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Yoga Für Einsteiger*innen geeignet
Mo. 06.02.2023 20:00
  Oldenburg

- Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert - insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Nerven und Muskeln gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Kursnummer 23AO22100
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Gebühr: 124,00
Dozent*in: Gilda Rosales-de Boer
Frauengymnastik Kleine Bewegung - großer Effekt
Mo. 06.02.2023 20:15
  Hatten

- Ein gutes Körpergefühl, eine kräftige Muskulatur, eine gute Figur und eine bessere Körperhaltung. Wäre das nicht schön? Natürlich wäre das schön - und es ist auch erreichbar: Unser spezielles Training beginnt mit einem Warm-up und spricht den ganzen Körper an. Dabei werden die einzelnen Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, ohne die Gelenke übermäßig zu strapazieren. Eine ideale und gezielte Gymnastik für alle Frauen, die mit kleinen Bewegungen einen großen Effekt erzielen wollen.

Kursnummer 23AH23010
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Silke Patzelt
Noch 1 Plätze frei.
Dru Yoga Für Einsteiger*innen geeignet - sehr sanft
Di. 07.02.2023 09:00
  Oldenburg

- Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yoga mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakren), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Kursnummer 23AO22170
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Gebühr: 132,00
Dozent*in: Michaela Freund
Lesen - Schreiben - Deutsch lernen
Di. 07.02.2023 09:00
  Oldenburg

- Möchten Sie besser lesen und schreiben lernen? Möchten Sie Ihre Rechtschreibung verbessern? Oder möchten Sie noch besser Deutsch lernen? Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt. Sie können im eigenen Lerntempo und ohne Leistungsdruck lernen. Die Themen und das Unterrichtsmaterial werden auf ihre Lernbedürfnisse zugeschnitten. Inhalte des Kurses sind: Lesen lernen von Anfang an, Wortschatz erweitern, Deutsch sprechen üben, Texte lesen und verstehen, Texte schreiben, Rechtschreibung und Grammatik verbessern sowie Lernen am Computer.

Kursnummer 23AO72219
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Gebühr: 116,00
(inkl. 6 € Lehrmaterial)
Dozent*in: Kathleen Bleßmann
Yoga Mit Vorkenntnissen
Di. 07.02.2023 09:00
  Oldenburg

- Hatha-Yoga ist ein Weg, Ruhe und Kraft in sich zu finden. Praktische Yogaübungen werden geübt und erläutert - insbesondere natürliches Atmen, Körperhaltungen, Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Muskeln und Nerven gestärkt. Ziel ist, die körperlichen und geistig-seelischen Funktionen zu harmonisieren und einen besseren Umgang mit sich selbst und der Umwelt zu erlernen.

Kursnummer 23AO22122
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Gebühr: 148,00
Dozent*in: Dörte Wehlmann
Englisch Fortgeschrittene (B1.5) I like it!
Di. 07.02.2023 10:45
  Wardenburg

- Möchten Sie Ihre fortgeschrittenen Kenntnisse ausbauen? Sie verfügen bereits über einen vertieften Wortschatz und kennen die Grundlagen der Grammatik? In lockerer Atmosphäre gehen wir auf Ihre Fragen ein, besprechen Artikel zu aktuellen Themen, Liedtexte, Kochrezepte - aber auch Grammatik.

Kursnummer 23AW52311
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Dr. Kai-Olaf Bastenhorst
Yoga auf dem Stuhl So gehts!
Di. 07.02.2023 16:30
  Oldenburg

- Stuhlyoga ist eine milde Form des Yoga und besteht aus dem Ausführen von Yoga-Haltungen /-Übungen auf einem Stuhl. Dies kann jeder Stuhl sein, auf dem Sie gerade sitzen. Stuhlyoga beinhaltet ruhige Yoga-Bewegungssequenzen und endet mit einer Entspannungsübung. Es eignet sich auch für alle mit Einschränkungen im Rücken-, Hüft- und Kniebereich. Die Übungen sind mühelos in Ihren Büroalltag zu integrieren, um sich so mit wenig Aufwand eine kleine Yoga-Pause zu gönnen.

Kursnummer 23AO22095
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Michaela Freund
Schlingentraining
Di. 07.02.2023 17:15
  Oldenburg

- Schlingentraining ist ein Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen. Die Kräftigung der kompletten Muskulatur steht im Vordergrund - und das nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und einer Schlinge. Dieselben Übungen können in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden, was jeweils eine individuelle Anpassung an das aktuelle Fitnesslevel ermöglicht.

Kursnummer 23AO23222
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Gebühr: 94,00
Dozent*in: Nicola Schlicht
Keramik für Draußen und Drinnen Buten un Binnen
Di. 07.02.2023 18:00
  Oldenburg

- In diesem Kurs werden Ihnen die Grundtechniken der Aufbaukeramik und des Glasierens vermittelt. Für das Dekor stehen farbige Engoben und Glasuren zur Verfügung. Die hergestellten Werkstücke werden frostfest gebrannt und eignen sich als ganzjährige Dekorationsobjekte. Für Vogelhäuser- und Tränken oder Ohrenkneiferhotels stehen Baupläne und Vorlagen zur Verfügung.

Kursnummer 23AO41492
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Gebühr: 190,00
(zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch)
Dozent*in: Anke H. Otto
Englisch Grundkurs (A2.4) What's up?
Di. 07.02.2023 18:00
  Wardenburg

- Erweitern Sie in lockerer und netter Atmosphäre Ihre Englisch-Grundkenntnisse. Wer Englisch spricht, bewegt sich sprachlich selbstbewusst auf Reisen, beim Surfen im Internet und Chatten in sozialen Medien. Sie können sich über weltweite Ereignisse in den englischsprachigen Radio- und Fernsehprogrammen der zahlreichen Auslandssender informieren sowie Hollywoodfilme im Original schauen und selbst beurteilen wie Arnold Schwarzenegger Englisch spricht.

Kursnummer 23AW52210
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Gebühr: 136,00
Dozent*in: Dr. Kai-Olaf Bastenhorst
Schlingentraining
Di. 07.02.2023 18:00
  Oldenburg

- Schlingentraining ist ein Ganzkörpertraining für alle Altersgruppen. Die Kräftigung der kompletten Muskulatur steht im Vordergrund - und das nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und einer Schlinge. Dieselben Übungen können in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden, was jeweils eine individuelle Anpassung an das aktuelle Fitnesslevel ermöglicht.

Kursnummer 23AO23223
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Gebühr: 94,00
Dozent*in: Nicola Schlicht
Dru Yoga Mit Vorkenntnissen
Di. 07.02.2023 18:15
  Oldenburg

- Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yoga mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakren), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Kursnummer 23AO22173
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Gebühr: 132,00
Dozent*in: Michaela Freund
Noch 1 Plätze frei.
Portugiesisch Grundkurs (A2.3) - Online Bem-vindo!
Di. 07.02.2023 19:00
  VHS; vhs.cloud

- Portugiesisch ist die Muttersprache von Millionen Menschen in Europa und Nord- und Südamerika. Portugiesisch scheint dem Spanischen so ähnlich und doch können sich die Muttersprachler dieser Sprachen nicht verstehen. Hier vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse. Die Aussprache und Intonation wird verbessert. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Lehrbucharbeit ab Lektion 15. Die Dozentin lehrt brasilianisches Portugiesisch.

Kursnummer 23AH56400
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Gabriela Stahlhauer Stanoev
Dru Yoga Für Einsteiger*innen geeignet - sehr sanft
Di. 07.02.2023 20:00
  Oldenburg

- Dru Yoga ist eine sanfte Form des Yoga mit dem Ziel, Körper und Geist zu entspannen und Blockaden zu lösen. Fließende Bewegungen, Atemübungen, Bewusstmachen der Energiezentren im Körper (Chakren), Achtsamkeit und meditative Momente sind Inhalte der Übungsstunden. Dru Yoga kann unabhängig von Alter und Konstitution praktiziert werden.

Kursnummer 23AO22171
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Gebühr: 132,00
Dozent*in: Michaela Freund
Noch 3 Plätze frei.
Zumba Gold Für Jung und Alt
Mi. 08.02.2023 09:00
  Oldenburg

- Zumba Gold ist perfekt zugeschnitten für Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Das Tempo wird an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Wir tanzen zu Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton mit leicht erlernbaren Bewegungen. Dabei stehen Gemeinschaft, Spaß und Fitness auf Ihrem Trainingsplan. Zumba Gold erfüllt diese Anforderungen perfekt.

Kursnummer 23AO23010
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Nicola Schlicht
Noch 2 Plätze frei.
Zumba Gold Für Jung und Alt
Mi. 08.02.2023 10:15
  Oldenburg

- Zumba Gold ist perfekt zugeschnitten für Fitness- oder Tanzeinsteiger und für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates. Das Tempo wird an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Wir tanzen zu Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton mit leicht erlernbaren Bewegungen. Dabei stehen Gemeinschaft, Spaß und Fitness auf Ihrem Trainingsplan. Zumba Gold erfüllt diese Anforderungen perfekt.

Kursnummer 23AO23011
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Gebühr: 116,00
Dozent*in: Nicola Schlicht
Noch 3 Plätze frei.
Pilates Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Mi. 08.02.2023 14:30
  Oldenburg

- Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Kursnummer 23AO23361
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Gebühr: 140,00
Dozent*in: Dipl.-Päd., Heilpraktikerin für Psychotherapie Angelika Flügge
Noch 2 Plätze frei.
Englisch Grundkurs (A1.2) How do you do?
Mi. 08.02.2023 16:15
  Wardenburg

- Englisch bestimmt unseren Alltag und ist überall zu hören - im Radio, im Fernsehen, in der Werbung. Dabei ist es gar nicht selbstverständlich, dass jeder es versteht. Wir klären Fragen, hören hin und überwinden schließlich die Scheu, selbst zu sprechen. Mit Freude wird gemeinsam Englisch gelernt, sei es für die Reise oder den Hausgebrauch.

Kursnummer 23AW52101
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Dr. Kai-Olaf Bastenhorst
Pilates Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Mi. 08.02.2023 16:15
  Oldenburg

- Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet!

Kursnummer 23AO23362
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Gebühr: 140,00
Dozent*in: Dipl.-Päd., Heilpraktikerin für Psychotherapie Angelika Flügge
Frauengymnastik Kleine Bewegung - großer Effekt
Mi. 08.02.2023 17:00
  Wardenburg

- Ein gutes Körpergefühl, eine kräftige Muskulatur, eine gute Figur und eine bessere Körperhaltung. Wäre das nicht schön? Natürlich wäre das schön - und es ist auch erreichbar: Unser spezielles Training beginnt mit einem Warm-Up und spricht den ganzen Körper an. Dabei werden die einzelnen Muskelgruppen gedehnt und gekräftigt, ohne die Gelenke übermäßig zu strapazieren. Eine ideale und gezielte Gymnastik für alle Frauen, die mit kleinen Bewegungen einen großen Effekt erzielen wollen.

Kursnummer 23AW23003
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Silke Patzelt
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30.05.23 07:14:34