km) und 4:00 Uhr (10 km). Nach dem Zieleinlauf steht für alle Läuferinnen und Läufer ein leckeres Frühstücksbuffet in der neuen Jugendherberge gleich nebenan der VHS in der Zeit von 4:30 – 7:30 Uhr bereit. Freunde, Familie und alle Laufinteressierte sind zum Frühstück (Beitrag 15 €) herzlich willkommen. Bitte füllen Sie zusätzlich zu Ihrer Kursanmeldung unser Onlineformular zu den Teilnahmebedingungen aus: <a href="https://lauf-durch-die-nacht.vhs-ol.de/">Zum Formular</a> Übernachtungen sind in der Jugendherberge direkt neben der VHS buchbar www.jugendherberge.de Nutzen Sie unseren Frühbucherrabatt bis zum 28.02.2025

Kursnummer 25BO23503
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Gebühr: 41,00
35 € bis 28. Febr. 2025 38 € bis 31. Mai 2025 41 € ab 1. Juni 2025 Keine Ermäßigung möglich. Für Inhaber*innen der AboCard Nordwest TREUEWELT 36 €. Nach Vorlage Ihrer AboCard erhalten Sie im VHS-Kundenzentrum die Ermäßigung ausgezahlt
Dozent*in: Team VHS Oldenburg
Oldenburg - Lauf durch die Nacht / Das Frühstück zum Event Für Freunde, Familie und alle Laufinteressierte
So. 24.08.2025 04:30
  Oldenburg

- Die Sonne geht allmählich auf, die Läuferinnen und Läufer sind am Ziel angekommen. Jetzt ist Zeit für ein leckeres gemeinsames Frühstück im Kreis der Aktiven, zusammen mit Freunden, Familie und allen Laufinteressierten. Der Sonntag kann noch einmal eingeläutet werden. Wir freuen uns auf ein buntes Treiben.

Kursnummer 25BO23504
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Gebühr: 15,00
Kinder bis einschl. 12 Jahre zahlen 10 €.
Dozent*in: Team VHS Oldenburg
Sturzprophylaxe beginnt im Kopf Ein neurozentriertes Konzept zur Sturzprävention im Alter
So. 24.08.2025 09:00
  Oldenburg

- Ein Großteil aller Krankenhausaufenthalte von Menschen über 45 ist auf Stürze zurückzuführen. Dabei tragen viele Einzelfaktoren zu einem Sturz bei. Entsprechend differenziert müssen präventive Maßnahmen ausgerichtet sein. Ein ganzheitliches Präventionskonzept muss neben der Beseitigung umgebungsbedingter Sturzgefahren vor allem ein spezifisches Training der neuronalen Komponenten der relevanten Kraftleistungen und der bewegungssteuernden Systeme (Augen, Gleichgewichtssystem) berücksichtigen. Der Tageslehrgang führt in die alltagsrelevante Trainingspraxis ein. Der Kurs ist nicht geeignet für Personen, die bereits körperliche Einschränkungen haben.

Kursnummer 25BO27678
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Gebühr: 95,00
Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Hans-Peter Esch
Spanisch Kompakt: Grammatik Wiederholung (A2) - Teilzeit
Mo. 25.08.2025 09:00
  VHS; Karlstr. 25; Raum ca. 1 Woche vor Kursbeginn unter vhs-ol.de

<b>Bildungsurlaub<b>

- Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen entsprechend Niveaustufe A2. In diesem Kurs mit Schwerpunkt Grammatik werden u. a. folgende Punkte wiederholt: perfecto / indefinido / imperfecto - ser / estar - Präpositionen. Sie haben außerdem die Gelegenheit, durch Gespräche Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Lehrmaterial wird gestellt.

Kursnummer 25BO57524B
Kursdetails ansehen
Gebühr: 134,00
(inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Dozent*in: Nuria Marrero-Förster
Italienisch Kompakt: A1, Teil I - Teilzeit Für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse
Mo. 25.08.2025 09:00
  VHS; Karlstr. 25; Raum ca. 1 Woche vor Kursbeginn unter vhs-ol.de

<b>Bildungsurlaub<b>

- Einstieg in die italienische Sprache und Kultur mit Redewendungen typischer Urlaubssituationen. Darüber hinaus erfahren Sie Interessantes über Land und Leute. Wir bieten Ihnen viele kommunikative Übungen in einer angenehmen Lernatmosphäre!

Kursnummer 25BO54405B
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Gebühr: 134,00
(inkl. Kaltgetränke)
Dozent*in: Maria Grazia Cossu
Deutsche Gebärdensprache Kompakt: DGS 3 - Teilzeit Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Mo. 25.08.2025 09:00
  VHS; Karlstr. 25; Raum ca. 1 Woche vor Kursbeginn unter vhs-ol.de

<b>Bildungsurlaub<b>

- In diesem Kurs werden die Grundlagen der DGS wiederholt und erweitert. Nachfolgekurs von DGS 2. Lehrmaterial wird gestellt.

Kursnummer 25BO51033B
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Gebühr: 134,00
(inkl. Kaltgetränke) Zzgl. 8 € Lehrmaterial, die am ersten Kurstag an die Dozentin in bar auszuzahlen sind.
Dozent*in: Doris Geist
InDesign CC - Intensivkurs Vom ersten Entwurf bis zum Print PDF
Mo. 25.08.2025 09:00
  Oldenburg

<b>Bildungsurlaub<b>

- InDesign ist ein professionelles Layout-Programm, das für die Erstellung von Print- und digitalen Medien verwendet wird. Die Kombination mit KI-Technologien bietet leistungsstarke Werkzeuge, um effiziente Arbeitsabläufe zu schaffen und kreative Prozesse zu optimieren. Sie lernen Flyer, Folder und mehrseitige Broschüren anzulegen unter Berücksichtigung typografischer und gestaltungstechnischer Grundlagen. Angefangen vom Definieren des Satzspiegels über das Anlegen eines Gestaltungsrasters bis zur automatischen Seitennummerierung auf den Mustervorlagen. Abschließend werden wir ein PDF für Druckereien exportieren.

Kursnummer 25BO34435B
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Gebühr: 369,00
(inkl. Lehrmaterial und Kaltgetränke)
Dozent*in: Adobe Certified Instructor und Fotografenmeisterin Karin Krämer
Spanisch Kompakt: A1, Teil II Für Schnelllerner*innen mit Vorkenntnissen
Mo. 25.08.2025 09:00
  VHS; Karlstr. 25; Raum ca. 1 Woche vor Kursbeginn unter vhs-ol.de

<b>Bildungsurlaub<b>

- Im Verlauf dieser Woche wiederholen Sie in einem schnellen Tempo die Grundlagen der spanischen Sprache und bauen auf vorhandenen Spanischkenntnissen auf. Alltagsdialoge, Hör- und Leseverstehen und abwechslungsreiche Übungen sichern Ihren Lernerfolg. Lehrbucharbeit: Lektionen 5 bis 7 einschließlich.

Kursnummer 25BO57516B
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Gebühr: 224,00
(inkl. Kaltgetränke)
Dozent*in: Andrea Gonzalez Rubio Mendoza
Italienisch Kompakt: Grammatik Wiederholung (A2) - Teilzeit
Mo. 25.08.2025 09:00
  VHS; Karlstr. 25; Raum ca. 1 Woche vor Kursbeginn unter vhs-ol.de

<b>Bildungsurlaub<b>

- Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen entsprechend Niveaustufe A2. In diesem Kurs mit Schwerpunkt Grammatik werden u. a. folgende Punkte wiederholt: preposizioni, verbi riflessivi, imperativo, condizionale. Sie haben außerdem die Gelegenheit, durch Gespräche Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Lehrmaterial wird gestellt.

Kursnummer 25BO54499B
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Gebühr: 134,00
(inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Dozent*in: Dr. Claudia Kaufold
Französisch Kompakt: A1, Teil I - Teilzeit Für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse
Mo. 25.08.2025 09:00
  VHS; Karlstr. 25; Raum ca. 1 Woche vor Kursbeginn unter vhs-ol.de

<b>Bildungsurlaub<b>

- Erster Einstieg in die französische Sprache und Kultur. Geübt werden in lockerer Atmosphäre vor allem authentische Redewendungen für den Alltag. Schwerpunkte sind das Sprechen und Hörverstehen. Lehrmaterial wird gestellt.

Kursnummer 25BO53405B
Kursdetails ansehen
Gebühr: 134,00
(inkl. Kaltgetränke)
Dozent*in: Marie-Noëlle Fournier
Hinhören statt Überhören: Wie aktives Zuhören den Unterschied macht
Mo. 25.08.2025 09:00
  Oldenburg

<b>Bildungsurlaub<b>

- Aktives Zuhören ist mehr als nur eine Technik – es ist der Schlüssel zu weniger Konflikten, tiefem Verständnis und einem harmonischen Miteinander. Wer die Kunst des aktiven Zuhörens beherrscht, begegnet Missverständnissen gelassener und baut stärkere Beziehungen auf, ohne dabei die eigene Authentizität zu verlieren. Ob im privaten oder beruflichen Kontext, aktives Zuhören ist eine kraftvolle Fähigkeit, die Türen öffnet und Verbindungen schafft. In diesem Seminar erfahren Sie, warum aktives Zuhören so wertvoll ist und welche Methoden Ihnen helfen, diese Fähigkeit im Alltag anzuwenden. Sie lernen, wie Sie durch gezielte Fragen und fokussiertes Hinhören mehr Informationen gewinnen und tiefere Gespräche führen können. Diese gezielte Aufmerksamkeit auf Ihr Gegenüber kann nicht nur Ihr Verständnis verbessern, sondern auch Vertrauen und Respekt fördern. Darüber hinaus bietet Ihnen das Seminar die Gelegenheit zur Selbsterkenntnis. Um ein wahrhaft besserer Zuhörer zu werden, ist es wichtig, die eigenen Reaktionsmuster und emotionalen Trigger zu verstehen. Oft sind es unbewusste Mechanismen, die uns in Gesprächen defensiv werden lassen. Wenn wir uns dieser bewusst werden, können wir empathischer und offener kommunizieren. Das Seminar bietet Ihnen wertvolle Einblicke in die menschliche Psyche und fördert ein grundlegendes Verständnis für zwischenmenschliche Dynamiken. Entdecken Sie die Kraft des aktiven Zuhörens und erleben Sie, wie es Ihr Leben und Ihre Beziehungen bereichern kann.

Kursnummer 25BO31615B
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Gebühr: 219,00
(inkl. Kaltgetränke)
Dozent*in: Ariane Ohlhoff
Englisch Kompakt: Auffrischung (A2/B1) - Teilzeit
Mo. 25.08.2025 09:00
  VHS; Karlstr. 25; Raum ca. 1 Woche vor Kursbeginn unter vhs-ol.de

<b>Bildungsurlaub<b>

- In diesem Bildungsurlaub frischen wir die wichtigsten Themen und Grammatikstrukturen der Niveaus A2 und B1 in intensiver, knackiger Form auf. Wir beginnen ganz nah bei uns mit den Themen Small Talk, sich vorstellen, Hobbies & Freizeit, lernen dann, unser Umfeld zu beschreiben und zu vergleichen, tauschen uns über Erfahrungen in der Vergangenheit aus, schmieden Pläne und lernen, uns sprachlich an einem fremden Ort zu orientieren und in Restaurant, Geschäft und Pub höflich und erfolgreich zu verständigen. Im Bereich B1 spielen abstraktere Themen wie Arbeit und Beruf und Gesundheit und Umwelt, sowie Strategien und sprachliche Mittel, um in Diskussionen und Verhandlungen Argumente vorzubringen und seinen Standpunkt zu verdeutlichen, eine Rolle. Durch vielfältige Materialien und Übungsformen, sowie dem Einsatz verschiedener Medien, wird der Unterrichtstag kurzweilig gestaltet und verschiedene Lerntypen angesprochen. So werden die Grundlagen in den Bereichen Wortschatz, Grammatik, Leseverstehen und Hörverstehen aufgefrischt und gefestigt und jede Menge lockere Sprechanlässe geschaffen, um Vorbehalte, Englisch aktiv zu nutzen, nach und nach abzubauen.

Kursnummer 25BO52731B
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Gebühr: 134,00
(inkl. Kaltgetränke)
Dozent*in: Michaela Macke
Allgemeiner Integrationskurs
Mo. 25.08.2025 13:30
  Oldenburg

- Allgemeine und spezielle Integrationskurse sind für Teilnehmende mit einem dauerhaften Aufenthaltsstatus in Deutschland. Sie werden meist vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) gefördert. Antworten auf häufige Fragen zu Integrationskursen finden Sie in den <a href="https://www.vhs-ol.de/faq-deutsch#c23097">FAQ Integrationskurse</a> Für eine Beratung, Einstufung und Anmeldung für Integrationskurse in Oldenburg benötigen Sie einen Beratungstermin. Bitte vereinbaren Sie den Termin persönlich oder telefonisch im Kundenzentrum.

Kursnummer 25BO58020
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Gebühr: förderbar
Dozent*innenteam
Sommerbrote – Ciabatta, Fladenbrot & Focaccia Leckere Beilagen für jeden Anlass
Mo. 25.08.2025 17:00
  Oldenburg

- Luftig, aromatisch und ideal für Grillabende oder als Salatbeilage: In diesem Kurs backen wir sommerliche Beilagenbrote aus Italien und dem Mittelmeerraum – Ciabatta, Fladenbrot und Focaccia. Die Brote werden mit einer Kombination aus Hefe und mildem Sauerteig hergestellt, was ihnen nicht nur einen besonderen Geschmack, sondern auch eine tolle Textur verleiht. Ob pur, mit Kräutern und Olivenöl oder als Beilage zu Salaten und Gegrilltem – diese Brote bringen mediterranes Flair auf den Tisch. Sie lernen, wie der Teig optimal geführt, geformt und gebacken wird – für herrlich duftende Ergebnisse, die sich sehen (und schmecken!) lassen können. Der Kurs richtet sich an alle, die gerne backen und neue Rezepte für den Spätsommer ausprobieren möchten.

Kursnummer 25BO25189
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Gebühr: 64,00
(inkl. Lebensmittelumlage 15 €)
Dozent*in: Jennifer Sevecke-Rave
Kommunikation und Umgang mit Menschen mit Demenz Modul 2 Menschen mit Demenz begleiten
Mo. 25.08.2025 18:00
  Oldenburg

- Die Kommunikation mit Menschen, die an Demenz leiden, kann eine besondere Herausforderung darstellen. Doch das Verständnis dieser Veränderungen ist der Schlüssel zu einer einfühlsamen und respektvollen Interaktion. In diesem Kurs möchten wir Ihnen wertvolle Einblicke und praktische Werkzeuge an die Hand geben, um den Umgang mit Menschen mit Demenz zu erleichtern. Wie verändert sich Kommunikation bei Demenz? Demenz kann die Art und Weise, wie Informationen verarbeitet und ausgedrückt werden, erheblich beeinflussen. Wir werden die verschiedenen Phasen der Erkrankung betrachten und aufzeigen, wie sich Sprache, Gedächtnis und die Fähigkeit zur Ausdrucksweise verändern können. Einfühlungsvermögen und Geduld sind in diesen Momenten besonders wichtig. Verbale und nonverbale Kommunikationstechniken. Umgang mit herausforderndem Verhalten Herausforderndes Verhalten kann in der Kommunikation mit Menschen mit Demenz auftreten. Praktische Übungen: Rollenspiele, Erproben von Strategien Um das Gelernte zu vertiefen, werden wir praktische Übungen durchführen. In Rollenspielen haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Kommunikationsstrategien auszuprobieren und zu erleben, wie diese in realen Situationen wirken. Besprochen wird, welche Ursachen hinter solch einem Verhalten stecken können und wie Sie darauf reagieren können. Ziel ist es, Stresssituationen zu deeskalieren und ein positives Umfeld zu schaffen, in dem sich alle Beteiligten wohlfühlen.

Kursnummer 25BO13601
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Gebühr: 37,00
Keine Ermäßigung möglich.
Dozent*in: Sabine Thorwarth
Laufgruppe für Wiedereinsteiger*innen Alles machbar
Di. 26.08.2025 18:00
  Oldenburg

- Sie möchten wieder mit dem Laufen anfangen – großartig! Ganz gleich, ob Sie früher regelmäßig gelaufen sind oder einfach eine längere Pause hinter sich haben: Der Schritt zurück in die Laufschuhe ist ein Gewinn für Körper und Geist. Sie müssen keine Bestzeiten laufen. Alles, was zählt ist: Sie sind draußen. Sie bewegen sich. Sie atmen Wald statt Bildschirm. Sie hören Vögel statt Mails. Und mit jedem Schritt kommt Ihr Körper wieder in den Takt, den er nie ganz vergessen hat. Also, Schuhe schnüren, kein Stress, kein Druck. Einfach raus. Herzlich willkommen!

Kursnummer 25BO23562
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Ina Harms
Word / Excel 2021 - Kombikurs Niveau: für Einsteiger*innen
Mi. 27.08.2025 09:00
  Oldenburg

<b>Bildungsurlaub<b>

- Ob Word oder Excel – Arbeiten ohne Office Programme ist heutzutage undenkbar. Hierbei spielt es keine Rolle, ob Sie beruflich oder privat am PC tätig sind. Denn selbst das Erstellen von Listen, z. B. für die Steuererklärung findet heutzutage größtenteils online statt. Somit helfen Ihnen die Office-Programme in vielen Bereichen. Lernen Sie in diesem Kurs unter anderem: Grundlegende Techniken: Dokumente erzeugen, öffnen, speichern und schließen, Das Menüband verwenden, Zoomfunktion und Dokumentenansicht, Druckoptionen. Text- / Tabellenbearbeitung: Texte / Daten eingeben, verschieben und kopieren, Formatierung beim Einfügen bestimmen, neue Zeilen, Absätze und Umbrüche einfügen, Aktionen rückgängig machen, Spalten- und Zelleinstellungen. Mit Formeln arbeiten: Aufbau und Eingabe von Formeln und Funktionen, mit Zellbezügen arbeiten. Nutzer*innen von Office 2010 - 2019 / 365 können teilnehmen.

Kursnummer 25BO34303B
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Gebühr: 185,00
(inkl. Kaltgetränke und Lehrmaterial)
Dozent*in: Rüdiger Frank
Professioneller Umgang mit Reklamationen, Beschwerden und schwierigen Personen
Mi. 27.08.2025 09:00
  Oldenburg

<b>Bildungsurlaub<b>

- "Kein Mensch ist unfehlbar" und "Wo gehobelt wird, fallen auch Späne" - dieses Seminar konzentriert sich auf die kritischen Situationen im Umgang mit Kundenreklamationen und Beschwerden. Sie erhalten konkrete Tipps und Sie werden mit Verhaltensweisen vertraut gemacht, die Sie in ihrer täglichen Arbeit erfolgreich unterstützen, so dass Sie Zeit und Nerven sparen und Erfolg und Zufriedenheit erfahren. Reklamation als Chance, Umgang mit be- und unberechtigten Reklamationen: Verbale Angriffe abwehren, Souveränes Verhalten bei Androhung von Anwalt, Wechsel oder Regress, Schlechte Nachrichten positiv vermitteln, Lösungen wertgerecht präsentieren, Wirkung von Leistungsangeboten und Kulanzen, das mögliche verlorene Vertrauen des Kunden zurück gewinnen, Kunden binden - statt schwinden, Kommunikation nach dem WIN-WIN-Prinzip, Reklamations- und Gesprächsphasen, Gesprächstechniken, den eigenen Stresspegel senken.

Kursnummer 25BO31635B
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Gebühr: 219,00
(inkl. Unterlagen und Kaltgetränke)
Dozent*in: Lehrtrainerin & Coach DVNLP Heike Riedel
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22.06.25 20:36:59