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- In diesem Kurs nehmen wir uns genügend Zeit um das Betriebssystem macOS kennenzulernen. Für Einsteiger*innen und Umsteiger*innen klären wir die Fragen der Dateiverwaltung, die für Ihren Bedarf ideale Vorgehensweise in den Systemeinstellungen und wie die vorinstallierten Programme des Macs Ihnen im täglichen Umgang helfen können. Tiefergehend setzen wir uns mit der iCloud, dem AppStore und den Office-Pendants "Pages", "Numbers", "Keynote" auseinander. Ziel ist der strukturierte Umgang mit Ihrem Mac. Es ist zudem Raum für eigene Themenwünsche.

- In Kooperation mit dem Hundsmühler TV. Das neueste Tischtennisangebot richtet sich gleichermaßen an Freizeitspieler*innen, wie an Parkinson erkrankte Menschen! Die Übungsleiterin Astrid Manßen, die selbst in der Rolli-Regionalliga aktiv ist, ist vor über 35 Jahren in das Traineramt eingestiegen! Ihre Ping-Pong-Parkinson und Senioren-Tischtennisgruppen im HTV erfreuen sich großer Beliebtheit und sind ein Grund dafür, dass die Tischtennisabteilung zu einer der größten Abteilungen im Hundsmühler TV zählt. Egal ob Einzel oder Doppel, angeleitetes Training oder freies Spiel, hier kommt jeder und jede Tischtennis-Freizeitspieler*in auf ihre oder seine Kosten! Hier wird Inklusion gelebt! Veranstalter ist der Hundsmühler TV. Die VHS tritt als Vermittler auf.

- In Kooperation mit dem Landkreis Oldenburg. Viele Gegenstände landen heute nach kurzer Zeit auf dem Müll, obwohl sie repariert und weiterverwendet werden könnten. Gegen diese Wegwerfgewohnheiten wenden sich die Repair-Cafés, bei denen defekte Alltagsgegenstände in angenehmer Atmosphäre gemeinschaftlich repariert werden: elektrische und mechanische Haushaltsgeräte, Unterhaltungselektronik und andere Dinge. In Deutschland gibt es bereits mehr als 700 Reparatur-Initiativen, im Landkreis Oldenburg mit Kirchhatten, Ganderkesee, Harpstedt, Hude, Wardenburg und Wildeshausen sind es schon sechs.

- Demokratie-Fitness ist mehr als nur ein Konzept - es ist ein Training für den Alltag. Denn Demokratie findet nicht nur in Politik und Gesellschaft statt, sondern auch im Verein, im Freundeskreis oder am Arbeitsplatz. Wie beim Sport müssen wir unsere "Demokratie-Muskeln" regelmäßig trainieren, um sie zu stärken. In diesem ersten Termin widmen wir uns unseren Demokratie-Muskeln "Meinung" und "Empathie". Lernen Sie, Ihre Gedanken klar und selbstbewusst auszudrücken - und gleichzeitig die Perspektiven anderer wertzuschätzen. Denn nur wer zuhört und versteht, kann gemeinsam Lösungen finden. Jeder Demokratie-Muskel wird in abgeschlossenen Einheiten von 30 Minuten trainiert. Dieser Kurs wird finanziell gefördert durch den Präventionsrat der Gemeinde Wardenburg.

- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.

- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.

- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.

- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht?  Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?

- Der berufliche Alltag ist oft geprägt von wechselnden Anforderungen, Erwartungen und Belastungen. In diesem 45-minütigen Impuls stärken Sie Ihre Ressourcen, reflektieren Energiequellen und Energieräuber und entwickeln konkrete Strategien für mehr Handlungssicherheit. Kurze Praxisanker, kollegialer Austausch und persönliche Takeaways unterstützen den Transfer in Ihren Alltag.

- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht?  Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?

- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.

- Kundenbeschwerden, emotionale Gespräche oder grenzüberschreitendes Verhalten können im Arbeitsalltag herausfordernd sein. Dieser Impuls zeigt, wie schwierige Situationen mit Verständnis, Klarheit und Wertschätzung souverän gemeistert werden können. Im Fokus stehen ein professioneller Umgang mit Beschwerden, deeskalierende Kommunikation sowie das Setzen angemessener Grenzen. Für mehr Sicherheit im Gespräch und einen respektvollen Umgang - auch in anspruchsvollen Momenten.

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- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht?  Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?

- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.

- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.

- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.

- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.

- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht?  Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?

- Wer Fragen zu Smartphone und Computer bei der Alltagsnutzung hat, kann sich an der VHS Oldenburg ganz unkompliziert und kostenfrei Hilfe holen. Regelmäßig sind ehrenamtliche Digitallots*innen im DigiLab DREI.13 vor Ort und bieten ihre Unterstützung an. <b>Offene Sprechstunde. Keine Anmeldung erforderlich.<b></b></b>

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- In Kooperation mit dem Hundsmühler TV. Zumba® ist ein spannender Mix aus lateinamerikanischem Tanz und Aerobic! Die gemischte Gruppe bietet die perfekte Möglichkeit, sich gemeinsam sportlich zu betätigen und etwas für das Wohlbefinden und die Gesundheit zu tun! Veranstalter ist der Hundsmühler TV. Die VHS tritt als Vermittler auf.

- Nuestra tertulia está pensada para alumnos, profesores y amigos de la universidad popular. Tiene como objetivo reunirse con personas hispanas o alemanas con conocimiento del español para conocerse, charlar, intercambiar experiencias en un ambiente distendido y cordial.

- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.

- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht? &nbsp;Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?

- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.

- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.

- Kundenbeschwerden, emotionale Gespräche oder grenzüberschreitendes Verhalten können im Arbeitsalltag herausfordernd sein. Dieser Impuls zeigt, wie schwierige Situationen mit Verständnis, Klarheit und Wertschätzung souverän gemeistert werden können. Im Fokus stehen ein professioneller Umgang mit Beschwerden, deeskalierende Kommunikation sowie das Setzen angemessener Grenzen. Für mehr Sicherheit im Gespräch und einen respektvollen Umgang - auch in anspruchsvollen Momenten.

- Der berufliche Alltag ist oft geprägt von wechselnden Anforderungen, Erwartungen und Belastungen. In diesem 45-minütigen Impuls stärken Sie Ihre Ressourcen, reflektieren Energiequellen und Energieräuber und entwickeln konkrete Strategien für mehr Handlungssicherheit. Kurze Praxisanker, kollegialer Austausch und persönliche Takeaways unterstützen den Transfer in Ihren Alltag.

- Belastungen gehören zum Berufsalltag. Doch Stress entsteht nicht allein durch äußere Anforderungen, sondern auch durch die Art und Weise, wie wir Situationen wahrnehmen, bewerten und interpretieren. Genau hier setzt diese Veranstaltung an. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressfaktoren sowie individuelle Stressreaktionen zu erkennen und besser zu verstehen. Dabei wird deutlich, welche Rolle eigene Denkmuster, Bewertungen und oft unbewusste Glaubenssätze für das Stresserleben spielen. Viele dieser Überzeugungen entwickeln sich bereits in der Kindheit und prägen unser Verhalten bis ins Erwachsenenalter - beispielsweise die Annahme, immer alles richtig machen zu müssen, keine Fehler machen zu dürfen oder für das Wohlbefinden anderer verantwortlich zu sein. Im Seminar wird der Zusammenhang zwischen solchen Glaubensmustern und dem persönlichen Stresserleben verständlich. Die Teilnehmenden erhalten Gelegenheit, eigene Muster zu reflektieren und deren Einfluss auf den Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erkennen. Darüber hinaus werden konkrete Strategien vorgestellt, die helfen können, Stress konstruktiver zu begegnen, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag zu entwickeln. Wer die Ursachen seines Stresserlebens besser versteht, gewinnt neue Handlungsmöglichkeiten - und schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Gesundheit, Zufriedenheit und Resilienz.

- KI als Unterstützung statt als Überforderung: Dieses Seminar richtet sich an Dozierende und Mitarbeitende der VHS Oldenburg, die Orientierung in der Welt der Künstlichen Intelligenz gewinnen möchten. Im Mittelpunkt stehen verständliche Einblicke in aktuelle Entwicklungen, praxisnahe Anwendungsbeispiele sowie das Erproben hilfreicher Werkzeuge für Bildungsarbeit und Organisation. Sie entdecken Chancen und Grenzen von KI und entwickeln Sicherheit für den reflektierten und gewinnbringenden Einsatz im beruflichen Alltag.

- In diesem praxisnahen Kurs machen wir einfache und effektive Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung, die sich mühelos in den Büroalltag integrieren lassen. Ziel ist es, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und durch gezielte Bewegung neuen Schwung in den Arbeitsalltag zu bringen. Der Kurs ist ideal für Menschen, die viel im Sitzen arbeiten und ihrer Gesundheit im Alltag etwas Gutes tun möchten - ohne Umziehen oder viel Zeitaufwand. Inhalte des Kurses: Kräftigungsübungen für Rücken, Nacken und Rumpf zur Stabilisierung der Haltung, Dehnübungen zur Förderung der Flexibilität und zur Vorbeugung von Verspannungen - ideal auch im Sitzen durchführbar, Entspannungstechniken wie bewusste Atmung, progressive Muskelentspannung und kurze Meditationseinheiten zur Stressreduktion.

- Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum dieselbe Ernährungsweise bei manchen Menschen hervorragend funktioniert, bei anderen jedoch nicht? &nbsp;Oder warum wir trotz einer Flut von Ernährungsinformationen oft unsicher sind, was eigentlich gesund für uns ist. Können Ernährungstipps, die für Millionen von Menschen, auf Social Media veröffentlicht werden, wirklich zu jedem einzelnen Menschen passen? Die Antwort lautet: Meistens nicht! Jeder Mensch ist einzigartig, deshalb gewinnt der Gedanke einer individuellen und ganzheitlichen Ernährung immer mehr an Bedeutung. Ein interessanter Ansatz stammt aus der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die TCM betrachtet Ernährung nicht nur als Versorgung mit Nährstoffen, sondern als wichtigen Bestandteil des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Wenn jeder Mensch einzigartig ist, sollte dann nicht auch seine Ernährung einzigartig sein?

- Der berufliche Alltag ist oft geprägt von wechselnden Anforderungen, Erwartungen und Belastungen. In diesem 45-minütigen Impuls stärken Sie Ihre Ressourcen, reflektieren Energiequellen und Energieräuber und entwickeln konkrete Strategien für mehr Handlungssicherheit. Kurze Praxisanker, kollegialer Austausch und persönliche Takeaways unterstützen den Transfer in Ihren Alltag.

- Kundenbeschwerden, emotionale Gespräche oder grenzüberschreitendes Verhalten können im Arbeitsalltag herausfordernd sein. Dieser Impuls zeigt, wie schwierige Situationen mit Verständnis, Klarheit und Wertschätzung souverän gemeistert werden können. Im Fokus stehen ein professioneller Umgang mit Beschwerden, deeskalierende Kommunikation sowie das Setzen angemessener Grenzen. Für mehr Sicherheit im Gespräch und einen respektvollen Umgang - auch in anspruchsvollen Momenten.

- Im Verlauf dieser Woche erlernen Sie die Grundlagen der koreanischen Sprache. Sie üben auf Koreanisch, wie man seinen Namen, sein Herkunftsland, seinen Beruf und seine Hobbys nennt. Außerdem lernen Sie einfache Höflichkeitsformen und typische Begrüßungen, wie sie im koreanischen Alltag verwendet werden. Zu Beginn des Kurses lernen Sie das koreanische Alphabet (Hangul) – eine wichtige Grundlage für das Lesen und Schreiben. Am Ende dieses Kurses werden Sie in der Lage sein, einfache koreanische Wörter und Sätze zu lesen – ein großartiger erster Schritt auf Ihrem Weg, Koreanisch zu lernen!

- Ihr Schulenglisch ist ein bisschen eingerostet? Sie möchten Ihre Sprachkenntnisse auffrischen, und am besten "von Anfang an"? This is the right class for you! In diesem Kurs wiederholen Sie die wichtigsten Grundlagen der englischen Sprache, um sich in einfachen Alltagssituationen verständigen zu können.

- Unsere Gefühle sind keine Gegner – sie sind Wegweiser. Dennoch reagieren wir im Alltag oft automatisch: Wir explodieren, ziehen uns zurück oder funktionieren einfach weiter. In diesem Workshop lernen Sie, Ihre Emotionen bewusst wahrzunehmen und aktiv zu regulieren – ohne sie zu unterdrücken. Sie erfahren, wie Emotionen im Körper wirken, welche Funktion sie haben und wie Sie mit einfachen, wirkungsvollen Techniken wie Atemregulation, Körperhaltung und innerer Fokussierung wieder zu mehr Ruhe und innerer Stärke finden. Kurze Theorieeinheiten wechseln sich mit praxisnahen Übungen ab, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Gearbeitet wird im Stuhlkreis. Der Kurs richtet sich sowohl an Teilnehmende des Vortrags ‚Dieses blöde Gefühl‘ als auch an Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse.

- Am Monatsende ist das Geld schon wieder weg - und du weißt nicht genau, wofür? Rechnungen, Miete, Streaming-Abos, Handy, Versicherungen... alles läppert sich zusammen? Dann ist dieser Kurs genau für dich. In entspannter Atmosphäre schauen wir uns gemeinsam an, wo dein Geld bleibt - und wie du es künftig besser einsetzt. Das erwartet dich: - Überblick über deine Alltagskosten (Lebensmittel, Miete, Kommunikation, Streaming &amp; Co. - Welche Versicherungen wirklich notwendig sind - und welche nicht - Realistisch planen statt verschätzen - Praktische Tipps zum Sparen, ohne auf alles zu verzichten - Einfache Werkzeuge, mit denen du dein Budget dauerhaft im Griff behältst Keine komplizierten Fachbegriffe, kein erhobener Zeigefinger - sondern konkrete Hilfe für deinen Alltag. Hol dir das gute Gefühl zurück, dein Geld zu verstehen und zu kontrollieren.

- Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse der italienischen Sprache und Kultur. Lehrbucharbeit ab Lektion 9 im Lehrbuch Con piacere nuovo A2. Anschließend Beginn mit Con piacere nuovo B1.